mięsień

Kiedyś o „nieprawdziwym” martwym ciągu pisali w kulturystycznej prasie różnoracy „fachowcy”. Czy odmiana sumo martwego ciągu nie powinna być traktowana na równi z martwym ciągiem klasycznym? Podsumowanie Różne wersje martwego ciągu mają inną specyfikę, jednak to wcale nie znaczy, że martwy ciąg sumo jest łatwiejszy od „klasyka”! Jeśli nie masz [...]

Widać gęstość. Mięsień co ma dzwigać, a nie wyglądać :-) oooo to to, właśnie takie myśli miałem, ale nie potrafiłem ubrać w słowa :-) Bez słodzenia. Ja ci to od dawna mowie. W twoim wyglądzie podoba mi się to z widać że ten mięsień jest silny i sprawny. A nie spuchnięty.

Widać gęstość. Mięsień co ma dzwigać, a nie wyglądać :-) oooo to to, właśnie takie myśli miałem, ale nie potrafiłem ubrać w słowa :-)

Widać gęstość. Mięsień co ma dzwigać, a nie wyglądać :-)

[...] około 3 razy ( około godzinki zajmuje mi jeden wypad na rowerze) Ze względu na chondromalację lewej rzepki stopnia pierwszego 2x w tygodniu wykonuje zestaw wzmacniający mięsień pośladkowy średni i część przyśrodkową uda. Póki co nie umieściłem przysiadów , ponieważ czuję że po nich kolano jest '' nie swoje '' dlatego umieściłem w planie [...]

a uj tam, miesien tego nie wie jakie tam krazki siedzą. Weszło dobrze, bodziec poszedł. Za tydzien zayebiesz rowne 100 i wtedy sie nie machniesz :D

Cześć! Jeżeli chcesz sprawdzić maksymalny ciężar na raz. To proponuję podejść do tego ba spokojnie.

U mnie BPC 157 dziala przeciwbolowo i przeciwzapalnie na naderwany miesien nagrzebieniowy w barku.Mialem pare dni przerwy w kuracji i bol powrocil,po pierwszej iniekcji juz bylo czuc poprawe.Teraz juz od prawie 3 miechow ciagne BPC i Tb500 na podtrzymanie co drugi tydzien.U mnie leczy bardziej objawy niz przyczyne ale lepszy rydz niz nic ;) [...]

U mnie BPC 157 dziala przeciwbolowo i przeciwzapalnie na naderwany miesien nagrzebieniowy w barku.Mialem pare dni przerwy w kuracji i bol powrocil,po pierwszej iniekcji juz bylo czuc poprawe.Teraz juz od prawie 3 miechow ciagne BPC i Tb500 na podtrzymanie co drugi tydzien.U mnie leczy bardziej objawy niz przyczyne ale lepszy rydz niz nic ;) [...]

To czyli co mam zmienić w treningu rozpisz wszystko co wykonujesz oraz ilosc serii i powtorzen :) sam schemat co cwiczysz wjaki dzien nic nam nie mowi, dopiero objetosc treningowa wskaze, czy plan jest ok i mozna tak cwiczyc czy tez nie nadaje sie zbytdnio w Twoim przypadku do tego, aby z niego korzystac :) plan musi byc dostosowany do wieku, [...]

U mnie BPC 157 dziala przeciwbolowo i przeciwzapalnie na naderwany miesien nagrzebieniowy w barku.Mialem pare dni przerwy w kuracji i bol powrocil,po pierwszej iniekcji juz bylo czuc poprawe.Teraz juz od prawie 3 miechow ciagne BPC i Tb500 na podtrzymanie co drugi tydzien.U mnie leczy bardziej objawy niz przyczyne ale lepszy rydz niz nic ;) [...]

ogolnie wszystko zalezy od systemu treningowego, jak i naszego doświadczenia:-)) mas zkilka mozliwosci podniesienia intensywnosci treningu, -zwiększenie objetosci poprzez ilosc serii, czy ilosc powtorzen. nie jest powieedziane ze zakres 14-16 nie zbuduje Ci fajnej klaty. -wolniejsza faza negatywna ruchu, zwolnij podczas opuszczania i zobaczysz jak [...]

[...] czy 10kg. Póki co jeszcze z tydzień dwa chcę pomęczyć te 60kg na objętość i wzmocnienie prawej strony, w co trzeba chyba włożyć trochę myślenia. Najrozsądniejsze wydaje mi się dołożenie 2x2,5kg + 2x1,25kg, to wtedy będę mógł sobie zrzucać wygodnie ciężar i dobijać mięsień ilością powtórzeń. Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-04-29 00:04:53

[...] to ścięgno mięsni półścięgnistego i półbłoniastego, a trudno mi z perspektywy foto ocenić, która to z nóg. Jeżeli chodzi o strukturę zaznaczoną na niebiesko, może być to mięsień podeszwowy, który przebiega pod mięśniami łydki i wychodzi właśnie mniej więcej w tym miejscu, jakie zaznaczyłeś na fotografii. W tym miejscu nie ma umiejscowionego [...]

Po prostu clen wpływa na syntezę białek i wyższa podaż białka pomaga budować przy redukcji wchodzi czysty mięsień ale jak Lodzianin napisał 3g też będzie ok a z węglami to przy redukcji stosuje się trochę niższą podaż węgli od 1,5 do 2,5 Ale nie jest to regułą, stosuj narazie tak jak napisałeś

Pamiętaj że waga nie jest też zadnym wyznacznikiem bo sa to tylko cyfry , ważny jest skład ciała i jakość tych kg A. facet 90 kg 170 cm ulany tłuszczem 35BF B .facet 90 kg 170 cm głównie mięsień 8-10 BF a BMI u nich wyjdzie taki sam i w obu przypadkach pokaze nadwagę

[...] miejsc wbijam igłą 0,4 i 16 mm długości . A wbijaj sobie czym chcesz masz 20 lat stażu więc mniemam że tłuszczu nie masz za wiele więc taka igła ci wystarczy żeby wbić w mięsień w medycynie iniekcje domięśniowe wykonuje się igłami nawet 70mm ja z mojej strony polecam autorowi tematu 40mm bo sam taką biję i wszystko jest ok nie jest to żadna [...]

[...] -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, meta, test, master 8. TRENING: siłowy + cardio 9. CEL CYKLU: masa + suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

[...] na wolnych ciężarach zwykle jest obarczone większym ryzykiem, nawet jeśli masz doświadczonego asekuranta lub korzystasz ze specjalnej klatki (rack). Punktowe uderzenie w mięsień Dla niektórych osób z długim stażem treningowym wolne ciężary nie są już tak silnym bodźcem. Paradoksalnie największa zaleta przysiadów (tj. angażowanie muskulatury [...]

[...] doskonale widoczne np w lustrze, teraz ich prawie nie ma. Poniżej brzucha zrobiło mi się tez dziwne uwypuklenie (już mniejsze niż wczoraj zaraz po treningu), coś jakby 7 i 8 mięsień brzucha%-) fotki 2x przed i 2x po dołączam żebyście mieli pełny obraz sytuacji. /SFD/2021/4/21/9e803c90f8e145a38b0b60dfae2c1471.jpg [...]