Ból pleców

Mam problem z moimi plecami, od dwóch dni bolą mnie plecy podczas nachylania, w dolnej prawej części pleców, jest to ból w rodzaju kłucia.

Wszystko się stało, gdy wykonywałem konkretnie te ćwiczenie rozciągające http://abccwiczenia.pl/abczdrowie/imagecache/tags_stream_277x455/kobieta_cwiczy_0.jpg

I nagle poczułem takie kłucie, natychmiast przestałem, ale teraz ból podczas schylania jest nadal.

Macie jakieś rady aby pozbyć się tego bólu ?

Do soboty muszę się wykurować :)

Pozdrawiam

Witam.
Proponuje smarować żelem przeciwbólowym i nie przeciążać tego odcinka kręgosłupa.
Jeżeli ból nie będzie ustępował zalecam wizytę u specjalisty.

Pozdrawiam.

naciągnołeś mięsień czworoboczny lędźwi. Jw. Smaruj żelem i nie wykonuj przez jakiś czas tego ćwiczenia. Może zrobiłeś to zbyt energicznie?

Zmieniony przez - Piotr Baj w dniu 2012-05-10 15:08:59

ja mam to samo...;/ tydzień już mnie boli. identycznie boli jak sie pochylam..miałem nadzieje że przejdzie..nie myślałem że mogłem coś naciagnąć bo nigdy nie miałem problemów z plecami...;/