mięsień

[...] jakby sflaczała. Inne partie żadnych problemów. I tu pytanie: Co to może być? Czy mogło się wcześniej zrobić zapalenie przez które doszło do zanikania tkanek? Te gule może mięsień wyżarły? Zupełnie nie wiem ocb, ale widzę że faktycznie dupa z jednej strony inna. Jak się ratować/diagnozować? USG? Jak ktoś ma jakieś sensowne pomysły proszę o [...]

Trening wzmacniający centrum tzw. core jest bardzo ważną częścią rozwoju siłowego. Można powiedzieć, że polega on na budowaniu odporności na zginanie i rozciąganie ciała w odcinku lędźwiowym podczas wykonywania pewnych czynności. Nasze centrum, czyli core jest tak skonstruowane, aby opierać się ruchowi, a nie go tworzyć. Ma być silne, stabilne [...]

[...] względnie zero...chwytaj za klamoty i ciśniesz:->. Po pewnym czasie zobaczysz co się dzieje. Czy masz energię do ćwiczeń, czy waga spada, rośnie, nie zmienia się, czy mięsień nabija glikogenem, czy może robisz rekompozycje (co u nowicjusza jest bardzo częste:-)), czy tłuszczyk spada, czy mięsień rośnie, czy może jest coraz gorzej. Walczysz [...]

Zerwany miesien krzywo Ci sie zrosnie. Najlepiej operowac. Pozdrawiam.

Wiem, ze musze isc do ortopedy. Ale czy ktos sie tu zna na tym? Nie chce isc pod noz. Czy jest szansa, ze to sie zregeneruje? /SFD/2018/4/27/b48e4bf1498049b6bd7b553de6cbab5a.jpg

[...] ale jak mogę więcej to będę walczyć :-) Mea culpa - ale to jest jeden ze sposobów zaskakiwania mięśni i zazwyczaj właśnie fajnie w efekcie pozwala przepracować solidnie dany mięsień. A że jest trochę zabawy - przyznaję że tak jest. dla mnie jest ok, a co ludzie myślą to mało mnie interesuje :-D To może coś lekko dołożyć - np. białka na początek. [...]

[...] jakbym się zdecydować nie mogła }:-( Mea culpa - ale to jest jeden ze sposobów zaskakiwania mięśni i zazwyczaj właśnie fajnie w efekcie pozwala przepracować solidnie dany mięsień. A że jest trochę zabawy - przyznaję że tak jest. 4. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 12/12/12/12+ 12x15kg/ 12x20kg/ 12x15kg/ 23x10kg 12x15kg/ 12x20kg/ [...]

Tylko pamietaj ze tluszczu nie zamienisz w miesien,najpierw trzeba spalic tl i w to miejsce budowac miesien Pilnuj tego co jesz,pewnie sie uczysz i jestes na garnuszku rodzicow pogadaj zeby np czesciej kupowali Ci jakis twarog,podroby bo to tanie,do tego kasze,ryze i cos mozna z tym zrobic

ok dzieki za dobre rady :) koleszka tak własnie bił tylko przed treningiem to mówil ze fajna pompa miesien twardy no i siła poszła ładnie, ja raczej bede bił ed dokupie jeszcze 2 butle. Zmieniony przez - sTDmX w dniu 2018-04-26 21:56:13

[...] serii, a dzisiaj 22,5 na 10, i jeszcze z zapasem! :-) W regresach też po 2 powtórzenia więcej. Słabe światło, ale coś widać klatki. Muszę się ogolić, to i jakościowo ten mięsień będzie wydawał się lepszy %-) https://www.youtube.com/watch?v=FpkOorVAuPg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 [...]

Jeśli to mięsień to niestety trzeba się z tym pogodzić. Zawsze można dobudować udo i górę ciała, to łydka będzie optycznie mniejsza. W teorii można ale obawiam się przy 160cm wzrostu rozbudowanie uda pogorszyć może jeszcze wygląd nóg:-))

Jeśli to mięsień to niestety trzeba się z tym pogodzić. Zawsze można dobudować udo i górę ciała, to łydka będzie optycznie mniejsza.

[...] mięśni brzucha. Wraz z praktyką będziemy czuli nasze mięśnie coraz bardziej, a efekt zassania będzie coraz lepszy. Bez wątpienia ważna jest tutaj cierpliwości czas, a nasz mięsień poprzeczny ulegnie znacznemu wzmocnieniu. Ćwiczenie wykonywać można, leżąc na brzuchu, stojąc, siedząc, czy będąc opartym na kolanach. [...]

W mięsień? Te dawki to codziennie? Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2018-04-25 14:49:34

Zobacz ćwiczenia izometryczne na mięsień czworogłowy i nie tylko choćby jak choćby jeszcze pośladkowe (na youtubie znajdziesz tego trochę) :-)

czasem się trafi jakaś tępa partia, nieraz widać i czuć, że igła ledwo co pokonuje skóre i jak przechodzi przez mięsień to czuć jak rozrywa tkanki. z iglami terumo nigdy nie miałem problemu, zawsze wchodziły jak w masełko ;-) Wy to macie już taką wprawe, że nawet gwoździa wbilibyście bezboleśnie w mięsień %-)

Witam serdecznie, Złamałem piszczel nad kostką. Mam unieruchomioną stopę w szynie. Szyna sięga pod kolano. Lekarz powiedział że już w szynie mogę od razu ćwiczyć mięśnie uda. Nawet mimo ćwiczeń udo znacznie się osłabi. Jakie ćwiczenia mogę robić ? Wersja domowa bez sprzętu. Nie mogę nic zaczepić na piszczelu (blizna, śruba w nodze, noga musi się [...]

[...] czas ale daje sobię trochęna wstrzymanie - niech się wszystko dobrze powygaja. Natomiast nie daje sobie luzów jeśli chodzi o ćwiczenia izometryczne mięśni. Ćwicze zarówno mięsień dwugłowy jak i czworogłowy a za jakiś czas gruszkowaty bo się zawziął i nie chce się wyluzować. Co do ćwiczeń to j/w - każdy miał inną historie, inne rzeczy robione, [...]

[...] Znakomite ćwiczenie, które nie tylko pozwoli rozbudować Ci klatę, ale głównie położy nacisk na jej środek, czyniąc ją pełniejsza i bardziej kompletną. Musimy pamiętać, że mięsień piersiowy większy nie tylko odpowiada za ruch wyciskania, ale i m.in. za przywodzenie ramienia, co można wykorzystać podczas treningu. Jest to ćwiczenie [...]

[...] dobrze, brak oznak przeziębienia. @Ojan też tak chce !!!! 180km na rowerze to ja zrobiłem przez cały marzec :( @Viki argumentacja Lafay'a przekonała mnie że rozciągnięty mięsień wykonuje swoją pracę w większym(pełnym) zakresie:) Według Lafay'a jak brak czasu na trening + rozciąganie, zrób rozciąganie:D Na początku była to dla mnie katorga, a [...]