mięsień

I jeszcze jedno , tylko jedna strona jest silniejsza a efekt wizualny jaki ? większy mięsień czy co ?

Przepraszam bardzo za błąd, właśnie się dowiedziałem, że źle zmierzyłem talię, zamiast 82cm powinno być 89cm :D no i chciałem dodać, że niestety lewy mięsień klatki jest większy od prawego, podobno to od serca, to prawda? a co do obwodów bicepsów to lewy 35,5 a prawy 36,5 :D

1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 81,5 kg 3 .WZROST:181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35,5 -Klata: 108 -Udo:60 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy,lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko,BCAA,Carbo 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): ok.16% 9 [...]

Witam mam pytanko Kumplel naderwał mięsień głowy długiej w 60% jakis 1.5miecha temu i chciał by wrocić do treningów. Są jakieś suple wspomagajace zrastanie sie miesnia albo cos w ten desen

[...] mi było, nawet nie myślałam by czas zapisać... ostatnio miałam odwagę zarzucić 28,5kg, dziś jakoś się bałam, próbowałam dużo razy ale ostatecznie się poddałam.. lipa...#-P jeden plus taki, że @ przyszła na czas%-) no i mama skomentowała mój mięsień na brzuchu "ale ci się dziura zrobiła! " Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-12 13:57:41

mały cieżar i więcej powtórzen nie da za wiele, bo tu nie chodzi o mięsień tylko to co jest przed nim pod skórą. Wydaje mi sie ,że kluczem do zgubienia tej wody są aeroby.

[...] i staż treningowy na siłowni 5 lat. Ostatnio zauważyłem ,że mam dużo wody w klatce piersiowej ( czuje gdy dotykam napietą klatke ,że najpierw jest woda a pozniej twardy mięsień) co za tym idzie zrobiła mi się przez to mała lipomastia. Chciał bym zrzucić tą wode z cycków. Więc moje pyranie brzmi co najlepiej robić zeby zbić tą wode do 0? [...]

Zdrowe mięcho? To na pewno nie na mono. Zalejesz się wodą która z Ciebie zejdzie po jakimś czasie. Czysty mięsień robi się latami a nie na jednym cyklu czy 2 czy 3. "Cukierki" na mięcho to nie w tym dziale. :) Lepiej sobie zainwestuj w jakieś białko, witaminy, bcaa bo te wszystkie odżywki które mają Ci dać "Mega przyrosty masy mięśniowej!!" To [...]

Przysiad bułgarski, wykroki, nożyce, syzyfki, żurawia, przysiad z wyskokiem, pistolety (nie polecam) mięsień piszczelowy :)

Evo - niegdzie nie powiedziałem, że wszystkie tkanki i narządy preferuję glukoze niezależnie od sytuacji, są takie któe wręcz wolą ciała ketonowe (mięsień sercowy). Jednak jakiś dziwny jest ten Twój system rankingowy gdzie pojawiają się tak substraty jak i produkty i to w takim zestawieniu (glukoza, ATP, zwiazki fosforowe etc...).

Lalkowicz, dobrze jest. Zdjecie nie oddaje pelni, na zywo i tak lepiej to wyglada:-)). Poza tym koszulka i malo co widac korpus. Zobaczymy jak pod koniec redukcji bedzie jak zyly wyjda i suchy miesien "wyjdzie" po pewnym srodku;-).

[...] brzucha_całość Przed ćwiczeniami właściwymi (tzw.”ćwiczenie zero”): „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. Powtórzyć parę razy.” 10 x 1. Ćwiczenie mięśni [...]

Witam Ja trenuje od 2miesięcy, także na zbicie tłuszczyku. Diete zacząłem stosować dopiero od tego tygodnia. Robie dużo aerobów(bieg na bieżni, jazda rowerem, biegi wieczorkiem po osiedlu), do tego trening siłowy x2 w tygodniu(jakieś 2h na siłowni). Stosuję także LIPO BURN z FA i powiem Ci że widzę już konkretne efekty. Co prawda waga tylko 4Kg w [...]

Roznie, do wycinki 40mg przez jakies 8 tyg a tak jak sobie experymentowalem %-) to bralem 60-70mg , w takiej dawce mozna robic gesty suchy miesien i dobra sile

luqe150 Spróbuj różnych metod treningowych aby zaszokować miesień . Możesz spróbować róznego rodzaju rezizmów ,drop-setów , serii łączonych ,superserii ... Jest tego naprawde multum także napewno znajdziesz coś dla siebie :)

adaś a ty skąd sie urwałeś że takie głupoty pieprzysz ? Jeżeli każdy miesien trzeba ćwiczyć 2 lub 3 razy w tygodniu aby go pobudzić (jak to ty mówisz) to jakim cudem kulturysci uzyskali taką masę mięśniową ćwicząć tylko raz w tygodniu każdą partie ? Jak to się stało że Kai Greene zbudował tak potężne nogi ćwicząć je raz w tygodniu , albo jak [...]

luqe150 ankieta działu ciężary w podstawowych ćwiczeniach: martwy ciąg: przysiady: wyciskanie leżąc: Pasiak95 nie pisz głupot, miesień pobudza się do wzrostu ćwicząc go 2 lub 3 razy w tygodniu a nie katowaniem go raz w tygodniu

przyrosty się nie zatrzymały,dlaczego nie zrobisz badania aby wiedzieć od czego masz gino?a mięsień dalej się będzie budował spokojnie

naciągnołeś mięsień czworoboczny lędźwi. Jw. Smaruj żelem i nie wykonuj przez jakiś czas tego ćwiczenia. Może zrobiłeś to zbyt energicznie? Zmieniony przez - Piotr Baj w dniu 2012-05-10 15:08:59

Ćw.1 Stoisz twarzą do ściany unosisz w górę rękę ze zgiętym łokiciem dłoń za głowę. Przez około 15s. mocno naciszkasz łokciem na ściane. Następnie rozluźniasz mięśień ręka dalej zostaje w swojej pozycji. Następnie przy pomocy drugiej ręki nciska rękę podniesioną i zgiętą w łokciu do tyłu i w dół wytrzymujesz ok15s. przy tym ćwiczeniu odzczuwalne [...]