metamorfoza

Nie widzę sensu teraz pokazywać. Nie jestem kulturystą który wbije 12kg w 2 miesiące, opali się na raka i napisze że mega progress suche mięso wpadło :-) Jedynie metamorfoza będzie jakoś konkretnie wyglądać - ja przed masą, ja na masie i ja po masie

Hej ! :) Zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią tak naprawdę ... Ćwiczyłam kiedyś w domu z Chodakowską która nie przypadła mi do gustu... później z Mel B którą nadal uwielbiam- efekty były ale zaczęłam pracować i jakoś opuściłam się.. teraz chcę zacząć od nowa i potrzebuję trochę informacji- co ćwiczyć w domu, co najlepiej na siłowni, jakieś [...]

Mnie tam jakos nie przekonuja do siebie te bialka jaj ;D Wygladaja feeee. O kurde dobra metamorfoza tylko Ty przeciez bylas u nas calkiem niedawno i wygladalas ze tak powiem INACZEJ ;) Jakie bialko masz ze te gofry takie ciemne?

O, JEZDEM MU sZOSTAKOWEJ, NOWA METAMORFOZA I: 1615 kcal, 5 posiłków dziennie, treningi 3-4 x w tyg

tak i brzuh wciagniety oto metamorfoza po miesiacu :)

jhaha dobra ta metamorfoza - stań jak cielę, stań jak lachon. Ta dam

jhaha dobra ta metamorfoza - stań jak cielę, stań jak lachon. Ta dam to już wiem jak się poustawiać do zdjęć w podsumowaniu na początku kwietnia 8-):->

Fan fajna metamorfoza;-) A kości musza byc;-)

Kebula, dzięki. Właśnie ostatnio wpadłam na to żeby robić po prostu więcej powtórzeń o ile jest to możliwe. A co do krótszych kiecek to do pracy nie wypada :-P Ale latem na spacer, romantyczną kolację (%-)) jak najbardziej :-D atraMento, nie, nie zszedł. To przed metamorfozą %-) Piątek 20.03.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa 2 [...]

Bardzo spodobała mi się ta metamorfoza ;-) http://facet.wp.pl/gid,17414937,kat,1007873,page,9,galeriazdjecie.html

proszz, "genialna " metamorfoza.. kości na wierzchu... https://www.facebook.com/SylwiaNawratmodel/photos/pb.153718681382168.-2207520000.1427957436./791634814257215/?type=1&theater

MOJA METAMORFOZA 15 wrzesień 2014r. i 2 kwiecień 2015r. Dzisiejszy dzień: Na czczo 55 min cardio rowerek Trening barkow i brzucha Po treningu 50 min Dieta juz białkowo tłuszczowa:) /SFD/Images/2015/4/3/cc1ad7527a994ee5a1c26ea93824d859.jpg

MOJA METAMORFOZA 15 wrzesień 2014r. i 2 kwiecień 2015r. Dzisiejszy dzień: Na czczo 55 min cardio rowerek Trening barkow i brzucha Po treningu 50 min Dieta juz białkowo tłuszczowa:) /SFD/Images/2015/4/3/c333d01c888f433aa717160254ee73e0.jpg

[...] faktyczne zapotrzebowanie na kalorie to znaczy jeść tyle że nie chudniesz i nie przybierasz i powoli powoli bez pośpiechu budować mięśnie bez fetu i to najlepiej sztangą bo nic innego nie wymyślisz cały czas licząc i ważąc żarcie . Taka metamorfoza to wielka bitwa. Jak ktoś szuka drogi na skróty a tym skrótem mają być kettle to się rozczaruje.

Odpoczynek po zawodach to bardzo wazna rzecz - u mnie niestety skonczylo sie to na ponad miesiecznym braku treningu cardio i bez pilnowania miski. Efektem byla metamorfoza w trybie ekspresowym w orke - niestety wtedy myslac o silowni robilo mi sie nie dobrze i na szczescie obecna redukcja nie skonczyla sie takim negatywnym podejsciem z czego [...]

Lubię oglądać takie filmiki, tym bardziej ze znajomymi twarzami :) Kolejny dzień treningowy za mną :rolleyes: Na ruszt wrzuciłam plecki i łapki, wyszły soczyście i pikantnie :lol: Był to ostatni trening pleców na siłowni przed zawodami %) Następny będzie w Hiszpanii w domowych warunkach na ekspanderze, chyba, że znajdę jakiś drążek, lub coś, gdzie [...]

[...] dzienniki treningowe w dziale UNS i stwierdziałem że super atmosfera panuje :) Ciebie Doris pamiętam jeszcze za czasów gdy prowadziłaś dziennik na drugim forum, niesamowita metamorfoza jesteś dobrą motywacją jak widać nie tylko dla kobiet :) Jeżeli chodzi o mój wzrost to sprawy mi to nie ułatwia i czasami zastanawiam się czy nie lepiej byłoby [...]

no metamorfoza MW jest bardzo widoczna. wyglada to jak gdyby ktos postanowil zrobic eksperymentalnie kategorie dzikow,wyhodowal ich w ciagu roku-dwoch w jakims labolatorium i napchal wlasnie do sredniej. az ciezko sobie teraz wyobrazic dominujacego te dywizje Andersona,o odnoszacym sukcesy Mamedzie nie wspominajac. a przeciez czasy hegemonii [...]

Munoz świetna metamorfoza. Zapuścił się tak po porażce z Krzyśkiem. Czytałem, że przed każdą walką po ważeniu ładuje się węglowodanami najniższego sortu typu fast food. Specjaliści upatrywali w tym działania jakiegoś sterydu.

[...] siebie. Przyznać się czas najwyższy, mam nadwagę. Chciałbym się Was poradzić od czego zacząć. Wiem,że dużo pracy, samozaparcia oraz wysiłku będzie wymagała od mnie moja "metamorfoza". Na chwilę obecną zaczynam biegać. Biegać to może za duż słowo ,raczej biego-chód , bo z kondycją u mnie jest fatalnie. Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 27 [...]