mięsień

Te okreslenia sa chyba dosyc opisowe? Czwiczenia izolowane to takie w ktorych "obciazenie idzie" praktycznie w jeden miesien/grupe miesniowa. Cwiczenia zlozone odwrotnie niz izolowane: angazuja wieksza ilosc miesni. Na przyklad na czworoglowe mozesz robic wyprosty na maszynie i to jest cwiczenie izolowane, ale mozesz tez robic przysiady, [...]

w PIERWSZEJ FAZIE RUCHU PRACUJE MOCNO MIęSIEń RAMIENNO - PROMIENIOWY ORAZ RAMIENNY Ale nie jest ona niezbędna.

NIE ROZUMIESZ ZASADY WSTęPNEGO ZMęCZENIA MIęSNI Nic odkrywczego, gdybym rozumiał to bym nie pytał - WSTęPNIE MęCZYMY DOKłADNIE TEN SAM MIęśIEń, KTóRY POTEM TRENUJEMY ZA POMOCą ćWICZEń BAZOWYCH No i tu właśnie spodziewałem się odpowiedzi na pytanie - po co ? I czy słuszna jest pojawiająca się teoria, że w ten sposób 'bierze się' mniejszy ciężar [...]

ale co z tegop ze obciaza przedramie ? ano nic pozatym suplinacja jest dobrym urozmaiceniem palnu i treningu, zauwazyłem ze miesien trche inaczej pracuje i na poprawienie wygaldu bicepsa jak znalazł robic czy nie ? zalezy od załozen itp. itd-nie ma jednoznacznej odpowiedzi i uogolniac nie mozna

Daj sobie na jakis czas spokoj i nie kombinuj bo jescze pogorszysz. Bedziesz mial po prostu dluzsza regeneracje, podleczysz sie i bedziesz bil rekordy Jezeli lekarz Ci mowi, ze masz zerwany miesien-to uwierz mu na slowo. Kilka tyg. to nie koniec swiata, gorzej jakby Ci powiedzial ze koniec z treningami do konca zycia

Witam Otoz Wczoraj Byłem na siłowni robiłem klatke zaczełem od Skosu gryf/60 Tu juz powoli zaczelo mnie pobolewac /80 a tu juz masakra / normalnie jade 90 chodzi o To ze pradopodobnie naciągnełem sobie włókna byłem u chirurga stwierdził ze miesien jest zerwany mowie mu ze raczej miesien nie moze byc zerwany gdyz przy zerwaniu robi sie siniak a [...]

no do tego zmierzalem :) moze rano brac CP powiedzmy po poludniu Crester/na wieczór a z tym co godzine to chodzi oto ze mozna brac (przykladowo) bierzesz 10g mono , i mozesz w ciągu dnia co godzine brac 1 gram. i zapewniasz sobie staly doplyw jej do komorek (pisal kiedys kanarek albo bieniu - sorka zapomanilem ktory z Was;) ) ja np. jak mialem [...]

[...] barki ćwiczeniem izolowanym tylko na jeden akton, to potem będziesz mógł mniej udźwignąć podczas wyciskania zza karku - a wtedy ciężar będzie za mały żeby zastymulować mięsień do rozrostu. NIE ROZUMIESZ ZASADY WSTęPNEGO ZMęCZENIA MIęSNI - WSTęPNIE MęCZYMY DOKłADNIE TEN SAM MIęśIEń, KTóRY POTEM TRENUJEMY ZA POMOCą ćWICZEń BAZOWYCH Która [...]

[...] wcześniej akton - mocniej pracował = zostanie zastymulowany do rozrostu. Na to ktoś inny powie - jeśli zmęczysz najpierw barki ćwiczeniem izolowanym tylko na jeden akton, to potem będziesz mógł mniej udźwignąć podczas wyciskania zza karku - a wtedy ciężar będzie za mały żeby zastymulować mięsień do rozrostu. Która teoria jest poprawna ?

BPL, trening silowy 5*tyg, aero rano i po treningu lub rano i przed snem-w dzien bez treningu silowego. Amorettka, jezeli cwiczysz treningiem obwodowym to 3-4 serie wystarcza. Na kazdy miesien jedno cw, za wyjatkiem brzucha i ud, po dwa. Dalej, jezeli cw treningiem obwodowym to raczej szybko miesnie beda sie regenerowac i nie dojdzie do tak [...]

Skąd ja to znam... mam probelem podobny tzn kiedyś trenowałem karate, po około roku intensywnych treningów zaczełem odczówać zmęczenie po treningach, ale nie takie zwykłe zmęczenie, tylko takie jakby mi mięśnie zwiodczały + ostry ból kolan, przestałem chodzić na karate, zaczełem ćwiczyć na siłowni, po około 2 miesiącach treningów zerwałem se prawy [...]

Myślisz że jak bedziesz ćwiczył jakąś partie 2 razy w tygodniu to szybciej urośnie ?.Mięsien nawet sie nie zdazy zregenerowac, a Ty go znowu pod złom i jazda.Dla mnie - totalna bzdura.Jak chodzisz na bardziej profesjonalna siłownie to sie spytaj trenera.Ale rób jak uważasz.

Jednorącz dlatego, że można włożyć więcej wysiłku w każdy mięsień. Jednorącz zrobisz większym ciężarem. Natomiast robienie na przemian powoduje w sumie wydłużenie przerwy wypoczynkowej pomiędzy ćwiczeniem tego samego mięśnia. Nie chodzi tu o zaoszczędzenie czasu - tylko o osiągnięcie największych korzyści z treningu. Jeśli komuś szkoda czasu na [...]

Znowu triceps, lubie ten mięsień :D

Michail a jakbys to Ty widzial ? jak zamienie zeby robic bica i trica w sobote to bedzie tylko 1 dzien przerwy przed wyciskaniem na klate :/. __________ A Jeżeli chodzi o przedramię to chciałbym je robić 2 razy w tygodniu ponieważ jest to dośc oporny miesien :) w sumie moge rozlozyc ze 1 dzien nachwytem a drugi podchwytem. napiszcie co o tym [...]

po pierwsze primo nie trenuj żadnej partii 2 razy w tyognidu jeżeli masujesz. Poniżej daje Ci jakiś swój stary plan treningowy : I. Poniedziałek / Wtorek Klatka piersiowa : 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 10 2.Wyciskanie hantli na ławce skośnej w góre (badz w doł) 4 x 8 3.Ściąganie uchwytów w bramie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ITG-IbHEYEE&mode=related&search= jak myślicie - koleś walił synthol czy coś innego, że go tak wy***ało ? Bo Mięsień to kurva nie jest !!!

stary niepodoba mi sie , nie zrozum zle poprostu nie moj typ. Ale ogolnie miesien widac wiec spoko ja bym masowal ale pilnujac wegla . Definicja fajnie wyglada ale jak masz >45 Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-18 00:06:46

poprawka naderwalem sciegno nie miesien koles moze jesc nawet po 100g bialka co 10 minut i tak to nie wiele zmienia bo organizm nie jest w stanie tyle wchlonac wiec z pewnoscia to nie zalezy do bialka a zreszta co ma bialko do pompy to sie ma jak miesiaczka pingwinow do planow treningowych Arnolda Zmieniony przez - Wojjjtas w dniu 2007-04-17 [...]

jak wyglada - nie wiem... miesień czworogłowy< nie wiem czy dobrze [pisze , no o uda chodzi> dokładnie a moze to wina przebiałkowania? kolesiowi 4 kg białka starcza na nie cały miech <d****>