metabolizm

[...] tak ważną rolę, że naukowcy nie bez powodu określają go mianem minerału życia i energii. Spośród wszystkich składników mineralnych to właśnie magnez ma największy wpływ na metabolizm. Jest on odpowiedzialny za miliony procesów zachodzących w każdej komórce naszego ciała. Blisko połowa magnezu w naszym organizmie zmagazynowana jest w kościach, [...]

[...] będę czuła głód, ale szczerze to różnie to ze mną bywa, jadam tak od prawie roku, a jestem głodna co 2h, czasem nawet nie mam ochoty jeść po 3h, no ale muszę bo „ zwolni mi metabolizm" . Nie wychodzę z domu, żeby przypadkiem nie przegapić godziny jedzenia, nawet jak mam ochotę 1h po posiłku zjeść jabłko, nie jem „ bo to nie pora, przeciez nie [...]

[...] zrozumiał skąd tak często brakowało mu sił na treningu, dlaczego szybciej się męczył, bywał zmęczony w ciągu dnia, nie wysypiał się. Przecież w trakcie intensywnego wysiłku metabolizm nabierał tempa, zwiększało się zapotrzebowanie na składniki pokarmowe, które skądś należało dostarczyć. A Bolek i Tola często o tym zapominali- byli niczym [...]

[...] mi suplementacja rownież, multiwitamina, c+cynk, czosnek. Mam nadzieje ze po tym zasne :). Rybya by byla łosoś, wegle ciemny ryz lub makaron, warzywa niestety mrozone nie swierze. Co do ww, czy jest sens wypijac porcje 40gram po treningu i potem jeszcze z posiłku? Na noc tyle wegli? Nie chodzi nawet o metabolizm, ale o spokojny nieprzerwany sen?

[...] białka na kg mc to ja sobie wrzucę ostrożnie 2,5gr, najwyżej później zwiększe Problem tylko w tym, że ten zawodowiec te 4,5gr w pełni wykorzysta, a chorowity Kowalski, z metabolizmem zardzewiałego trabanta, znaczną część zmarnuje. Zwiększenie ilości białka przyspiesza metabolizm to prawda, ale nie trzeba z tym przesadzać, bo organizm tej [...]

[...] rosła. Mono jeszcze pociągnę 250g póki wpadłem w porządny anabolizm. Retencja tak, czy tak mnie trzyma, ale taki już urok. Pamiętacie jak pisałem, że w ogóle głodny nie jestem? Po części był to wytrenowany głód, a po części roz***any metabolizm. Teraz wstaje i jestem głodny. Bez przynajmniej 30g WPC nie ruszam się na trening, czy interwały.

kawa może być, jedyny - to taki że kofeina przyśpiesza lekko metabolizm regenat, jesteś ciekaw CZY CHCESZ?! nie powiedziałem że podliczanie jest złe, powiedziałem że robisz to wszystko w złej kolejności jeszcze raz zapytam, rozważałeś moją propozycję z dietą? zalety -z upływem czasu więcej będziesz jadł -poprawisz sylwetkę, zregenerujesz organizm [...]

Też nie do końca. Większa ilość białka podkręci jeszcze bardziej metabolizm przez co trudniej będzie łapać kolejne kg. Choć trzeba próbować wszystkiego.

w sesnie jak podkreci metabolizm? to ze zjesz wiecej to wiecej bedziesz potrzebowal/palil? tak - bialko ma najwiekszy TEF (srednio 20%) ale co to TEF? ilosc energi potrzebna na caly proces trawienia wiec majac te +100kcal - i tak zostanie nam ~80kcal! jesli nie idzie - a jest tylko 2g - to na 99,9% to wina tego bialko ma to do siebie ze czasami [...]

[...] ci w treningach, ale nie w redukcji-bezposrednio. Czyli odp na twoje pytanie mozesz kupic l-ke. Co do reszty tematu, musisz obecnie bardziej dopracowac odzywianie, bo jak sam napisales masz z tym spory problem. Jedz czesciej a mniej-by nakrecac metabolizm. Poza tym miniumum 2g bialka na kg masy ciala. Przeczytaj regulamin i wypelnij ankiete.

[...] kilogram masy ciala .ja krzystalem tylko z mety i sustanonu wiec nie znam osobiscie takich srodkow na mase jak deca co za bzdury.. deca nie jest na mase. bialko przyspiesza metabolizm ktory i tak juz zapyerdala u ciebie ostro.. to 500zl co masz wydaj na zarcie i wez sie w garsc i jedz chlopie doyeb tluszczy, i jedz porzadne posilki tzn jak [...]

[...] roku planuje ladowac do 2-3posilkow po kilka gram leucyny ~2-3g -> 2-3x dziennie tj. tuz przed zobaczymy Co do samej leucyny czy bcaa - czy wogole synteza,katabolizm,caly metabolizm nie jest do konca poznany Wiadomo mniej wiecej jakie machanizmy za to odpowiadaja i co na to wplywa - ale nie wiemy jakie proporcje bcaa sa najbardziej [...]

Witam mam pytanie. Wieczorem około 22.30 ide biegać potem jak wracam to jest około 23.00 wtedy robie około 50brzuszków na rozgrzewke brzucha i jade z a6w. Więc ile powinienem odczekać po takim treningu zanim pójdę spać? Bo czytałem, że jeśli zaraz po ćwiczeniach idę spać nic nie daje bo spada mój metabolizm? Proszę o odpowiedź.

Prosze o pomoc. mam 186cm wwzrostu jakies 70kg cwicze nie ststematycznie okolo 5 miesiecy nie ma diety praktycznie 0 tluszczu na ciele. Bardzo szybki metabolizm. Chce wziasc sie za systematyczny trening i przybrac na masie (miesniowej). Myslalem o kupnie HMB + VITARAL moze byc na poczatek? (chodzi o szybkie zwiekszenie masy miesniowej. NIe mam [...]

[...] ale jestem chudy i to mnie przeraża. Jestem w trakcie rzucanie papierosów bo jak wiadomo (tylko palacze wiedza o co chodzi ) więcej się je i papierosy do tego przyspieszają metabolizm. Miałem zamiar zacząć brać mete bo kompletnie nie wiem co mam ze sobą zrobić ale postanowiłem, że napiszę o sobie jeszcze na sfd.pl Chciałbym, żebyście się [...]

[...] mniejszych Jedzenie częstych, ale małych posiłków sprzyja lepszemu wykorzystaniu przez organizm zawartych w pokarmach białek, witamin i składników mineralnych, poprawia też metabolizm. Zmniejsza się też ryzyko odkładania tkanki tłuszczowej. Przerwy między posiłkami też nie powinny być zbyt długie, gdyż powodują znaczny spadek poziomu cukru we [...]

[...] kalkulator... he he, BMR to zapotrzebowanie kiedy lezysz i nic nie robsz, twoj kalkulator jest do bani bo w cimno moge ci podac ze twoj BMR nie przekracza 1400, a dodajc ruch spalasz 2000kcal z palcem w nosie no chyba ze obnizysz sobie metabolizm takimi pomysłami jakie masz. Wtedy bedziesz sobie zyla na 1000kcal ale o schudnieciu mozesz zapomniec

Rano jedz ten baby powder to metabolizm podkrecisz.

Tobie potrzebna jest kondycja, szybkość, siła funkcjonalna. machajac na biceps i biegając na czczo tego nie osiągniesz. Co to w ogóle za pomysł z tym bieganiem na czczo. Trening z linku tak podbije Ci metabolizm że tłuszcz spali się tak czy siak, oczywiście jeżeli masz pojęcie o odżywianiu.

[...] jakieś szybkie węgle jak carbo i godzinę po tym węgle o niskim IG jak kasza to już wtedy jest 21 to to nie wpłynie negatywnie na sylwetkę czytaj nie wpłynie na zbytnie podlanie tłuszczem.Bo wiem ,że pod wieczór metabolizm spowalnia,niby go podkręca trening ale w sumie już sam nie wiem:) ?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2011-08-01 21:09:01