mięsień

Koniecznie chcesz ćwiczyć każdy mięsień dwa razy w tygodniu?

no ok od 12-16 serii na duze partie i od 9-12 na male To w takim razie nie lepiej zmiejszyc ilosc seri na kazde cwiczenie do 3 i dzieki temu zrobic wiecej rodzajow cwiczen przez co miesien bedzie sie cwiczyl na wiecej sposobow, co sadzicie o tym?

Wspięcia w staniu chyba mniej działają na mięsień płaszczkowaty, w tym tkwi różnica. Ps. Dobrze mówie czy mi się pokręciło ?

[...] ciezarow robię redukcję, spada siła. nie dam rady wycisnąć 4x10, maksymalnie 4x8. co robić? cluster przeciez juz pisalem w poprzednim poscie ja bym uciął ciężar, by pobudzić mięsień, blad, pkt3 artykulu z pierwszego linka Jak już wyżej pisałem, samo zwiększanie ciężarów nie jest dobre na większą metę (oczywiście trzeba zwiększać ciężary - ale [...]

[...] co tam. dajmy na to, że wyciskam na płaskiej 4x10 50 kg. robię redukcję, spada siła. nie dam rady wycisnąć 4x10, maksymalnie 4x8. co robić? ja bym uciął ciężar, by pobudzić mięsień, i zwiększył liczbę powtórzeń chociaż o 2. Jak już wyżej pisałem, samo zwiększanie ciężarów nie jest dobre na większą metę (oczywiście trzeba zwiększać ciężary - ale [...]

[...] proviron to czy nolva będzie ciegle konieczna?? nie chodzi mi o syfy i wypadanie włosów bo o to sie nie martwię chodzi mi zeby nie zalać się jak świnia i uzyskać ładny suchy mięsień nie obrażam sie ale nie mam doswiadczenia aby zrobic zastrzyk co trzy dni?? Zmieniony przez - rozex w dniu 2006-08-12 20:18:14 Zmieniony przez - rozex w dniu [...]

Pamiętaj że nie kazdy ma tak samo wyglądającą klate. Niektórzy w genetyce mają tak wyglądający mięsień, że po porstu nie są z niego zadowoleni. Przypomniała mi sie historia jednego ze znanych kulturystów, który był bardzo ambitny i w świetnej formie, ale miał taki wygląd klaty, że była ona wycięta od dołu, no i niestety nie mógł zdobyć nigdy [...]

Witam. Jezeli chodzi o barki to powinienes moim zdaniem trenowac 1 w tygodniu. Wazna rzecza natomiast jest sam trening. Ja proponuje Ci robic 4 cwiczenia po 4 serie. Nalezy przy tym pamietac ze 2 pierwsze powinny byc podstawowymi w ktorych mozna doladowac wiekszy ciezar z 2kolejne takimi bardziej papujacymi. Przyklad takiego treningu to: 1 [...]

[...] dowodzą że obwód pasa w wiekszym stopniu decyduje o ryzyku występowania chorób okładu krążenia niż ciężar ciała czy wskaźnik wagowo wzrostowy BMI (body-mass-index) Dodatkowo mięsień piwny przesuwa ciężkośc ciała ku przodowi, co zwiększa wygięcie kręgosłupa w okolicy lędźwi.Na słabe mięśnie napierają otłuszczone narządy wewnętrzne, rozciągając je [...]

witam, nie zalezy mi na wielkiej masie ale na super twardosci ,chce byc jak z kamienia, no wiecie o co chodzi,nigdy nie koksowalem a cwicze juz 10 lat ,mam 30 lat,moim problem jest to ze mam zawsze miekkie miesnie niezaleznie jaki trening czy diete robie, nawet napiete sa miekkie, to troche glupie jest ale tak mam, nie wiem czemu, czy to jakas [...]

za*** HALO...jak bedzie u Nas dostepny...wzrosnie i agresja i sila i miesien bedzie lepszej jakosci...same +

spice popieram co do bialka ! mlodzieniec powinien jesc 2 g bialka na kg wagi ciala, 6g wegli i 1 g tluszczu, starszy zawodnik je wiecej bialka mniej wegli. co do treningu - tez popieram - sila + masa = sztanga /przysiad, wyciskanie, ciagi, podciagnmiecia/ w tej kolejnosci. co do mych 7 lat i /tylko /3kg masy to wcale nie jest malo , jesli [...]

Być może męczysz zbytnio bica np. wyciskając na barki lub ćwicząc plecy stąd zmęczony mięsień ma mniej sił. Jeśli zależy Ci na sile bicepsa przestaw go na początek treningu i powinno być lepiej

To zmień sobie trening bo być moze mięsien ci sie przyzwyczaił do ciężarów których pewnie nie zmieniasz, wprowadz do swojego planu progresje to moze siła pójdzie...pozdro

[...] to nawet sie nie zastanawiałem, przypuszczam że włókna są dobudowywane, bo musiały by starsznie puchnąć I jestem pewien że tłuszcz w żaden cudowny sposób nie zamieni się na mięsień, więc jak nie dostarczysz odpowiedniej ilości białek i węgli to jedynie stracisz tłuszczek. Zdaje się że nie masz abona więc jak chcesz dać soga? musisz szukać

Akurat przy łapach ważniejsza dla mnie jest wielkość niż siła, ale sytuacja jest dość ciekawa. Kiedyś słyszałem nawet teorię, że jak siła spada to NIEMOŻLIWE jest, żeby mięsień rosnął.

[...] Sprobuj ocenić wpływ papierosów na Twój układ krążenia mierząc tętno przed i po wypaleniu papierosa. Podczas palenia papierosów dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających mięsień sercowy (tzw. naczyń wieńcowych). Dlatego też palenie papierosów może być przyczyną zawału mięśnia sercowego nawet w przypadku niewielkich zmian miażdżycowych w [...]

wypróbuj każdy sposób, zwiększ intensywność, zmieniaj kąt pracy mięśni, zmieniaj pozycję stóp, wypracuj kontakt myśl - mięsień.

Padlo tu bardzo ciekawe pytanie jakiegos leszcza cos ala "a jaPczan z soda - tez daje rade? Czy tylko mono?" :) Aby zrozumiec czy to ma sens, trzebaby sie nieco zaglebic w temat, pouzywac kilku trudnych slow i zawilych teorii - innymi slowy zrozumiec dokladniej jak dziala kreatyna i pokiego****a sie ja lyka - choc juz czesciowo [...]

[...] Każdy trening nóg dodaje mi sił i rozwija mnie. Nie pamiętam już ile razy pękały mi naczynia krwionośne w oczach, ile razy zemdlałem, rzygałem, naderwałem sobie ścięgno czy mięsień. Byłem przegrany i pobity ale nigdy złamany. I na zawsze pozostanę niezłomny. Ten świat, ten sport, to życie, nie da rady mnie złamać, bo jedyną osobą która może mnie [...]