metabolizm

na pewno twoj metabolizm jest kulawy po twoich dietach niskokalorycznych, 2000 kcal dziennie go naprawi. to i trening silowy. jak nie mozesz na silownie zainwestuj w ciezary. hantle, sztanga, jesli na to od razu nie bedziesz mogla sobie pozwolic to moze chociaz kettlebell ? Mozna z tym robic rozne uklady; np: [...]

[...] salatka mi nie zaszkodzi ( taka sałatka składała sie zazwyczaj z : pomidor, kapusta pekinska, ogorek, jedno jablko) Mysle ze chyba takim jedzenie porządnie zwolnilam sobie metabolizm i jestem w bladej d^pie, ze tak powiem :c weszłąm sobie na tą stronkę http://kalkulator.medycyna.anauk.net...alkulator.html i wyliczylam moje dziennie [...]

Co raz to lepsze kąski na tym forum .... Odpowiedz sobie sama, kiedy metabolizm się nakręca. Przy podaży na 0 kcal i aerobach np. czy przy tym co Ty jadasz (chyba nawet 1000 kcal tam nie ma) ? Weź się dziewczyno ogarnij. O 17 kolacja? Jaja sobie robisz?

Ha Ha Michał wyobrażam sobie!!:-) Adam teraz w najlepszym momencie,uwielbiam ten czas po zawodach,metabolizm rozpędzony jak szalony,można jeść ogromne ilość jedzenia i wszystko idzie prosto w mięśnie! Rośnie się z dnia na dzień przy mega dobrej formie.

[...] ;) Postanowiłam napisać na forum bo mam już dość odchudzania na własną rekę i ciągle nawracających kilogramów .Niestety po moich nieudanych probach walki kilogramami mój metabolizm przestał pracować tak jak należy . Chciałabym schudnąć ok 5 kg ;)Proszę o pomoc w diecie bo jak narazie to kiepsko mi to idzie...;) Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : [...]

Aeroby, interwały do tego, dołóż kompleksy sztangowe (super nakrecaja metabolizm) i heja.

Viki, chyba im więcej kalorii tym bardziej rozbujany metabolizm i jest jeszcze gorzej. };-) A bezmięsna miska, kwestia przyzwyczajenia. ;-) Co do okresu. Może kup sobie olej z wiesiołka? Nie wiem czy to wyłącznie jego zasługa, ale u mnie troszkę się podreperowało. Miałam takie zawirowanie, że w ogóle się nie pojawiał. Teraz jeszcze nie jest [...]

[...] musza byc. Osobiscie nie bawilbym sie w takie pyerdolenie jak cc, czemu? no bo dlatego ze masz te 20% fatu i ladowania sa Ci zbedne, nie ma opcji abys na tyle spowolnil metabolizm jeszcze na koksie , zeby na niskich kaloriach nie bylo palenia fatu. Trzymaj ww, b, t na jendym poziomie caly czas, az dojdziesz do pewnego bf i samopoczucie samo [...]

Wzrost 195cm Waga 77kg Typ Budowy powolny metabolizm 08.04.2012 - Dzień nietreningowy 11.04.2012- Dzień Treningowy Dieta na przyrost dobrej jakości mięcha. Co poprawić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0abb8cdf5ab94590b1ae35399e90006a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69419ad698f140e39a925a345425ff4c.png

przy takiej kalorycznosci niebawem bedziesz "tyć z powietrza i patrzenia na jedzenie". brakiem tłuszczu narobisz sobie okrutnych problemów hormonalnych. Twoj metabolizm zapewne juz leży i kwiczy. produkty masz fatalne, przetworzona żywnosc, warzyw nie liczymy do bilansu- wiec kcal wyjdzie jeszcze mniej. owoce to nie jest bezkarna przekąska na [...]

Najlepsze jest to że w ogóle nie jestem pełny, i zjem jeszcze duuużo więcej metabolizm rozpędzony to wszytsko trawi jak maszyna;-) nalezy Ci sie małe urozmaicenie diety, więc smacznego;D ja do tej pory jeszcze nic nie zjadłem niepalnowanego, ale na pewno coś dzis wejdzie i mimo trzymania michy tak podlewa%-) tak jak patrze na fotki z grudnia a z [...]

O kurde ! ładnie dziś już wciągnąłeś tego jedzenia. Jestem w szoku :-D Ale jak masz tak nakręcony metabolizm, to nic tylko życzyć smacznego w ten świątecznych dzień. Wesołych Świąt i zaraz jadę na stronę 190, żeby przeczytać podsumowanie redukcji :-))

[...] predyspozycjach,w stosunku do Janka z pakerni blokowej. obojetnie,co wezmiemy na warsztat-budowe kostna,naturalny ksztalt miesni,przyczepy miesni,proporcje wlokien,metabolizm,podatnosc na koks...to w kazdej z tych grup,znajdzie kolejnych kilka. ...a warto takze pamietac o psychice. zaangazowanie,osobowosc zwyciezcy....odpornosc na bol. [...]

[...] 4 razy w tygodniu, katuje się jak osioł padając na pysk, odpoczywam, dieta cały czas w modyfikacji, bo szedłem od niczego przez 2kkcal az do teraz (bo wczesniej słaby metabolizm - musiałem go 'budować"). Na prawde mam z tego przyjemność, zapał i hobby. Szukam dobrego treningu, bo splity nie chcą działać. Więc to FBW z mojego drugiego posta [...]

ogólnie to zalezy przecież wszyscy tego samego nie jemy prawda? zalezy kto ile zje i czego zje :) i rowniez od tego jaki ma się metabolizm

[...] kondycje fizyczną i spalić trochę tłuszczu i z tym 2 mam głównie problem. Doczytałem się że wypada pić 3 x dziennie mieszankę czarnej i zielonej herbaty aby zwiększyć metabolizm. Czy moglibyście mi polecić jakieś spalacze lub posiłki które przy treningu zwiększają spalanie tłuszczu ? Zmieniony przez - mucha89 w dniu 2012-04-08 21:38:24 [...]

[...] też sposób w pierwszym etapie odchudzania straciłem kilka kg. Aha i do biegania biorę spalacze ale one nie ingerują w żaden sposób , zatrzymują tylko sytość i zwiększają metabolizm . Proszę o pomoc w postaci ułożenia diety, lub rozrysowania mi co i jak. Gdy skończę problem tłuszczu i niezgrabnego jeszcze wyglądu ,wezmę się za rzeźbę. [...]

Robię wstępne przydokowania redykcyjne pod rzeźbę, czy warto jest dołączyć lecytyne, podobno wpływa na metabolizm tłuszczów. Stąd mam info: http://www.sfd.pl/REDUKCJA_TKANKI_TLUSZCZOWEJ-t189135.html

Wiesz ja nie jestem tu specjalistą, może jakiś ekspert sie odezwie ale powiem Ci tak - Myślę, że jak na Twój wiek to jest za mało kalorii, musisz nakręcić metabolizm, Twoje zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu 5x w tyg to ok 2300 kcal, powinnaś jeść minimum 1900 kcal i tak będziesz chudła , białka daj więcej 120 - 130 g bo musisz zbudować [...]

Obniżenie białka i węgli w diecie z pewnością delikatnie wpłynie na ogólny metabolizm. Spróbuj-ewentualnie będziesz robił korekty. Białko-2g/kg masy ciała (liczysz białko z produktów, które można uznać za źródło białka. Mieso/ryby/jaja/nabiał etc) Węgle spróbuj z 3,5-4g/kg masy ciała. Najlepiej okołotreningowo i do śniadania. Reszta tluszcz z [...]