miód

[...] ilości. Nie chodzi o popadanie w paranoję, tylko wyrzucenie z diety źródeł bogatych we fruktozę - a są nimi przede wszystkim produkty przetworzone na bazie owoców. Plus miód raczej nie polecam stosować jako codzienny składnik diety, bo to aż 80% cukrów prostych, z czego ok. 50% to czysta fruktoza... Raczej raz w tygodniu, w niewielkich [...]

Byłem u lekarza przypisał antybiotyk a tutaj domowa apteka roztwór skład wit C 5g mrożone maliny miód ok 50g syrop malinowy z 20-30g 2 saszetki herbaty /SFD/Images/2016/1/25/ad82c108c8894bff8452d2c6934e1ba8.jpg

dieta okej, spoko zostaw miód , serek wiejski też (wiem że serów już się nie chce żreć) , możesz dodać troche fatu żeby kcal tak ze 2400mieć bo masz mało...co do aerobów ja bym robił na zmiane HIT i Aero....też do końca w hita nie wierze więc sam na zmiane stosuje i mięcho jako tako nie leci a tłuszcz jakby troche spadał :) fajna dieta , [...]

[...] dzis ruszam ostro z dieta zaraz na rowerek i 60 min posmigam sobie edit : nio posmigałmem sobie tylko 50 min ale w lepszym tempie i juz zrobiłem pierwszy krok wywalilem miód ze sniadania, teraz smakuje jak trawa dzis wyjazd do babci i pewnei g**** z dieta ale mysle ze kcal utrzymam w norwie, tylko jakies to beda kalorie pewnei z ciast [...]

A próbowaliście miód pitny z tonikiem? Latem może zastąpić piwo bo procentowo po zrobieniu w stosunku 1:1 wychodzi podobnie do piwa.

[...] że mi się uda :D w końcu tyle jem, że siła musi urosnąć %-) Dieta: 7:00 80 pł owsiane, 30 g orzechów, 40 g odżywka białkowa Berserk Labs 11:00 Po treningu 4 wafle ryżowe + miód 12:00 300 g ziemniaków , schabowy, warzywa 15:00 80 g makaronu, 30 g pestek dyni, 150 g twarogu 18:00 80 g ryżu, 15 g oliwy, 120 g kurczaka, warzywa 21:00 100g pieczywa [...]

[...] ponad miesiąc masy- oby była petarda 8-) DIETA 7:00 80 pł owsiane, 30 g orzechów, 40 g odżywka białkowa Berserk Labs, ananas 150 g , kawa 11:00 Po treningu 4 wafle ryżowe + miód 12:00 80 g ryżu, grillowane duże udko z kurczaka, warzywa 15:00 80 g makaronu, 30 g nasion słonecznika, 150 g twarogu, 50 g jogurtu 18:00 80 g ryżu, 15 g oliwy, 120 g [...]

[...] posiłków, jakoś tak wtedy dziwnie wyszło ;) Wklejam spowiedź z wczoraj, nie bijcie za biały ryż! Czy mogę sobie zjeść od czasu do czasu takie śniadanie? Chodzi mi głównie o miód, czy jest czasem dozwolony? Mąka 2000 jest ok? Aha, jeszcze co do interwałów to jakie robić proporcje? Na razie robiłam 30s szybko/45s wolno, robię 3 takie powtórzenia. [...]

[...] Boczek 70g + 5 jaj + masło 20g + warzywa III posiłek Szynka wieprzowa 250g + masło 20g + warzywa IV posiłek Mintaj 150g + jaja 3 + warzywa 30 min po treningu Rodzynki 100g + miód 20g + cynamon V posiłek Szynka wieprzowa 250g + jaja 2 + camembert 60g + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/b1699007161e4d7694b1051ec2c19647.jpg [...]

[...] Zwiększam ww z 1g na 1kg suchej masy na 1,5-2g w dni treningowe a konkretniej nogi i plecy. I posiłek Karkówka 250g + migdały 30g + warzywa po treningu Rodzynki 150g + miód 60g + cynamon II posiłek Karkówka 250g + jaja 3 + warzywa III posiłek Szynka wieprzowa 250g + masło + warzywa IV posiłek Jaja 6 + masło + warzywa V posiłek Makrela 200g [...]

[...] I posiłek Karkówka 250g + migdały 30g + warzywa II posiłek Karkówka 250g + warzywa III posiłek Szynka wieprzowa 250g + warzywa po treningu Rodzynki 90g + miód 50g IV posiłek 10 jaj + masło + warzywa V posiłek Makrela 200g + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/b023ecbe64494147bf196dee3bc93a20.jpg [...]

[...] 555 mg Vit D3- 10 000U /SFD/Images/2015/12/31/51aaf0f0df54471e94a5f995130eeebd.jpg I posiłek Karkówka 300g + migdały 30g + warzywa po treningu Rodzynki 150g + ryż 100g + miód 30g + cynamon II posiłek Szynka wieprzowa 550g + warzywa Jeszcze wpadnie 10 jaj, makrela. /SFD/Images/2015/12/31/c8d925fa17df4723933229e357c2c045.jpg [...]

1.03.2009 7 DZIEŃ REDUKCJI Dieta trzymana. Chciałem dziś placek owsiany wszamać na śniadanie, masa była za bardzo gęsta i mi sie bigos na patelni zrobił(nie przypominało to placka). Poczytałem artykuły na sfd i już teaorie znam Zmiana diety: śniadanie: placek owsiany (płatki 100 g, miod,cynamon,mleko,2 jajka) Wartość kaloryczna - 655 kcal 2 [...]

15.12.2014 Dzięki wszystkim raz jeszcze :-) Naprawdę cholernie mi miło że cały ten trud został doceniony.. :-) Ale najcięższe przede mną.. nie zapuścić się, kontynuować walkę o formę marzeń.. :-) Dam rade! Muszę teraz trochę nadrobić moją słabą obecność na forum przez ostatnie dni. Trochę nie ogarniam ostatnio. Niby mam urlop, a czas mi brakuje [...]

Zayebista forma. Świetna grubość mięśni. Gdyby klata była bardziej nabita byłoby idealnie. No ale masz dopiero 25 lat, jeszcze mnóstwo czasu przed Tobą. I tak forma miód Powodzenia na zawodach. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2011-03-18 22:43:20

forma miazga daj jakies w domu normalne bo lepiej sie to prezentuje jak dla mniebez brazera porownojac swietne proporcje nogi ubite talia waska miod:) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-04-03 17:21:50

Ja gotuje 3 min w jakies 300ml wody 100g platkow ale mozesz tez na mleku. Najsmaczniejsze są rodzynki dla mnie. Mozesz żurawine jak ci smakuje. Nie ma limitu na miód ja dziennie spozywam 50-100g

Te cukry proste, zdecydowanie lepiej dostarczyć z innego źródła. Nie uważam, że dobrej jakości miód do owsianki, czy jaglanki jest zbrodnią, ale 50g to dużo. Patrząc na to, że sklepach są jakieś nektary, i inne dziwne mieszaniny, to mnie to nie urządza, zdecydowanie lepiej zjeść jakiś koktajl z banana, czy jagód, malin etc. Wychodzi więcej witamin [...]

Miód ewentualnie może sprawdzić się u osoby, która musi spożywać ponad 4000kcal i ma z tym problemy. Zbyt duża ilość węglowodanów z produktów pełnoziarnistych może obciążać układ trawienny.

Jezli jestes na prawde osoba trenujaca kolarstwo to nie mozesz robiac diety opierac sie na dietach dla przecietnego czlowieka, czy dietach dla kulturystow, bo rowniez zalezy ci na utrzymaniu swojej wydolnosci sportowej. Mysl, stosuj zasady zdrowego zywienia i jak wiesz jak masz sie odzywiac jako sportowiec to stosuj te same zasady, tylko przytnij [...]