metabolizm

Zacznij jeść dużo posiłków 5-7 dziennie i o stałych porach co 3 godziny to zwiększy twój metabolizm. Posiłki powinny być raczej skromne,nie objadaj się do syta. Pij dużo wody niegazowanej nawet 4-5 litrów dziennie. Jedz dużo białka, a węglowodany zastąp tłuszczem. Zapraszam do poczytania artykułu Dieta- białka, węglowodany, tłuszcze na [...]

rower1 odpowiedz nie jest prosta zalazy jaka praca jaka ilosc tkanki tluszczowej jaki metabolizm ale ogolnie wszystko sprowadza sie do SPOZYCIA ODPOWIEDNIEJ ILOSCI (i jakosci) KALORII w fazie karmienie skoro preferencyjnym paliwem dla organizmu jest tluszcz z niewielkim udzialem ww to nie powinno byc problemow z dostarczeniem energii a [...]

[...] stosowałaś w przeszłości, np. kopenhaska, jak również to, co wkeiłaś teraz. To jest dieta GŁODÓWKOWA. Głodzisz się i związku z tym twój organizm czuje się zagrożony i obniża metabolizm tak, aby jak najmniej energii zużywać w spoczynku i zachować jak najwięcej tłuszczu. Przejrzałam galerie forumowych kobietek i strasznie zazdroszczę ciałek! Są [...]

[...] sprint, 90 sek normalne tempo, i ok 8-10 min na wyrownanie tempa). Moje pytanie dotyczy, kiedy jest najlepiej robic takie cwiczenia? Czytalam ze rano aeroby przyspieszaja metabolizm ale nie wiem jak to jest z interwalami? Nie mam nic na przeciwko cwiczeniu wiecej wiec czy moglabym cwiczyc powiedzmy 20-30 min aerobow rano na rozkrecenie [...]

"Killer Bee’s jest kolejnym produktem HyperGenetic stworzonym w celu bezwzglednej redukcji tkanki tluszczowej. To naprawde ekstremalny produkt, który rozpedzajac metabolizm do niewyobrazalnego tempa sprawia, ze tluszcz doslownie niknie w oczach. Produkt laczy w sobie niespotykane ilosci najsilniejszych substancji termogennych, które intensyfikuja [...]

[...] weglowodanow o min okolo 200g, zrobilem to wtedy kiedy wlasnie bylem na tej wadzed 84kg i swietne rezultaty dalo na masie. Wiec czy to jest mit, prawda czy tez nie. Ja potwierdzam - zmniejszenie weglowodanow o ok 200g w dziennym spozyciu spowalnia metabolizm. Oczyiwiscie inne czynniki tez wchodza w gre, tj aktywnosc. Z gory dziekuje za rade.

[...] muszę się tak odżywiać? Jak już wspomnieli poprzednicy, całe życie Ale powiedzmy, bez wyliczania kalorii i makroskładników jedz tak przez 4 tygodnie. W tym czasie twój metabolizm powinien wskoczyć na wyższe obroty i będzie można zadecydować o tym, jak powinna wyglądać twoja redukcja Tylko dobrze byłoby, gdybyś zdawała nam tutaj codziennie [...]

[...] czy dany suplement rozdzielony jest w przestrzeni czasu na caly dzien. Czy tez wypity jest jednorazowo. Czy osoba ma intensywne treningi i jak bardzo ma rozpedzony metabolizm oraz ile wazy. Poza tym zakwaszenie organizmu nie powstaje po wypiciu wiekszej dawki bialek jednego dnia. Powstaje podczas picie przez dluzszy okres czasu [...]

1. dosc prosto - ektomorfik jest chudy, ma problemy z przybraniem na wadze, szybki metabolizm; endomorfik jest gruby, ma wolny metabolizm i bardzo latwo sie zatluszcza. 2. tak jak sa one nazwane w atlasie cwiczen ;p jest tam duzo cwiczyn na popularnych maszynach. dieta jakiej ci trzeba to dieta na mase, odpowiednio dobrana do twoich potrzeb.

[...] trzymać dietę na 80% (oznacza to ze dochodzą mi dodatki jak ketchup, czasem dodatkowa kanapka, lub sok pomarańczowy), ale i tak robię tutaj aeroby 3 x 30 min, by nakręcać metabolizm. Lecz na masie jakościowej trzymam już sztywno, lecz przy wysokiej kaloryczności. Też dieta jest często rotacyjna, i w dni wolne jem mniej węglowodanów (około 3,5g [...]

[...] A tak na powaznie, obecni kulturysci nie spozywaja juz takich duzych ilosci bialek. Jedza duzo weglowodanow w celu nakrecenia praca tarczycy, a co za tym idzie przyspieszaja metabolizm. Obecnie dieta kulturysty jest naprawde dobrze zbilansowana. Dodaje sie tluszczy do posilkow itd. A opisane przez Ciebie przypadki "kulturystow" [...]

Napisz ile wzrostu, jaka waga, jaki metabolizm, czy szybko czy wolno łapiesz tkankę tłuszczową, Cel co sobie bardziej, Na stawy mogę Tobie poradzić Joint X Pack T-5 lub Joint Therapy

[...] w ryzach za pomoca sporej ilosci aero, ktore pozwalaja mi pochlaniac wiecej jedzonka. A musze przyznac, ze pozostaloscia po zawodach wciaz jest u mnie maksymalnie rozpedzony metabolizm, ktory sprawia, ze juz 10 minut po obfitym posilku mysle o tym, co by tu sobie zjesc:P Mam nadzieje, ze to mi w koncu przejdzie, bo jest to dosyc meczaca sprawa:P [...]

węgle so ok, tzn. jest 2.2 g/kg. Chciałem to zastosować w celu podkręcenia metabolizmu. Ostatnio czytałem o rotacji mikroskładników w diecie... Wiadomo, wyższe niż przeważnie spożycie węgli nakręca metabolizm na blisko 30 godzin. A chwilowo niższe spożycie białka też go podkręca... Wpadłem na pomysł, żeby np. 2 dni w tygodniu obicąć białko(teraz [...]

[...] otrzymać to czego chce, i tyle ile potrzebuje ( nie mniej, nei więcej ). A tu kłaniają się WSKAZÓWKI ZDROWEGO I MĄDREGO ODŻYWIANIA. Moim zdaniem, jak juz wspomnialem, metabolizm masz szybki, co przyczynia się do tego iz zdrowo się odżywiając, pozbedziesz się tłuszczu, z tego względu iż prawdopodobnie jeszcze urośniesz. Jestes w wieku, w [...]

Jestem. Więc tak, te 1200kcal to nie jest dobre rozwiązanie. Startujesz z bardzo niskiej kaloryczności i obniżasz metabolizm. Organizm tak właśnie działa, że to, co mu podajesz musi wystarczyć, więc adaptuje się do tego, co mu podajesz. Startując z wyższej kaloryczności zawsze możesz ją obniżyć w przypadku braku efektów, z 1200 już nie zetniesz, [...]

Spalacze na początku chooya dadzą. Trzeba rozkręcić metabolizm a dopiero potem myśleć o efce.

Areoby jak areoby: 30-60 minut, tętno 120-140, 3 w tygodniu jeśli robisz masę i masz wolny metabolizm, 4-6 jeśli zależy Ci tylko i wyłącznie na redukcji. No i oczywiście DIETA!

zacznijmy od tego dlaczego nie chcesz testosteronu? to jest wazne. na mecie jak i na kazdym towarze mi schodzi tluszcz. im wiecej laduje tym szybszy metabolizm i moge wiecej jesc bez podlania. to sa efekty brania sterydow. jak Ciebie podlewa to ja nie wiem, jak ty jesz? 200g kurczaka dziennie?

po 1 jak schudniesz 14kg to chyba znikniesz. po 2 zasada jest prosta: organizmu nie oszukasz. Jesz zdecydowanie za mało a to skutkuje tym, że Twój metabolizm działa w trybie kryzysowym czyli odkłada cokolwiek byś nie zjadła w postaci tłuszczu tu i ówdzie. Z tego co widzę to na bank pochłaniasz za dużo białka - koktajle/wpc itd są tylko [...]