metabolizm

[...] sie ruszam a zwlaszcza w zime wiec mysle ze tyle spokojnie mi starczy w razie czego troche podbije jak bedzie za malo ;) no ale 4100 to naprawde sporo i musisz miec straszny metabolizm w takim razie :P a kim ja jestem to ja juz sam nie wiem w wiekszosci ekto ale od pasa w dol to raczej pod endo pasuje, a kumpel mowi ze mezo bo tak latwo i szybko [...]

Tody- kończysz redukcję i dodajesz po prostu 200 kcal co tydzień i obserwujesz organizm. Nie wracałbym od razu "na 0", bo po dłuższym odchudzaniu nieco obniża Ci się metabolizm.

[...] 2 bułki 22:00 - 250g twarogu chudego + 5ml oliwy Dałem mniej piersi tak jak mówiliście i z ostatniego posiłku całkiem wyrzuciłem odżywkę białkową. A z węglami jest tak jak mówi hades, oprócz siłowni gram 3x w tygodniu w siatkówkę, więc metabolizm jest nie na niskim poziomie i nie zalewa mnie tak ostro. Pozdrawiam i czekam na wasze opinie :)

MagdaK też tak myślę.. bo wg mojego rozumowania teraz metabolizm ruszy z kopyta od takiej kaloryczności i potem ucięcie poskutkuje dużo lepiej niż było teraz :) taką przynajmniej mam nadzieję :) ojc od ciebie tez powiadomki mi nie przychodzily.. ile dziennikow do czytania mam do nadrobienia ojojoj :-) go_to_fit ja nabiał od niedawna.. wcześniej [...]

a ja ci normalnie odpowiem :P wino, bezposredni nie spala tluszczu ala przyspiesz metabolizm, co w efekcie przelozy sie na spalania tluszczu i przyrost beztluszczowej masy miesniowej, wiec jest opcja ze obwody nie spadna a nawet podskocza jezlei to twoja pierwsz przygoda z tematem, sila powinna wzrosnac, tego mozesz sie spodziewac... dorzuc dop [...]

[...] się bawić w odmierzanie): rano 150g płatków owsianych szkoła 100g ryżu + 2 kanapki z np masłem orzechowym Ludzie często skarżą się, że na masie jeść nie mogą. Tajemnica to metabolizm, trza aeroby nakvrwiać! A potem na drugi dzień kulturalnie wypróżnić się i znowu %-) Tak swoją drogą dzisiaj na bieżni wymyśliłem super innowacyjny sposób na [...]

Bez wklejonej diety z wyliczeniami ciężko coś powiedzieć, może to być spowodowane: - zbyt dużym obcięciem kcal , organizm broni się i odkłada energie na potem , spowalnia metabolizm - słabo trzymasz dietę raz masz więcej raz mniej glikogenu i waga skacze - brzuch może być lekko wydęty z powodów gastrycznych - może być także po ćwiczeniach troszkę [...]

[...] troche odpoczac psychcznie i przypomniejc organizmowi, ze istnieja inne posilki oprocz kury i ryzu :-) robisz juz jakies lekkie roztrenowanie? jesli tak to jak dlugo zamierzasz je robic? metabolizm masz pewnie teraz mocno rozkrecony, to i wiecej jedzenia pochlaniasz btw masz jakies plany co do swojej formy, tj. nabicie x kg, jakies zawody itd ?

jak najbardziej za chociaż jeśli jesteś w trakcie budowania masy mięśniowej, przy tym jesteś ektomorfikiem i ogólnie masz dość dobry metabolizm- raczej nie polecam

[...] tylko że miałabym ochotę ;-) Czy Ty dostałaś mojego maila z pyt. odnośnie Młodej? Rozpisałabym jej kilka przykładowych dni, bo z tego co widzę to boi się węgli i zaczyna odwalać jakieś głodowe miski. Boję się, że za chwilę albo odpuści, albo zadusi swój metabolizm :/ Moja micha http://img687.imageshack.us/img687/2572/dieta20111203.jpg

[...] czy ktos byl chudy, czy grubszy (ilosc komurek tluszczowych) mimo krecenia aero, nie jest to taka prosta sprawa jakby sie moglo wydawac, po robieniu formy startowej, metabolizm masz tak mocno rozkrecony, ze ciezko utrzymac mniejsze ilosci wegli, tym bardziej ze nie goni Cie żaden termin startu w zawodach co do Samiego, to panowie bądźmy [...]

generalnie im niższy poziom BF tym organizm lepiej odżywia mięśnie tu chodzi o to, że im mniejszy poziom bf, tym wiekszy/lepszy metabolizm;-)

[...] zaznaczyć, że z przemianą materii nie mam problemów, tzn, nie jestem ektomorfikiem, może kiedyś miałem taką skłonność (9 lat grałem zawodowo w piłkę), natomiast teraz mój metabolizm jest standardowy. Kwestia treningu: Założyłem sobie, że moim priorytetem, będzie rozbudowanie mięśni rąk. Trenuję 5 dni w tygodniu (za początek tygodnia [...]

[...] typów: albo mają problem z mięśniami(nauka techniki, brak wiedzy co do dalszej ścieżki itd), albo z głową. Ty jesteś w tej drugiej grupie. Jesteś wychudzony i masz zaniżony metabolizm. Twoje ciało łaknie JAKIEGOKOLWIEK jedzenia. JEDZ, a nie zastanawiaj się ile co ma węgli. Zdecydowałem się to napisać, bo im więcej osób Ci to powie, tym większa [...]

Kurde to nieźle.... metabolizm pewnie rozchulany na maxa! A gdzie pracujesz? Może praca Ci tyle energii zabiera :-P

[...] bieganie, pływanie itd).. + trening obwodowy (siłownia). dieta wygląda mniej więcej ok tylko nie wiem jak z proporcjami - nie liczyłem. tak tłuszcze zwalniają trawienie pokarmów dlatego twaróg z oliwą jest ok . Podobno lepszy jest półtłusty twaróg ponieważ jest mniej przetworzony. Musisz przyśpieszyć metabolizm pij też zieloną herbatę / kawę.

nie szalałem jakoś mega z aerobami na początku redukcji były interwały 2-3 razy w tygodniu potem tak mi sie metabolizm rozbujał że aero nie były potrzebne bardziej skupiłem się na diecie

Białka nie musisz się bać, podnosi metabolizm, raczej nie przesadzaj z owocami (fruktoza sprzyja odkładaniu tłuszczu)

to zależy od naprawde wielu czynników przy okazjoi nie dostarczysz odpiwiedniej ilości wit minerałów zaburzysz metabolizm nie jest to żadne rozwiązanie

Jak tak patrze po sylwetce i sile to chyba masz szybki METAbolizm, co?? Jakie suple PROPonujesz? %-) Dobrze,cisniJ! ;)