metabolizm

staraj sie jesc regularnie, podkręc troche aktywnosc zeby ruszyc metabolizm

nikt nie powiedział, że od razu musisz jeść nie wiadomo ile. Najpierw jedz tyle ile dasz rade a potem stopniowo jedz obfitsze posiłki. Rozkręć metabolizm posiłkami o stałych porach i na pewno będzie ok.

[...] tłuszczu co masz to generalnie jakbys chciała popelnic samobójstwo przez wyjałowienie organizmu z najwazniejszych witamin. Naśladujesz jakiś plan fitnesski depcząc swoj metabolizm do zera i rujnując zdrowie. A o spalacze, nie chodzi o reklamę ale o sensowność, nie daja one nic osobie bez ułożonej prawidłowej diety, a wtedy daje rade chudnac [...]

[...] BWT? Nie w posiłkach, tylko całościowo, ile tego jest w ciągu dnia, bo ja wciąż nie wiem, ile kalorii jesz i ile tłuszczu Aero robię w dużej ilości ze względu na wolny metabolizm. Ajć Duże ilości aero + dieta niskokaloryczna = obniżanie metabolizmu. Więc zmierzasz właśnie w tym kierunku. P.S. Jeśli zostaniesz z nami, to przygotuj się na [...]

[...] nie ma zastojów w spalaniu tłuszczu,ponieważ organizm jest ciągle zaskakiwany nowym bodźcem w postaci zmiennej ilości węgli. Aero robię w dużej ilości ze względu na wolny metabolizm. Robie je codziennie oprócz dnia w którym trenuję nogi. Aeroby wykonuję po treningu siłowym. Jednego dnia robię aero w domu. Omegę 3,6,9 to skład suplementu [...]

[...] otyla jest w stanie przebiec 5km, 3. Osoby otyle ktore wykonuja intensywne treningi nie trzymajac diety nie traca zbytnio na wadze a czasem nawet waga rosnie. przyspiesza metabolizm ktory czesto nieproporcjonanie zwiekszka uczucie glodu. Wtedy waga zamiast spadac moze nawet wzrosnac, 4. Nawet nie cwiczac i jedzac jedynie w McDonaldzie mozna [...]

Witam. Chciałem zapytać i dowiedzieć się więcej informacji na temat treningów podkręcających metabolizm. Wyczytałem o dwóch: -HIIT -TABATA O HIIcie powiedział mi już Giszman, ale mam kilka pytań odnośnie Tabaty, czy ten trening byłby dobry dla kogoś z wolną przemianą materii oraz z jaką częstotliwością najlepiej w ciągu tygodnia można go [...]

Cardio jest przed ostatnim posiłkiem czyli bez ww. czy to już bardzo źle??? Powiedz co sądzisz o treningu podkręcającym metabolizm zwanym "Tabata" Trening wygląda interesująco według mnie, a jak Twoje zdanie w tek kwestii?

[...] olbrzymia i osobiście już mi się wszystko miesza w głowie. Opisze swój problem. Potrzebuje przybrać na masie, kilka kilogramów, osobiście wiem że jem dość dużo, lecz mój metabolizm nie pozwala mi nabrać masy... I tu pojawia się problem, bo brzuch mam wytrenowany lecz klatka piersiowa oraz ręce wołają o pomstę do nieba :P. Nie chce miec 100Kg [...]

ale tu rozmowy:) tomo np ja mam spowolniony metabolizm i to mocno, jem przy wadze 94kg jakies 2500kcal teraz, ale chudne jakbym jadł tyle co trzeba -300kcal:) ale jem 6 posiłków dziennie i serio czuje już różnice bo coraz częściej czuje głód:) niedługo będę musiał podbić kcal na redukcji:P

Nie rozumiem pojęcia "rozkręcić metabolizm", przybliż to. Ale niezależnie od tego co to znaczy, nie ma żadnego powodu dla którego powinno się czekać ze zmianą diety na zdrowszą. Aha, jeszcze jedna uwaga odnośnie Kenijczyków - tam jest to napisane w artykule, ale po angielsku więc mogłeś przegapić a to dość ważne. Otóż oni się objadają [...]

[...] się co prawda spalaczami. Gdybym od wtedy miał porządną dietę to już teraz miałbym pewnie piękny kaloryfer na brzuchu. Tommo mam pytanie. Planowałem teraz rozkręcić metabolizm w tym miesiącu. Jak myślisz zostać do końca lutego na tej diecie poprawiając metabolizm czy przejść na tą węglowodanową gdy tylko skończą mi się zapasy? Dzisiejszy [...]

[...] z niedoczynnością" - jestes pewny ze to niedoczynnosc? Przy niedoczynnosci zazwyczaj jest problem z nadwaga a przy nadczynnosci problem z utrata wagi i przyspieszonym metabolizmem. Twoja duza niedowaga wskazywala by raczej na nadczynnosc. Potwierdzaly by to wskazowki lekarza odnosnie ograniczenia spozycia jodu. A moze lecznienie [...]

Uczucie glodu zdecydowanie zwalnia metabolizm. Gdyby bylo inaczej, to dawno ludzi na ziemi by juz nie bylo, bo w okresie glodu popadalibysmy jak muchy. Swoje zywienie skonsultuj zawsze z lekarzem prowadzacym!!! Z tego co napisales domyslam sie ze nie mozesz stosowac produktow zawierajacych jod, a wiec: sol jodowana, ryby morskie, tran. + Duzo [...]

Dzięki za rady...i... no tak tarczyce mam ciachniętą z niedoczynnością i wiem że to bardzo zmienia metabolizm jestem na t3 i mam poziom hormonów w miarę ustabilizowany, co do tłuszczów to myślałem że obciążają wątrobe i trzustke dodatkowo, ale może faktycznie musze sobie dołożyc trochę oleju z oliwki lub omega3, omega 6, tranu na pewno nie mogę bo [...]

Jestes ekto wiec musisz zwolnic metabolizm. Ogranicz sie do 3 posilkow w ciagu dnia, do diety wlacz wiecej zdrowych tluszczy - zwalniaja metabolizm, lacz w posilkach tluszcze i weglowodany, lub tluszcze weglowodany i bialko. Nie spozywaj posilkow wylacznie bialkowych bo wtedy przyspiesza metabolizm. Posilki musza byc obfite, tak zebys przed [...]

[...] energetyczny jest tylko jedną z nich. Koncentrując się jedynie na bilansie kalorycznym, wielu ignoruje znaczące efekty jakie wywiera jedzenie na gospodarkę hormonalną, metabolizm i magazynowanie energii. Dlatego jeśli ktoś twierdzi, że bilans kaloryczny jest jedyną determinantą zmiany sylwetki ciała, zbyt daleko upraszcza cały proces. [...]

[...] dośc konsekwentnie i już po miesiącu, dwóch widze małe efekty. Oto ona. Staram się jeść dużo posiłków raczej niż b. duże posiłki bo czytałem że duże przyśpieszają metabolizm jakkolwiek jeśli jest okazja to się nie oszczędzam ;) ćwiczę maks 3 x tydzien, około 45 minut tak żeby mi się szybko nie znudziło, staram się być konsekwentny i [...]

Ładująć DNP + clen/efka na przemian to można jeść pewnie i 500g ryżu dziennie jak metabolizm skoczy z 40% wzwyż

scorch aż ta nie pobudza z alri t-x fajnie metabolizm nakręca