Pomoc dla początkującego

Witam, na wstępie podkreślam że to mój pierwszy post, i z góry odpowiem na pytanie "poszukaj na forum", szukałem ale nie znalazłem nic odpowiedniego, lub nie wiem co jest dobre więc się pytam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17 (rocznikowo 18)

Waga: ok. 55

Wzrost: 172

Cel treningowy: Poprawienie całej sylwetki ciała

Staż treningowy na słowni: Zerowy

Uprawiane inne sporty: Koszókówka i piłka nożna (całkowicie amatorsko, z kumplami z osiedla)

Dostęp do sprzętu: 2 liche 2 kilogramowe hantle, drążek

Dieta: Na razie nie ma

Przeciwskaznania medyczne: Nie ma

Zażywane suplementy: Na razie nic

Tak więc wszystko po trochu opisałem, mam nadzieje że ktoś opisze mi plan i może zaproponuje dobrą odżywkę. Z góry dziękuje

Zmieniony przez - Dwayne18 w dniu 2010-06-25 22:53:05

Dostęp do sprzętu: 2 liche 2 kilogramowe hantle

Dział trening w domowych warunkach - czytaj posty podwieszone, szczególnie trening dla początkujących Mawashiego.


Zacznij zdrowo jeść a nie bierz się za odżywki...


Pzdro

Oto chodzi że jem dużo ale mam szybki metabolizm, aż za szybki. Dzięki za info.