[...] ale szybko przeszło. Myślę że masaże i prądy bardzo dużo pomagają. Dzisiejsza micha trochę mi nie wyszła za dużo węgli (po basenie rzuciłam się na 2 bułki{{:-( i ten miód rano, ale owsianka wyszła mi wyjątkowo paskudna), za mało białka. Muszę zrobić jakieś zakupy, skończyło mi się mięso, twarogi itp. [...]
[...] Tylko tym razem przesadziłem, 60kg to zdecydowanie za mało) 4. Przyciąganie drążka wyciągu do brzucha (czyli wiosło?) 10x 4 (sztabki), 10x 5, 10x 6, 10x 7, 10x8 weszło miód malina 5. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do dołu klatki 10x 4 (sztabki), 10x 5, 10x 6, 10x 7, 10x 8 Generalnie dobrze mi podchodzi ten trening, po nim w lustrze [...]
[...] 125ml mleka odtłuszczonego 15g miodu do smaku jak ktoś chce Połączyć odżywkę z płatkami owsianymi, dodać mleko oraz masło orzechowe i dokładnie wymieszać. Na koniec dodać miód. Wyłożyć na blachę z folią silikonową lub papierem do pieczenia na grubość ok 2-3cm i wstawić do lodówki na pół godziny. Rozgrzać piekarnik do 200 stopni i piec 10 [...]
[...] Moja wersja jest nieco inna: Cukier topię aż jest dosyć ciemnego koloru, portera prawie. Dodaję miód oraz zaparzoną kawę (kilka espresso z maszyny), zero kakao (z dobrym karmelem nie potrzeba) i masło wrzucam zimne jak jest do gorącej masy. Margaryn nie uznaję nawet do [...]
Moja wersja jest nieco inna: Cukier topię aż jest dosyć ciemnego koloru, portera prawie. Dodaję miód oraz zaparzoną kawę (kilka espresso z maszyny), zero kakao (z dobrym karmelem nie potrzeba) Szkoda. Kakao jest świetne, smaczne, zdrowe i wspomaga redukcję :-) A nie mógłbyś - na przykład - użyć melasy zamiast cukru? Pytam jako laik, ale i [...]
Taa, domowe zwierzątko, samo się karmi, samo wypróżnia,i w dodatku człowiek nigdy nie jest samotny- cud miód malina Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-08-31 23:05:01
[...] kcal, głównie z tłuszczu - śniadanie: bulletproof coffee (coconut oil / butter) - II śniadanie: białko + tłuszcz + warzywa (ok. 11:30) - tłuszcz (orzechy , nasiona, cokolwiek %) ) - trening -Węglowodany tylko po treningu ok 19:00 - 20:00 (ziemniaki, ryż, owoce, miód, etc.) + chude mięso i warzywa. kcal na zero Zobaczę, gdzie mnie to zaprowadzi.
[...] 100 kg na klatke 5x5 , MC 5x5 140 kg , Siady 5x5 110 kg. Zastanawiam się , czy uda mi się to zrealizować biorąc pod uwagę, że od poniedziałku zaczynam przygotowywania do maratonu. Zobaczymy, dobijemy kcal :) ! Po treningu mega styrany, wciągnąłem shake'a z owoców i miodu: - banan - jabłko - kaki - woda - miód koło 19:00 wpadnie jakieś mięsiwko
Witam ! Pytałeś o eliksir Dawida Spróbuj tego napoju na przeziębienie u mnie zadziałał : miód+cytryna cała+imbir+goździki imbir - pół łyżki od herbaty goździki - tak z 5-6 od razu wypić całość! Schludny dzienniczek, powiadomki on PS. Mam też pytanko, wpadło mi w ręce trochę mono.. czy mógłbym jeszcze to brać do obecnych supli, np w dnt w [...]
ale dzis na silce mialem pecha,skatowalem nogi przysiadami ze sztanga i na hack maszynie potem 2 serie wykrokow zeby rozgrzac dwuglowe przed martwym ciagiem,na koniec 2 cwiczenia na lydy,i jak zwykle po treningu zasowam do szatni zrobic odzywke,gdy wrzucilem juz wszystko do szejkera,tj,90 gram carbo,30 gram serwatki,10 gram oleju mct,i z 5-7 gram [...]
Stary, naprawdę nie wiesz? %-) Mleko + owoce (jakie lubisz np. banan, truskawki, maliny, jagody - raczej miękkie), opcjonalnie dajesz: miód/odżywkę białkową/słodziks - co tam chcesz. całość misujesz %-) Ot i cały sekret %-)
Ja używam blendera. Ale zwykły mikser też styknie. A jak się uprzesz to i widelcem da rade ;-) No to dodaj - sam nie wiem - banana, miód, słodzik - co tylko chcesz ;-)
dokaldnie w tych pozach najbardziej tracę ze względu na duze braki w szczegółach na plecach ale to dobre 2 okresy masowe i nke powinny juz tak odstawac. No po vlcd to wcale Ci sie nie dziwię ta djeta rządzi sie swoimi prawami a wiem bo pierwsza rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie [...]
dokaldnie w tych pozach najbardziej tracę ze względu na duze braki w szczegółach na plecach ale to dobre 2 okresy masowe i nke powinny juz tak odstawac. No po vlcd to wcale Ci sie nie dziwię ta djeta rządzi sie swoimi prawami a wiem bo pierwsza rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie [...]
jak nei potrafisz bez niego zyc.. ale IMO niepotrzebne oszukiwanie kubków smakowych a co za tym idzie mozgu i trzustki. Postaraj sie odzwyczaić od slodkiego smaku. Starczy sporadycznie miod i owoce.
[...] w nim chodzi o to chyba przede wszystkim, zeby krył, ja uzywam go czasem na cala twarz, czasem miejscowo. i tera Golden Rose - to moje nowe odkrycie,uzywam odcienia 05, cud, miód i orzeszki! kolor pinkny, lekko brązowy, dodatkowo kryje (samego go jeszcze nie probowalam , zawsze z unifiance), cena to...no wlasnie, moja mama ma miejsce, gdzie [...]
[...] składnikach wyczytanych ze strony : http://www.luskiewnik.gower.pl/PRYSZCZE2002.htm !!! bardzo dobra strona !!! naprawde polecam!!!! do tego pije tran, miód, biore koenzym Q 10 , wit. E , humawit, wit. C , prosterol i cynk oraz pije mieszanke ziołową!!! wszystko to po to by oczyscic organizm z wolnych rodników i dostarczyc [...]