metabolizm

1.Oni mają dietetyków 2.Szybki metabolizm 3.Wysoki poziom testosteronu 4.że na masówce gromadzi się tłuszcz to nie jest reguła (ale 99,9%) ;p 5.Da się zrobić wszystko bez supli tylko trochę dłużej.

Ja też mam szybki metabolizm, nie mam dietetyków, gram w piłkę w klubie, nie biorę odżywek, nie unikam treningów siłowych, ćwiczyłem na masę i oponkę na brzuchu wyrobiłem ;). Biegam treningiem hiit 2 tyg. unikam wegli jak ognia, chlone bialko i co? Zrzucilem 4kg z czego większość to były chyba mięśnie bo z brzucha to ledwo zauważalna ilość [...]

[...] skośnych brzucha, na barkach tak samo mam pręgi. Tak więc jakoś bardzo się obecnie nie zatłuszczam. Poza tym wraz ze wzrostem masy wzrasta zapotrzebowanie kaloryczne, metabolizm staje się szybszy przy wysokokalorycznej diecie i treningu, a wzrost siły powoduje iż na treningach spala się więcej kalorii. Generalnie jestem bardzo zadowoleni z [...]

Oto chodzi że jem dużo ale mam szybki metabolizm, aż za szybki. Dzięki za info.

[...] ci napisał dlaczego ucinasz tak duzo na poczatek. Zacznij od 2300kc i zobacz co sie stanie po tygodniu. Do tego intensywny trening plus aeroby. Masz zapewne spowolniony metabolizm, wiec bedziemy ucinac po tygodniu, ale to musisz dokłądnie sprawdzic. Jesli chodzi o diete, to po treningu masz banana i twaróg, zamień to na jakies miesko typu: [...]

Ja też jak coś robię, to porządnie i czituję rzadziej niż ten raz na tydzień. Czasem żal, bo się sezon skończy, a ja się nie załapię na naleśniki z truskawkami :-/ Ale wiesz, skoro to ma pomóc, db. działa na metabolizm, to jest to wliczone, to też 100% diety. Jakbyś poza tym miał wyskoki, no to już inna sprawa :)

[...] jojo sie okaze ale jak lecisz dalej clen to powinno byc dobrze. Ja nie umiem sie redukowac bo lece caly na pysk, mimo ze jest saa - bialka mialem zbyt duzo w diecie imo i metabolizm spowolnil i zamiast palic fat lece ze wszsytkiego. Zmniejszylem troche bialko dodalem ww powinno byc lepiej zobaczymy, po odstawieniu t3 akurat wejde na wino wiec [...]

[...] 900gram ryzu/owsianyc/makaronu dziennie i mnie nie zalewało.Na redukcji w nietrzeningowe robilem tez czasami 10km biegi. Jesli sie cos robi codziennie, to po paru dniach metabolizm strzasznie przyspiesza. Tylko trzeba go troche porozkręcać. Siły wtedy za dużo nie ma, ale jesli sie dobrze wysypia, to bez problemu sie utrzymuje to co sie ma. [...]

[...] mało, najpierw należałoby poczytać o Diecie i ułożyć jakąś podstawową diete, bo bez odpowiedniego odżywiania to mało osiągniesz. Tutaj masz poradnik: http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html SKORZYSTAJ Z NIEGO, POCZYTAJ NAJPIERW CO I JAK. Jeśli masz szybki metabolizm i nie dojadasz załatw sobie Gainera. A jako uzupełnienie diety przydałoby się biało

[...] przewód pokarmowy, pobudza wydzielanie enzymów trawiennych i usprawnia funkcje wątroby. dlatego complex wit. z grupy B Kompleksowy zestaw witamin z grupy B przyśpiesza metabolizm i dzięki szybszemu spalaniu składników pokarmowych powoduje względną lokalną kwasowość w mięśniach i w całym organizmie, co wywiera korzystny wpływ na wzmożoną [...]

[...] Co mam zrobic? Zmniejszyc ww i kcal? Narazie jestem z nimi dosc nisko bo ok. 2100-2200kcal co jest moim zapotrzebowaniem wiec dziwne ze waga poszla w gore. Chyba ze metabolizm spowolnilem. W lustrze nie widze za bardzo roznic, moze pelniejsze miesnie, w tym m. brzucha edit: a jeszcze poprzedni tydzien wprowadzalem ww od zera, najpierw 2 [...]

[...] W pierwszej kolejności energia czerpana jest z węgli tych dostarczanych i tych zapasowych, a dopiero potem przy skrajnym braku dostarczanej energii organizm przerzuca się na metabolizm białek. Jeśli jadłaś więcej, po prostu podkręciłaś przemianę materii i bardzo możliwe, że organizm zaczął spalać rezerwy tłuszczowe, mogło też dojść do strat wody [...]

Spadki wagi to utrata wody i bardzo możliwe że tłuszczu. Metabolizm rozpędzony poprzez wysiłek + dieta, chodz te 1900 wydaje sie mało. Miesnie to to na pewno nie sa .pozdr

Zych, u kobiet akurat 24% fatu to wcale nie tak dużo. Trzeba wziąć pod uwagę, że większość znajduje się na tyłeczku i piersiach Ogólnie to zdjęcia wyglądają ok. Tak jak Morales napisał podbij kalorie, bo spowolnisz metabolizm /o ile już nie spowolniłaś/ i skutecznie utrudni Ci to gubienie tłuszczu, a dodatkowo wpłynie negatywnie na zrowie. /pozdr

gdzieś wyczytałem że deka zżera magnez, magnez wspomaga równowagę hormonalną i reguluje metabolizm, więc marne samopoczucie może być również sprawką niedoboru magnezu, spróbowałem i pomogło, ale trzeba brać konkretne dawki, 1-2g przed snem, przez 2 tyg czułem się bardzo dobrze ale potem zacząłem zwiększać dawki do 4-5g i w końcu przedawkowałem i [...]

metabolizm się przyspieszył i nie tyjesz.

Nie nic nie zmienialam. Dzieki za odpowiedz. Tak poza tym czy da sie rozpoznac ze metabolizm przyspieszyl?

Jezeli jesz normlanie, masz sily, energie, nie chodzisz glodna i nie tyjesz znaczy ze masz prawidlowy metabolizm

[...] stabilizacja. Nie rozumiem pojecia - twardy tluszcz? Ta kwestia zalezy od ilosci wody stad wrazenie. U kobiet na nogach czesto tluszcz jest bardzo twardy, ale nie wiem czy tobie o to chodzi. Cwicz ciezko i rob interwaly jeszcze i tak jestes ponizej swojego zapotrzebowania, musisz to wyrownac i postarac sie podkrecic metabolizm. Bedzie dobrze

[...] po treningu siłowym i tak są już wyczerpane więc zaczynamy czerpać energie z tłuszczu zapasowego - tak jak byś robił aero naczczo. no i co? spalisz 4kg a przynajmniej będzie to zdrowę, trochę unormujesz metabolizm i efekty będą trwalsze. zrobisz jak zechcesz, ale dajemy Ci po prostu dobre rady. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-03 14:02:36