Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Jak wplywa supinacja na MASE bicepsa? To ze powoduja niby ladniejszy ksztalt to czytalem ale jak to sie ma do ogolnego wzrostu masy? Zauwazylem ze obciaza przedramiona wiec czy nie lepiej bez tego? Pytanie ot tak z ciekawosci
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA):
- UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA)
- Napinanie klaty przy uginaniu ramion
- Wznosy ramion w tyl ze sztangielkami- ALTERNATYWA WYCIAGU
- Szrugsy ze sztangielkami
- Przysiady ze sztangielkami
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ale co z tegop ze obciaza przedramie ?
ano nic
pozatym suplinacja jest dobrym urozmaiceniem palnu i treningu, zauwazyłem ze miesien trche inaczej pracuje i na poprawienie wygaldu bicepsa jak znalazł
robic czy nie ?
zalezy od załozen itp. itd-nie ma jednoznacznej odpowiedzi i uogolniac nie mozna
ano nic
pozatym suplinacja jest dobrym urozmaiceniem palnu i treningu, zauwazyłem ze miesien trche inaczej pracuje i na poprawienie wygaldu bicepsa jak znalazł
robic czy nie ?
zalezy od załozen itp. itd-nie ma jednoznacznej odpowiedzi i uogolniac nie mozna
...
Napisał(a)
lepiej dac jako drugie cwiczenie po sztandze czy jako pierwsze? (robiac 2 cw x 4s)
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
tu tez zalezy ...
ja bym sie skłąniał do robienia jednak po zazwyczaj ciezkim ciwczeniu sztanga
ja bym sie skłąniał do robienia jednak po zazwyczaj ciezkim ciwczeniu sztanga
...
Napisał(a)
moim zdaniem sztangielki w drugiej kolejności. najpierw ćwicz sztangą- zawsze zrobisz woekszym cięzarem niz na sztangielkach. suplinacja jest sparawą urozmaicenia treningu innego bodźca...
...
Napisał(a)
gdzies czytałem ze Arnold zakładał z dwoch stron sztnagielek inny ciezar i twierdzi ze zupełnie inczej czuc biceps i jest to bardzo dobrym rozwiazaniem na stagnacje-chyba nic nei pomyliłem-taka ciekawostka
...
Napisał(a)
bili ja kiedyś slyszałem o kolesiu który trenował bicepsy tak że brał 2 różne sztangielki i tak ćwiczył i łapkę miał konkret
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
zdublowało
Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-04-19 12:50:48
Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-04-19 12:50:48
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
w PIERWSZEJ FAZIE RUCHU PRACUJE MOCNO MIęSIEń RAMIENNO - PROMIENIOWY ORAZ RAMIENNY
Ale nie jest ona niezbędna.
Ale nie jest ona niezbędna.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Na mnie supinacja bardzo fajnie działa.Najpierw ćwiczyłem tylko uginałem hantle po zmianie planu dołożyłem supinacje i czuć ze inaczej pracuje biceps w końcowej fazie jest bardziej napiety.Poz tym robie dwie serie uginania sztangi nachwytem (po skończonym bicepsie) jako pobudzenie przedramion.Ja stosuje uginanie jako pierwsze bardzo dobrze rozgrzewa biceps do uginania ze sztanga pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły