miód

[...] hepa-merz, esentiale? Proponuje do tego dożucić jeszcze raz dziennie chłodną herbatke posłodzoną miodem na w miare pusty żołądek (nie wiem czemu sie o tym nie pisze, ale miód z paru różnych względów przy dłuższym stosowaniu działa na wątrobe jak balsam na popękane usta ) i przybij z miesiać glutation po 2 szoty w tygoniu. i styl życia [...]

Wklejam poprawkę :-) 1. GODZ. 6:30 Płatki kukurydziane 70 g Mleko 1,5 % 500 g WPC Econo v2 30 g 2. GODZ. 11:00 Chleb żytni razowy 120 g Margaryna 20 g Polędwica z piersi kurczaka 100 g Oliwa z oliwek 10 g Warzywa (pomidory, ogórki) 3. GODZ. 14:30 Jak wyżej 4. GODZ 17:30 PRZED TREN. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Kasza jęczmienna [...]

Witam. Proszę o ocenę diety, którą ułożyłem. Mój wzrost 184 kg, waga 80 kg. 1. GODZ. 6:30 Płatki kukurydziane 70 g Mleko 1,5 % 500 g 2. GODZ. 11:00 Chleb żytni razowy 120 g Margaryna 20 g Polędwica z piersi kurczaka 100 g Orzechy włoskie 20 g Warzywa (pomidory, ogórki) 3. GODZ. 14:30 Jak wyżej 4. GODZ 17:30 PRZED TREN. Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Tak wyglada moj przykladowy jadlospis :) 7:30 - sniadanie - 400kcal 400kcal, 24g białko, 11g tłuszcze, 50g węglowodany Mleko 0,5 % - 250g - 98kcal, 9g białko, 1g tłuszcze, 13g węglowodany Płatki owsiane - 40g - 146kcal, 5g białko, 3g tłuszcze, 25g węglowodany Morele suszone - 15g - 43kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 9g węglowodany Migdały całe [...]

Straszniee dluugi post xD Po treningu musisz zjesc białka i wegle a nie tylko miod :) Jak pisze 3s - to znaczy ze 3 serie :D Mozesz plywac ale oczywiscei musi sie zgadzac b/t/w i kcal... a niewiem ile musisz dostarczac bo nie obliczyles i nie podales WHR :)

[...] kurczaka 150g pieczywo razowe 150gr Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g filet z kurczaka 150g Od razu po treningu Glukoza 50g,jak nie masz to kakao/sok może być również miód Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) Tunczyk 1puszka: ) pieczywo razowe Kolacja ok. 22 – 30 biały ser 150gr oliwa z oliwek 15ml [...]

[...] z mlekiem, jakieś lepsze alternatywy w postaci jogurtu stosować? Owsianka z wodą kiepsko smakuje. Pytanie: Rodzynki mogą być, czy lepiej z nich zrezygnować i np wrzucić miód/czekoladę gorzką,czystą dobrej jakości? Standardowy posiłek 150g ryby lub mięsa (robione na grillu elektrycznym w folii), warzywa, źródło tłuszczu (oliwa z [...]

Witajcie, wprowadziłem poprawki, zakupiłem Gainera, ważę już 65,5 kg więc 1,5kg do przodu. Sprawdzi ktoś czy nie ma dużych błedów? 7:00 placuszki owsiane więc: Płatki owsiane górskie MELVIT 100g 1 Jajo kurze całe 60g Miód 25g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g Jogurt naturalny 180g Suma: 771 kcal B/T/W 26g 25g 113g 10:30 [...]

[...] *Dlugie Kurczak smazony - 300g piersi, czosnek (2 zabki), 10ml oliwy z oliwek, pieprz, curry, 2 lyzki miodu. Marynata - miazdzymy czosnek, dodajemy oliwe, pieprz, curry i miód. Mieso - kroimy na kostki, obtaczamy w marynacie. Przygotowanie: smazymy 15-20 min na srednim ogniu. *Bardzo szybkie. Kurczak pieczony - 600g piersi, czosnek (2 [...]

Regenat, trzymaj zanim nie ucieknie ;P owsiane, jajka, dzem , miód (po odrobinie) i kawa = śniadanie

http://liczniki.org/gif2/an-03F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (120g)z cynamonem -Mleko (300ml) -Migdały (około 20g) -Omlet -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II posiłek [...]

miód rozpuszczaj wieczorem pij rano zdodatkiem cytryny

Dzięki za odpowiedź. A tego miodu to tyle, żeby cukru było 0.8 kg/mc? Lubię, a nawet uwielbiam miód, ale nie wiem czy tyle zjem. Poza tym było jeszcze napisane, że fruktoza nie jest najlepszym wyjściem, a miód ma właśnie fruktozę. Yeb**ć to?

[...] Wagowo niemal identycznie, wzrost i wymiary prawie też :-) No i Shrimp jest nadwornym przykładem, że można zredukować dużą ilość kilogramów, zajrzyj do jej dziennika. co do menu to na pewno wypowiedzą się bardziej kompetentne osoby, ale ja bym miód wywaliła, na redukcji chyba nie wskazany :-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-03-03 17:20:23

Ostatnio trochę siedziałem w Badaniach Naukowych (i tak nie wszystko zrozumiałem). Czytałem tam o suplementacji potreningowej mającej zwiększyć anabolizm i zmniejszyć katabolizm. No i tam było jakieś vitargo, domyślam się, że to ww. Nie mam kasy i nie chcę się brać od razu za tyle supli. No to pytanie: czy to nie może być po prostu zwykły miód?

aaaa jakie masz nozki! cud, miod i orzeszki - ja swoim musze jeszcze duzo rozrywki zafundowac, zeby chociaz sie zblizyc do takich efektow ;-) warunki masz, checi tez, mysle ze problemow z realizacja celow nie bedzie - powodzenia!

A miód?

TRENING: Plecy: -martwy ciag 3 serie po 50 kg -10-8 powtorzen -przyciaganie linki w siadzie plaskim wyciag 4 serie po 12 ,25 kg -sciaganie drazka raczki wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt)4 serie po 12-31 kg BICEPS: -uginanie na modlitewniku 4 x po 10 22 kg -mlotki-4xpo 10 -na wyciagu dolnym BRZUCH: podciaganie nog na drazku 3 x [...]

http://liczniki.org/gif2/an-01F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (120g)z cynamonem -Mleko (300ml) -Migdały (około 20g) -Omlet -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II posiłek [...]

[...] jest czarna obudowa, jednak tą w kolorze plum tez dodaję. Jedyny mankament to to, że ciężko się aparat otwiera, jednak da rade go otworzyć ;) Aparacik robi zdjęcia cud miód W zestawie znajduję się telefon, 2 baterie, 2 obudowy, ładowarka Fotki są bardzo słabej jakości. Niestety na tyle stać mój aparat... [...]