mięsień

w niedziele na którymś discavery był program gdzie mówili że potrafią już za pomocą wirusa wstrzykniętego w mięsień pozmieniać coś w dna i mięśnie rosną że chej może sobie coś takiego w klate zapodam

1. Zacznij od skosu - na razie 3 serie po 12,10,10,8 powtorzen - ciezar taki abys mogl wykonywac pelne powtorzenia i miesnie, stawy aby przyzwyczaily sie do obciazen i wysilku !!! ok 1 miesiaca ! 2. Wyciskanie lawka prosta - serie i powt j.w. 3. rozpietki na lawce prostej lub skosnej - zalezy od Ciebie - pamietaj o pelnym zakresie ruchu i [...]

[...] nie zagra w niedzielę na Camp Nou z Racingiem Santander. Holender opuścił wtorkowe zajęcia i przełożył je na środę z powodu urazu. Badanie wykazało, że ma szarpnięty mięsień uda i czy zagra w niedziele zależeć będzie od postępu jakiego dokona. Davids odkąd jest w Barcie cały czas ma podstawowe miejsce w drużynie Rijkaarda i jest bardzo [...]

Hehe, w ankiecie widnieje primka, winstrol.."Dobre", malo szkodliwe srodki,dają dobry mięsien,po cyklu nie "scierwieje" sie jak po Omce itp, ale nikt w ankiecie nie zagłosuje. Bo po co, lepiej mety zayeeebac! Bo to jest klasa kox nie?? hehe o ja pier...

citro nie zadziała słabiej, lecz mniej "naciągnie" ci wody a tu panuje niezachwiana wiara, że 100% mięsień składa się w 100% z wody... Damnixxx chyba się nie mylę?

mięsień piwny dobre hehe

spoko w tym terningu z flexa to trzeba robić każde powtórzenie w serii powolutku i dokładnie napinając mięsień prosty dopiero wtedy bedziesz czuł zmęczenie Dzisiaj mają być fajne programiki na temat kulturystyki na planet zaczynają sie chyba o 20.45 moze tam tez bedzie cos o brzuszku

[...] wiedz ze nieraz czytałem i słyszałem od naprawde wielkich kulturystów i zwykłych pakerów że ważne jest cwiczenie z dużymi ciężarami a masa przyjdzie sama podsumowujać : przedewszystkim siła i przy okazjii masa - zostań przy mięsień 2x/tydz. pierwsza tz. masa i od święta skok kg na sztandze - to męcz się z grupa 1xna tydz. tyle mojej rady narqua

ja chcem iść w mase i w siłe ruwnocześnie mam tera zwięcej masy niz siły dlatego cwicze raz w tyg i to mi bardziej odpowiada bo moge spokojnie sobie każdy mięsień przecwiczyc

Lech1986 ja waze 62kg niecale, gdzie ja mam zmiescic te 4 torebki ryzu?? Mi idze masa z tym ze tylko miesien, a miesniami sobie plecow nie zabuduje chyba a co do przenoszenia sztangi na wyprostowanych rekach, to ma byc trzymana nad klata i potem za glowe na lezaca itd...??

[...] i poprawić koncentracje mięśniową , musi nauczyć się czuć mięśnie jeśli się tego nauczy to i 1 ćwiczeniem w 4 seriach na tydzień będzie w stanie przećwiczyć i wykończyć 1 mięsień robienie większej ilości serii i ćwiczeń w tym przypadku jest bez celowe , bo gościu zamiast skupić się na wykonaniu poprawnie z pełną koncentracją jednego ćwiczenia [...]

Wiesz po superce poszła mi nie duzo ale ładny mieśien niezalany wodą, a co najwazniejsze po tym cyklu nic mi nie spadło.No własnie tez zstanawiam sie nad Omnadrenem zeby za bardzo nie zalał mi tego co zrobi superka.

ładny suchy mięsień, fajnie aczkolwiek preferuje bardziej zmasowane widoki

Senegroth " bo przecież przedramię nie zgina ręki:/" No musze Cie zmartwic. Niestety zgina. Najwiekszy miesien przedramienia-ramienno- promieniowy jest zginaczem stawu lokciowego... A co do problemu. To normalne, ze przedramie sie pompuje. Nic w tym dziwnego. Pytanie jak ma sie Twoj biceps w stosunku do stanu przed treningiem. Ja [...]

no u mnie takie ZJAWISKO nie zachodzi, zadna skora mi sie nie zwija. Ale chyba szlo samemu dojsc do tego co to jest, wystarczy to dotknac, scisnac i sie wyczuje ze to nie zaden miesien tylko tluszcz czy skora.

tak zgadzam sie z przedmówca ...ale nie mysle tu o kolesiu który wazy 90 kg i ma wieeelki mięsien piwny ..rozumiesz ...tylko o tym ..ze kolega faktycznie musiał bardzo nie systematycznie cwiczyć ...skoro nic mu nie poszo w góre przez te dwa lata ...ale powodzenia mu życze szczerze w dalszych postepach w tym sporcie :) Pozdrawiam i nareczka ...:)

na bica,trica 10-12 na łydy i przedramie 15-gęsty mięsień na klatke 12 i w ostatniej serii progresja reszta 12 brzuch-o tym już pisano kilometry papieru....

no właśnie ta tzw. masa ma to do siebie że przedewszystkim - wszystcy tak włąsnie trenują - wywoływana jest pompowaniem krwi do mięśni - jak to arnold robił a to wcale nie musi , i najczęściej nie oznacza dużej a już nawet średniej siły , poza tym wiem z doświadczenia że masa taka jest tak jakby to powiedzieć 'nietrwała' i po jakiejkolwiek [...]

darkx a ty ile masz w posiladkach miżysz zapewne posiladki ty zmiesz przyokazji sobie kciuka bo to terz miesień

izolowane to te w których tylko dany mięsien procuje a złożone to więcej bo musza pomagac mam nowego kompa właśnie wszystko ustawiam dlatego moge prze jakiś czas nie odpisywać