metabolizm

[...] odrazu ketoza, zamknołes sobie troche jak by droge na pózniej, z takiej sylwetki jaka miałes na masie w pare tyg nie zrobisz ostrej wycinki na juz klockowatym wygladzie metabolizm miałes zapewne grubaska obciołes kcal i wegle do zera a co za 3-4tyg?? schodząc z dużego bf mogłes spokojnie poprpostu wywalic zbedne tłuszcze i leciec na wyokich [...]

Metabolizm zjechany na takiej diecie... 20g płatków czy ryżu? to nawet nie ma po 70kcal.

[...] więcej (nawet około 1000 kcal). Zmierzam do tego że jeśli faktycznie 900 albo 1000 to pewnie za dużo obcinam, ale gdybym obcinał za dużo - szybciej by spadało... chyba że metabolizm się nie rozpędza. Więc mądrzejszych pytam. No to ile mam liczyć ? 5. Dorzucać jakąś chemię ? Przyznam że nigdy mnie nie ciągnęło, ale po lekturze SFD można się [...]

kiedyś masti pisał że lepiej pić zimną wodę zamiast ciepłej bo organizm musi zużyć energię aby ją ogrzać, przez co zwiększa się metabolizm, widać Konrad wziął sobie to mocno do serca i wcina śnieg:-D

nie wszystko od razu, musisz stopniowo rozpędzac metabolizm, zacznij od 4 posiłków dziennie

[...] wykonywac interwaly aby spalic zbedny tlusz ktory zalega na moim ciele. Oczywiscie zaczalem od czytania roznych artykulow wszedzie przewija sie jedna rzecz aby przyspierzyc metabolizm jadaj czesciej. Obecnie sa ferie czyli nie bedzie to zadnym problemem jednak nie trwaja one wiecznie. Gdy przyjdzie czas na szkole to moj dzien wyglada [...]

[...] Z pomocą przychodzi do Was Omega-3, które zmniejszają efekt uwalniania kortyzolu, hamując syntezę interleukiny-1, -6 oraz -2, które między innymi odpowiadają za metabolizm komórek, aktywność limfocytów, czy usuwanie szkodliwych komórek, a także, zmniejsza uwalnianie hormonu, który pobudza korę nadnerczy do wydzielania kortyzolu. [...]

[...] w tych ciasnych slipkach. Mr X: To był brzydki żart. Ale wiesz na scenie jest zawsze bardzo zimno. (śmiech) Clembuterol – tak, max 8 tabletek dziennie, po prostu przyspiesza metabolizm. Efedryna to nie dla mnie, ja z tym nie dochodzę do ładu. T3 też nie. T4 biorę razem z hormonem. Speed, o tym dużo słychać ale uważam że i tak już wystarczająco [...]

za mała ilość kcal spowolni dość mocno metabolizm, jednak dokładnie Ci nie objaśnię, ale nie tylko o metabolizm chodzi (nie jestem dietetykiem i moja wiedza pochodzi jedynie z forum, a nie chciałbym Cię wprowadzić w błąd)

skoro nie lubisz biegów to spróbuj dynamicznego spaceru/marszu obcinając tak mocno bilans kaloryczny mocno spowolniłeś metabolizm przez co efekty w odchudzaniu będą słabsze pamiętaj też że postępy w odchudzaniu wraz z upływem czasu będą maleć i będzie o nie coraz ciężej (też jestem informatykiem)

[...] diety gdzie moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi okolo 3000-3100kcal bede dostarczal organizmowi 2000kcal jestem w stanie dobrze redukowac tkanke tluszczowa? czy moj metabolizm zwolni tak mocno ze bede spalal znikome ilosci tkanki tluszczowej? jesli tak to czy lepszym rozwiazaniem bedzie dostarczenie 2600kcal i miec bilans ujemny na [...]

[...] w dobrym tłuszczu i dać na kanapkę? :>. do tego tłuszcze możesz mieć lepsze, np. ja osobiście robię sobię do kanapek pastę z awokado, bo ma ono kwasy b9, które są najlepsze. Tuna w wodzie okej, ale z puszki czy z rybnego? Jak z puszki to odradzam osobiście bo dużo soli, bardzo dużo a ona zatrzymuje Ci wodę w organizmie i spieprza metabolizm..

To w takim razie lepszą opcją będzie Mass XXL, a o tłuszcz bym się nie martwił na Twoim miejscu ponieważ masz szybki metabolizm i przepalasz mnóstwo energii na treningach.

[...] tylko węgle złożone i ogranicz je możliwie do zera. U mnie sprawdziła się najlepiej na czczo (później trening) i później w okolicach 4 posiłku (gdzie właśnie już z reguły ilość węgli mocno spada. Dodaj sobie jeszcze gueranium i kofeine. W takim zestawieniu powinnieneś czuć pobudzenie cały dzień ;-) i metabolizm powinnien zap*****lać jak trzeba.

Witam, od tygodnia stosuje diete ogolna tzn. staram sie jesc 4-5 razy dziennie co 3 godziny, trenuje 3 razy w tygodniu i chodze na basen rowniez 3 razy. Spedzilem troche czasu na czytaniu forum i czytajac poradniki dotyczace diety oraz treningow wydaje mi sie ze to co robie to troche zamalo na zrzucenie brzuszka ktory wyhodowalem :P. Efekty jakie [...]

[...] 100g warzyw na patelnie. potreningówka 250g banana, zupa z ryżem 100g Dalej się coś wymyśli.:-)) ______________________________________________ Uciekam gdzieś pochodzić bo fajna zima i może nakręcę mój w ostatnim czasie - słaby metabolizm. :-)) https://www.youtube.com/watch?v=dzqYAnViAwM Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-01-14 18:20:40

Normalne, musisz nakręcić metabolizm i wpychać w siebie białko jak chcesz rosnąć :) potem zjesz posiłek, popijesz wodą 20 minut i będziesz błagał o kolejny, który jest za 2 godziny :D Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-01-14 22:21:19

mam zj**any metabolizm jakis... ja na 2600 to robie mase :) winstrol zastosowalem do ochrony masy miesniowej przed zjedzeniem ale w tej sytuacji to faktycznie raczej niepotrzebny Zmieniony przez - gsxt w dniu 2013-01-14 23:11:07

dzięki diecie 100kcal Twój metabolizm pewnie teraz leży i kwiczy. Dzięki temu albo będziesz jeść ciągle tak mało, albo będziesz tyć. O jakich głodówkach oczyszczających Ty mówisz??? Niby czytasz regulamin a takie pyerdoły gadasz. N adzień dobry to musisz PODKRĘCIĆ METABOLIZM. Drukujesz art "Co jedzą lejdis". Wchodzisz w swój dziennik żywieniowy [...]

[...] tutaj ćwiczenie na czczo. Moim zdaniem lepiej abyś wstała wcześniej i zjadła śniadanie. A ile czasu powinno upłynąć? To zalezy od Ciebie, daj sobie tyle czasu aby podczas treningu śniadanie się nie wracało :-)) mnie wystarczy około 40 min od śniadania do rozpoczęcia treningu. Aby nastąpiło efektywne spalanie to trzeba rozpędzić metabolizm :-))