metabolizm

ad 1. jesli ktos ma insulinoopornoc tzn. ze jego organizm ma uposledzony metabolizm weglowodanow i aby je spozytkowac potrzebuje wiecej insuliny niz normalnie. dieta LC pomaga wtedy uspokoic trzustke i powoli stopniowo zwiekszyc wrazliwosc tkanek na insuline ad 2. liczymy wszytkie wegle z warzyw, lacznie z zielonymi - Atkins i Bernstein kaza [...]

[...] mam pytanie czy Tobie tez wzrósł apetyt? Strasznie teraz czesto chodze głodny, pomimo tego, że drastycznie nie obcialem kcal. Nastepne co zauwazylem to, że częsciej chodze posiedziec w wc ;) czyli chyba tak jakby metabolizm się nakręcił. Koszulki po aero mozna wykręcać. Dokończe apteke i chyba zdecyduje sie na Foxa, zobaczymy dla porównania.

nie wprowasdzaa w bład ale diete układa się indywidulanie posty nie pasują pod wszytsklich metabolizm węglowodanów i tłuszczów w organiźmie

Prawie dwumetrowy facet a kaloryczność jak u małolaty. Nie, no nie przeginaj. Powinieneś nakręcać metabolizm a nie obniżać. A jajka jada się całe, wyrzucanie żółtek to pozbywanie się z diety bomby witaminowo-mineralnej.

Możliwe, wolny metabolizm i czy wszystko zalega w bebechach. Ja mam b. szybki i nie ma na to szans .

właśnie o to chodzi ze mam szybki metabolizm... 2-3 razy dziennie odwiedzam wc...

[...] 100g awokado przed snem 2 miarki l-glutamine extreme Po powrocie z poznania teraz mam 3 dni doładowania węglami ale za to aeroby są dużo bardziej intensywne aby podkręcić metabolizm. Ogólnie jest dobrze jak na ten okres i trzeba tylko realizować zamierzone cele. Dziś trenowałem plecy i tył barków, a jutro mam dzień wyjazdowy do zielonej góry i [...]

[...] nie zmniejsza. Właśnie skończyłem ostatnią sesje aerobów na bieżni i do zawodów nie będę już ich robił, miałem przestać wcześniej ale treningi nie są na 100% i bałem się trochę o metabolizm aby nie zwolnił na ładowanie węglowodanami. Co do suplementacji to jem teraz około 100g glutaminy dziennie i bcaa. Dziękuję firmie TREC, że tak o mnie dba:-)

Panie Michale , co pan sądzi o zmienianiu pory treningowej , tzn. od pon do piatku ćwicze w okolicach godziny 18;30 - 19 zaś w sobote wcześniej ok godz 11. Czy to może mieć negatywny wpływ na metabolizm ? Ps. W jednym z odcinków zapytaj trenera pan Michał opisywał ten suplement i własne wrażenia .

[...] waga spada a my chcemy przybrać na wadze to dodajemy 300- 400 kcal z węgli itd, białka bym nie ruszał i na wyższy poziom tłuszczu też bym nie wchodził bo zbyt mocno hamuje metabolizm ! rozkładamy wszystko na poszczególne posiłki i mamy dietę! możesz przy tych wartościach zrobić tak 200g białka czyli 5 posiłków po 40g białka czyli około 200g [...]

Ćwiczę 16 dni od czasu mojej ostatniej kontuzji. Robie mały mini cut aby nakręcić metabolizm i poprawić wrażliwość insulinowa potem masa. Nie ukrywam,że robię przyzwoita formę na wakacje. Pamiętajcie nigdy nie wątpicie we wlasne siły gdyż to sprawia , że jesteście wyżej niż myślicie i możecie naprawdę wszystko. Ufajcie rodzinie i prawdziwym [...]

[...] Trenuje teraz 3 razy klatę w tygodniu , 2 razy nogi , raz plecy raz łapy, raz bary. Cardio leci na każdym treningu. Robie po 30 min bo mi się więcej nie chce a redukcji jakiejś nie robie tylko mini cut aby metabolizm rozkręcić i poprawić wrażliwość insulionwa tuż przed jak wejdę na inse Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2017-05-17 13:42:12

Metabolizm strasznie rozkrecony. Obecnie 5 posiłków z czego 500 g wegli plus cheat meale. Wczoraj wjechala pizza plus 2 wrapy. Ps. Nie biorę merfo /SFD/2017/6/5/250e9093f626476b95b182198c8f16cd.jpg

po samym cardio się tak metabolizm rozpędził,czy jednak jest gdzies mały haczyk?? ;) Zaczalem od wczoraj bic ghrp. A to ssanie sie utrzymuje juz od tygodnia. Intensywność treningowa dopięta na maxa. Duże ciężary technicznie przy tempie może to jest właśnie powodem. Tak plany treningowe od Jusiela dzialaja na mnie. Chociaz teraz nie wspolpracujemy [...]

Poprawiona wrażliwość na insulinę i od razu mega nabicie. Przestałem robić cardio, metabolizm jak na razie się utrzymuje. Węgle idealnie się wchłaniają i nabijają sylwetkę. Cisne, zostało 17 dni na zrobienie formy /SFD/2017/6/12/e1fb8373b91e41c4b224014abff6e4f1.jpg

Czy tak ciężko jest poczytać podwieszone linki i ułożyć sobie zdrową zbilansowaną dietę ? 1. Pierwsza REDUKCJA - przygotowanie do diety: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 2. Podstawy układania DIETY: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 3. Dziesięć wskazówek żywieniowych: [...]

[...] normalnych, brzuch pelny mozna powiedziec ze az przejedzony jestem i najlepsze wchodze na wage a tam 86.3 kg a wczoraj wieczorem nbylo 87 kg :) Czyli wyglada na to ze metabolizm przyspieszyl tym bardziej ze dzis zero treningu, ale nosi mnie strasznie i chyba sie troche zmecze na rowerku :) Ale odrazu mam +10 do zadowolenia :)) edit: 20 [...]

[...] ciezarow przy duzej ilosci serii i powtorzen ? Co powoduje sam w sobie trening na rzezbe w najwiekszym stopniu ? Poza napompowaniem miesni ? Bardziej od masowego wzmaga metabolizm potreningowy czy spala kalorie na treningu ? Wydaje mi się,że nie mógłbyś połączyć treningu siłowego z redukcją (na siłowym masz mało ilość pow. za***. duże [...]

[...] by to zredukować 5 miesięcy, było bardzo ciężko. I wiesz do jakiego wniosku doszedłem? Robienie takiej 'masy' jest bezsensowne. Lepiej nie zalewać się tak, kręcić aero, metabolizm napędzać. Bo potem, po redukcji nie poleci Ci tyle tego mięśnia i nie będziesz się męczyć. Poza tym nie łudź się, nie zrobisz masy jak tutejsi specjaliści. Do tego [...]

zmniejsz intensywnosc treningu do 70/80 % z tego co teraz robisz i dodaj sporo aero zeby trzymac metabolizm na wysokich obrotach bo po odstawieniu towaru bedzie zwalnial. Dobrym srodkiem na odblok jest GLUTATIONE i Novedex XT . Ja sralem po scianach ze strachu bo bylem rok ON a okazalo sie , ze jest o wiele lepiej niz po 3 miesiecznych cyklach. [...]