mięsień

[...] w organizmie bo to też mogą być niedobory tego tylko zanim uzupełnię to trochę minie czasu. Jeszcze żeby nie zakładać nowego tematu mam jeszcze 1 pytanie mianowicie kiedy rozciągam mięsień uda (to będzie chyba dwugłowy uda) to mnie to boli i na pewno nie jest to ból który normalnie towarzyszy rozciąganiu. Zrobić jakąś przerwę w rozciąganiu?

[...] natomiast miałem wypadek zawalił się strop nad pomieszczeniem gospodarczym, a ja byłem na tym stropie, stare budownictwo bardzo stare. A więc tak lewa noga zmiażdżony mięsień w udzie ale nie całkowicie i krwiak ( worek z krwią wielkości ugotowanej saszetki z ryżem) ale nie o tym to po 2 miechach już zniknęło i jest git noga wróciła w 95% [...]

[...] względu na kontuzje kolana (za tydzień artroskopia). Tak samo ma się pleców z tym, że ćwicząc kapturki ćwiczę właśnie czworogłowy pleców do tego wykonuję wiosłowanie na ten mięsień. Planuje kupić poręczę do klatki a nog zacznę ćwiczyć za 2-3 miesiące no i najszerszy plkeców oczywiście. Wiem, że moj trening co 2 dzień wygląda słabo i wogóle źle, [...]

[...] z nogami na podwyzszeniu- szeroki rozstaw rak (jak wyzej) 4s pompki tylem (wszystkie glowy tricepsa) 4s podciaganie sztangielek wzdluz tulowia (wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu) brzuch- http://pl.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc 4s przysiady/wysoki step- nie wiem ktore wybrac :D 4s wspiecia na palce pozdrawiam

[...] + brzuch Wyciskanie leżąc płaskie - 12/10/10/8/5-6/3/2/1 tak jak w 1 tygodniu.. Wyciskanie do szyi - 12/10/8/6 Wyciskanie w skosie hantlami w skręcie - 12/10/10/10 krzyżowanie linek 12/10/10/10 stosowałem się tutaj zmianami ćwiczeń by mięsień zaskoczyć czas trwania to około 2 miesięcy aż będzie ciepło i zrobię redukcje... co myślicie o tym??

kurde ale jestem zły ogolnie cwicze 6 miesiecy od 2ch zaczełem ostro nogi bo na początku to taka olewka była i teraz mam problem odezwał sie ból nogi ktory mnie męczył jakies dwa lata temu ... chodzilem po lekarzach i nikt nic nie wiedział na zdjęciach wszystko było ok az jeden powiedzial ze ja udaje ... bylem z mama nawet w sąsiednim wiekszym [...]

Pomimo, że wakacje już dawno dobiegły końca, gorąco i serdecznie witam wszystkich zapalczywych katorżników własnych mięśni. Na łamach poniższego artykułu zamierzam sięgnąć samych szczytów... szczytów Jego Wysokości Mięśnia Dwugłowego Ramienia (m. biceps brachii). Już sama nazwa wskazuje nam, że składa się on z dwóch głów: • głowy długiej (caput [...]

znaczy bo ten..jezdze i wize- trojglowy miesien (znaczy ten zaraz nad kolanem) to wygiety w palak juz ,wiec chyba wyrzezbiony na maksa, ten z tylu tez, ale od czego innego ;)..ale co z wew. czescia uda..pracuje to to w ogole przy jezdzie cos, czy nie za bardzo?? abo podajcie pozycje pedala i siodelka wzgledem nogi, czy jak tam, nie wiem jak to [...]

[...] wyciskanie leżąc, francuskie wyciskanie sztangielką siedząc, wyciskanie sztangi leżąc w wąskim uchwycie) Jeżeli uważacie że to zbyt dużo ćwiczeń to napiszcie, z których najlepiej zrezygnować. Miejcie na uwadzę że ćwiczę w domu i mam sztangę, ławkę płaską, hantle, drążek) I które ćwiczenie jest najlepsze na mięsień czworogłowy uda? Dzięki!

[...] zrezygnowałem z powodu wzrostu, ale również bólu łydki. Ostatnio ból powraca, po przebiegnięciu kilkuset metrów prawa łydka mocniej niż to miało miejsce napina się, mięsień trójgłowy łydki jest bardzo napięty co obciąża moje ścięgno Achillesa. Aby kontynuować bieg muszę się zatrzymać, rozluźnić łydkę, co pomaga na chwilę, lecz po chwili [...]

[...] ćwiczę dzień, w dzień i ... cvzasem jeden dzień przerwy, góra 2 w tyg. I weszłam na wagę .. i... NAWET JEDNO KG MNIEJ :/ i serio nie żartuję. Co robię nie tak?:( Może te ćwiczenia na maszynach są dla mojego organizmu za dużym obciążeniem, zamieniam to w mięsień i on zaczyna ważyć? Serio nie wiem, co jest grane jestem trochę zniechęcona już :(

[...] Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna. Aeroby, Tabatta Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia. Dieta: Mam Przeciwskaznania medyczne: Raczej żadnych, miałem 2 miesiace małą kontuzje barkową ( naderwany mięsień czworoboczny, nie ukrywam że czasem czuje małe kłucie w tym miejscu) Zażywane suplementy: brak

Witam Czy ktos moglby spojrzec fachowym okiem na moj plan ulozylem go wedlog waszych wskazowek miesnie wspolpracojace jeden po drugim w takiej kolejnosci dzien A Barki (priorytet) Klatka p. Triceps Nogi Plecy Biceps Brzuch dzien B Nogi Plecy Biceps Klata Barki Triceps Brzuch podzielilem dni na A i B poniewaz niechce zawsze zaczynac od [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- paker z brzuchem ;) 2) wiek - 30 3) waga/wzrost- 164/76 4) staż treningowy-10 lat 5) cel cyklu- redukcja tłuszczu trzewnego z brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy- białka, kreatyna, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze- thermo speed, revex 8) [...]

[...] spożywanych tłuszczów : jak najmniej się staram :) Opis przebytych cykli sterydowych : 1) sama metka 2) metka z boldem Trening : - Cel cyklu : dobrej jakości mięsień :) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 8 miesięcy Poziom BF% : 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia.. kiedys bylem grubaskiem ale [...]

[...] 6. DIETA: -białko:4g -węglowodany:2,5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, meta prop, prop npp, obecnie prop npp wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:mięsień dobrej definicji! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:obecnie ciagnie prop npp wino, w tym jeszcze na wino nie wszedłem. 11. POZIOM BF%:26 12. [...]

[...] odstępach od obciążników .. ? czy może jedna rękę mam słabszą i musze ja przyzwyczaić wyćwiczyć.. by było okej.. ? bo w sumie już widać na mojej chudej budowie ciała ze mięsień z lewej strony jest bardziej wyćwiczony niż ten z prawej. czy moze powinienem sprawic sobie hantelki i w domu robic w dni wolne od treningu lekkim obciazeniem [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: 400g Ilość spożywanych tłuszczów: 80g Opis przebytych cykli sterydowych: 2 cykle metki (300 tabs.) Trening: na masę Cel cyklu: suchy mięsień oraz ograniczenie tkanki tłuszczowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: nie znam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie [...]

[...] lat na siłowni, ale do dnia dzisiejszego nikt mi nie dał konkretnej odpowiedzi, tzn. kadży mówi coś innego. Jeden, że full powtórzeń, drugi, że traktować jak każdy inny mięsień, tzn. 12-8 powtórzeń z progresją obciążeń. Mam do dyspozycji dobrą siłownię, jest full maszyn łącznie z maszyną na skosy. Jak często też robić brzuch?Czy ktoś mi może [...]

[...] nogę po zewnętrznej jego stronie i kiedy robię przysiad po wewnętrznej stronie dodam że to prawe kolano. -jakie ćwiczenia mógł bym wykonywać przed zabiegiem żeby wzmocnić mięsień przed operacją,dodam że te mięśnie naprawdę mam mocne i chciałby coś porobić jeszcze przed tą rekonstrukcją (Piłka nożna chociaż lekko). -Ostanie pytanie, jak długo [...]