mięsień

Właśnie taka progresja jak napisałeś jest najbardziej typowa,ja jednak chcę mięsień maxymalnie i zarazem wyprobówać te skoki ;p

Klaty i biceps nie cwicz dwa razy w tygodniu, musza miec regeneracje, szczególnie biceps gdyż to jest maly mięsień.

Hehe, jasssne. To bylo po operacji, zszedl mi miesien,a w to miejsce pojawil sie fat i wydawalo mi sie przy zlym swietle, ze mam zwaly cellulitu, wiec zaplacilam jakies kosmiczne pieniadze za serie zabiegow\-) Nie nalezy szukac logiki w moim postepowaniu:))

Trochę poczytałem i zmieniłem to jest na 2 tygodnie rozpiska wyciskanie na laweczce:25x15 35x15 45x15 podciaganie sztangi wzdluz tulowia:20x15 22.5x15 25x15 martwy ciag:30x15 40x15 45x15 prostowanie nóg na suwnicy:60x15 80x15 100x15 biceps na modlitewniku: 10x15 15x15 20x15 triceps 10x15 15x15 łydki brzuch 3x25 No już mam tydzień za sobą x15 [...]

[...] Wnioski: Witam wszystkich. Trening jak najbardziej udany.W barkach unoszenia z pełną kontrolą ciężaru i wolną fazą negatywną.W końcu tak naprawdę dobrze czułem trenowany mięsień :):) W tricepsie jak zwykle z konkretnym ciężarem.Na koniec kilka seri francuzów do załamania i koniec. Nie obyło się jednak bez pomocy ostatnich seriach. [...]

[...] miare lekki,żeby nie przegiąć na początek.Dziś lekkie zakwasy,mimo delikatnego treningu.Push cały zrobiony,tylko przysiad zrobiłem jedną serie bo ostatnio mnie po jiu jitsu mięsień uda bolał. Dziś jeszcze lecę na impreze,jak będe się bawił to nie wiem,ale dam rade. :D Ogólnie to zaraz spadam na badanie.Nie mogę nic jeść i pić już.Od poniedziałku [...]

hmmm to mnie teraz zagielas Marta.... nie mam pojecia.... nie wiemnawet co to jest,czytam wlasnie w necie. jesli toma jakies znaczenie,to czesto dretwieja mi nogi i rece. Jakduzo siedzialamw pracy i nie cwiczyalm regularnie to bolal mnie czesto bardzomocnoodcinek ledzwiowy. Teraz raczej nie mam takich dolegliwosci. Kiedys bylam u ortopedy, bo mam [...]

no ale nad dynamiką pracujesz ciężko więc Ci nie "ucieknie" ja przeciez piszę abyś dostosował trening, dietę tak aby masa szła w miarę szybko klecz tak aby był to mięsień -jak to nazywają "czysty" wraz z rozwojem masy takiej jak będziersz chciał rozwiniesz i siłę- a to też duża pomoc może być przy dynamice

Ok zrobie naprzemiennie, a technika wydaje mi sie dobra mięsień cały czas pracuje może na filmiku tak wyszło? a ja lubie w tą jedną noc zaszaleć i postrzelać w niebo :) A jest ktos tutaj kibicem jakiegos klubu chodzi mi o polskie kluby czy ktos chodzi na mecze, jeździ na wyjazdy?

[...] dostałam telefon i musiałam gnać do pracy. Miska do d...w związku z tym, pomiarów nie zrobiłam. Zrobię za tydzień. Dzisiejszy trening też słabo. Wlazł mi jakś nerwoból w mięsień z przodu prawej nogi i dźga. Mam wrażenie, że zamiast mi przybywać siły, to mam jej coraz mniej.@@-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-12-12 14:55:06 [...]

[...] myślałem, że się zesram z bólu :D ale dałem rade zrobić poprawnie jeszcze 4. 2-3 sek w górze a różnica ogromna. Dzisiaj w szkole zauważyłem, że czasami jak nic nie robię, to mięsień ramienia "pulsował" było to widać na zewnątrz te skurcze. Miałem już kiedyś takie przypadki z nogą, albo z tricepsem. Z tego co wyczytałem mam niedobór magnezu i/lub [...]

[...] jednak mnie namówił, że "nie ma opyerdalania się" %-) no i nie było ... masakryczna pompa, przy takich mocnych pompach odzywa się moja stara kontuzja - naciągnięty lewy mięsień piersiowy (coś mam z tymi naciągnięciami ... chociaż to wyszło z głupoty) Biceps - elegancko, dobra pompka Łydy - to jest w tej chwili moim priorytetem, bo moje łydki [...]

Wszystkie ćwiczenia uwzględniam w moim planie treningowym oprócz poręczy i wycisku zołnierskiego. . Na każda partie mięśni w dany dzień mam po kilka ćwiczeń aby naprawdę zmęczyć dany mięsień.

kurier22 niewiem o co ci teraz chodzi , więc w czym masz problem ? nie chodzi tu by zmęczyć miesien a jedynie odpowiednio go stymulować.

Na pewno różnica jest wymiarowa , obwodowa}:-(}:-(}:-(}:-( ale na sucho jest trwalszy mięsień . Na ssa roznia w nawodnieniu użyleniu . Gdy wezmiesz ssa po czym odstawisz po jakim czasie silonie ze wogole sie na niej nie zjawisz spadniesz do zera .do tego momentu ktorego wlasnie wytrwałeś na sucho , Czyli zarys bedzie 8-)

Dla organizmu nie ma różnicy czy mięsień powstał pod wpływem syntetycznego czy endogennego hormonu. Jeżeli PCT była wykonana poprawnie. Różnice w uwodnieniu są tylko w trakcie cyklu. W czasie odbloku wody wraca do normy.

[...] ramion z supinacją 4x6-8 8/5, 6, 8 6/10 5. kolana do łokci w zwisie 4x3 6. brzuszki na skośnej 3x20 20/10,15,20 chyba @ mi idzie. ciężko mi się ćwiczyło. czułam każdy mięsień. mocniej się pociłam, ale to pewnie po "dopalaczach":-D suplementy Trec`a BCAA ZMA o3 Lipo(x)Pack Life Energgy vit C strong 1000 kawa juz tylko 1dna rano. wczoraj nie [...]

[...] miałem, zresztą to nie tyczy się tylko pleców, ale i reszty partii. Takie wyczucie mięśnia przychodzi wraz z nabieranym doświadczeniem. Ja już w sumie potrafię prawy każdy mięsień napiąć (izolując) nawet siedząc teraz przy biurku i pisząc, nie potrzebując do tego żadnego ciężaru :-) Graty za progress w MC, ale myślę, że stać Cię na dużo więcej [...]

[...] może tak wyglądać!! Nie oszukujmy sie mając do dyspozcji jedne hantle 14 kg masy mięśnioweji za bardzo rozbudować sie nie da. Jeszcze przy kreatynie będą lekkie jak piórko mięsień nie będzie miał bodźca do rozrostu. Dlatego przy braku możliwości lepiej byłoby skupić sie na redukcji ale z takim jedzeniem to co tu dużo mówić na prochu i mleku to [...]

Co polecacie na lekkie wysuszenie w kuracji z metą? Tak żeby mięsień był lepszej jakości... do kuracji wybieram to: http://img502.imageshack.us/img502/120/sfdo.jpg plus t-bol lub ATD