mięsień

Czyli masz dobre podejscie do robienia masy. Ja tez nigdy nie wyliczalem zbytnio, bo jak zaczynam sie trzymac jakis zalozen to mi marnie idzie. Obecnie wrzucilem 340 wegli i nawet nie ruszylo. Jak zaczne jesc kiedy mam ochote i co mam ochote to miesien odrazu puchnie :D Zatem masiora = zarcie ile wlezie :D To lubie. Sog dla Ciebie za porade ktorej [...]

Ja sie juz na temat Olimpa i innych polskich firm nie wypowiadam To sa produkty dla mega zawodowcow Nawet Dariuszek boi sie ich brac Ja tak samo. Moim zdaniem lepiej skupic sie na jedzeniu wysokiej jakosci, anizeli na ich suplach. Bo niby po co placic za "aminokwasy" ktore sa zwyklym bialkiem w formie tabletki. Przeplacamy wtedy na [...]

[...] powinno mieć o wiele mniej składników przydatnych do wzrostu mięśni, gdyż te włókna służą do długotrwałego wysiłku i nie mają zdolności rozrastanie się po cóż mięsień miałby gromadzić czy wytwarzać składniki, które do niczego mu się nie przydadzą, i których nigdy nie będzie w stanie wykorzystać - czyżby na drodze ewolucji mięśnie [...]

Panowie bardziej skłaniam się ku bombie. Czy potrzebujecie wyniki badań do rozpisania cyklu i pct? Mam prolkę apteczną. Resztę ogarnę jeśli coś będzie potrzebne. Nie chcę się mocno podlać. Bardziej suchy mięsień. Co proponujecie? A i żadnych tabsów, tylko inj.

Dobra juz bez uniesien. Dzieki ze mi odpowiedziales :) A teraz jeszcze bardziej z dupy wziete pytanie.. Jak to mozliwe ze koles ma lape 36cm i wygląda jego lapa na wieksza niz np moja 41 ? ;] Moze mi sie wydaje po prostu ale koles ma jakis taki ten miesien moze krotszy.. nie wiem ale zauwazylem ze po prostu jego lapa jak na 36 wyglada olbrzymio

Ja widze ze ty czegos nie rozumiesz.,,To najlepiej niech sobie jeszcze plecy nogi brzuch barki i triceps odpuści'' przeciez wyraznie napisalem tam ze przedramie dziala tam bardzo mocno jako miesien wspolpracujacy .A ty mi wyjezdzasz ze jak odpuszcza przedramie to niech odpusci tez plecy itd. co ty za glupoty piszesz.te twoje przyklady sa jakies [...]

Macff powoli idzie w gore :) narazie jeszcze nie bede ujawnial ... jedno jest pewnie na Elminacje strongman jeszcze za wczas :) Co do tej diety to nie zgodze sie do konca przy gotowanej kielbasie tluszcz sie fajnie wytapia ... wiadomo nie da rady zredukowac do zera ... Zauwaz rowiez ze Kielbaska ta jest tylko na sniadanie ! , a przeciez przed [...]

WIELKIE DZIEKI za odpowiedz Michail! Witaj moj imienniku! :) Rzeczywiscie mam pytania. Dlaczego wyrzucic wyciskanie z waskim chwytem? Poobno jest to dobre cwiczenie na zbudowanie "jednej" klatki a nie "dwoch miesni". Co do barkow...sztangi wzdluz tulowia w ogole nie robic?...mysle ze jest to dobre cwiczenie...nie mozna czegos [...]

Witaj. Ogólnie jeżeli wcześniej nie trenowałeś To na jakiej podstawie stwierdzasz że masz słabą genetykę klatki piersiowej? Mięsień piersiowy akurat są tą grupą chciała która nie jest wykorzystywana w życiu codziennym i nawet jeżeli ciężko pracowaliśmy fizycznie to nie ma sposobności na to aby jakikolwiek sposób ją wytrenować bez odpowiedniego [...]

tak, brzuch jest jak każdy inny mięsień, potrzebuje ciężaru do wzrostu, unoszenia nóg w wisie na drążku z obciążeniem dodaj do treningu. pzdr/

Na taką grupę Jarek opracował trening stacyjny-na każdy mięsień,grupę mięśni,były dwa ćwiczenia i wykonywano to w parach. /SFD/2018/11/19/2f028642f61b4cae9c5c5638e426c845.jpg /SFD/2018/11/19/c88e2d2c946447cba40a263160c5f1df.jpg /SFD/2018/11/19/6cacd7d7f8d14ff7a92b1345178b3878.jpg /SFD/2018/11/19/899bfc02497847318a21502c9d71c07f.jpg [...]

[...] :D Dopiero jakieś 2 lata temu zaczałem robić tygodniowe przerwy pomiędzy poszczególnymi partiami.Co do tego mojego treningu słyszalem że niektórzy kulturysci robią w ten sposób żeby mięsień był stale stymulowany nowymi bodżcami,więc zacząlem tak kombinować bo ostatnio nie widzę postępów.Chyba rzeczywiście mniej serii i bedzie ok spróbuję dzięks.

Dziękuje. Myśle że jak nie chcesz ławeczki to raczej nic;) Powinnien, bo będzie silniejszy miesien. j http://www.sfd.pl/Trochę_o_wyskoku-t417337.html poczytaj troche;)

Wtrace sie do dyskusji,treningi powinny twrac 1,5-2h,ale takze musza byc przeprowadzane w sposob sprawny,prosty,bezpieczny i co najwazniejsze maja skutkowac<ogolny zarys>,trenowalem jak juz wspomnialem MMA<bez stojki:D>,wiem,ze to ma sie nijak do boksu,ale....rozgrzewka trwała 30 min,z czego 25 min to juz bylo morderstwo dla [...]

plecy - na najszerszy masz tyle serii co na biceps, przy czym tragiczne ćwiczenia jak dla Ciebie barki - tutaj też przelicz serie, podpowiem Ci, że jest to mięśień mały, tak jak klatka... na plecy radził bym Ci: MC wiosło drążek lub MC wiosło wiosło 2 drążek lub MC wiosło drążek przenoszenie sztangielki MC = martwy ciąg, 4 serie, reszta po 3 [...]

szerkosc uchwytu nie poszerzy ci klatki czy co tam chcesz, to jest miesien ktory ma okreslone przyczepy a nie ciasto ktore mozesz rozwałkowac bardzo szeroki chwyt jedynie skraca ruch a tym samym prace mięsni

[...] tego zbyt mocno szczerze mówiąc, a starałem się robić ćwiczenie porządnie, a nie "odwalić" chałturę. Robiłem 3x w tygodniu, dopóki nie przeczytałem, że brzuch to mięsień zdolny do szybkiej regeneracji. Nie chciałem marnować czasu, ale skoro twierdzisz, że 3x w tygodniu to max, pójdę za Twoją poradą. No i gdyby ktoś jeszcze mógł [...]

Wizyta u fizjoterpeuty konieczna. Miejsce które pokazałeś może wskazywać na wiele a pierwsze co przyszło mi na myśl po tym, co piszesz to mięsień czworoboczny ledźwi, on potrafi być dokuczliwy :)

[...] akurat znam dobrego bo już u niego byłem i dawniej mi pomógł zaś na tego pierwszego straciłem łącznie z 1500 zł i nie pomógł. Z tego co widzę gdzie znajduje się ten mięsień czworoboczny lędźwi to właśnie tam czuje ten ból raczej. I najbardziej przy skrętach tułowia kłuje. To prawdopodobnie ten czworoboczny lędźwi. Chociaż tam kończy się [...]

Ja juz nie wierze w te pseudo igf-y, rozmawiam z jednom gosciem co jest pro z mojego kraju to mi powiedzial pare slow, i podal nawet jeden kontakt do Israela, i jeszcze jeden kontakt w USA, panowie REAL IGF 1mg ok 1200$ a mozecie mnie pojechac, ja bilem te wszystkie IGFY, to po 200mcg ladowalem w miesien i KUPA KUPA przy real IGF to by mi glowa [...]