duze dawki bcaa

Co to jest SAA?

A tak na powaznie, obecni kulturysci nie spozywaja juz takich duzych ilosci bialek. Jedza duzo weglowodanow w celu nakrecenia praca tarczycy, a co za tym idzie przyspieszaja metabolizm.
Obecnie dieta kulturysty jest naprawde dobrze zbilansowana. Dodaje sie tluszczy do posilkow itd.

A opisane przez Ciebie przypadki "kulturystow" spozywajacych duze ilosci bialka... To fakt
Nie da sie ukryc iz jest to koszmar. Po pierwsze nie wyglada to zdrowo, po drugie powstaje spore zamulenie organizmu. Czlowiek nie funkcjonuje dobrze. Umysl jest na tyle obciazony toksynami i metabolitami rozpadu bialek iz dziala na 1/3 gwizdka.

Dobrym przykladem jest moj kolega Adas :) Jak jest niedojedzony wszystko gra. Bystry. Wszystko mu sie chce itd.
Gdy wrzuci duze ilosci bialka do diety (nawet i 1,5kg kurczaka dziennie) to sprawa sie komplikuje :) Obnizenie reakcji "umyslu" jest olbrzymie. Robi sie ociezaly itd.

Zatem popieram jak najbardziej.
Jednakze drogi Marku :) w przeprowadzonych testach, ilosc bcaa byla rozkladana na caly dzien.
Czy zatem spozycie powiedzmy 40-60g bcaa przez caly dzien (powiedzmy 5g co godzine) nie powinno byc chyba problemem w przyswojeniu? Jak sadzisz?

Pozdrawiam i dobrej nocy
Michał

z tego co kiedys czytalem branie BCAA przed treningiem i tak spowoduje ze najwieksze stezenie we krwi osiagniemy PO treningu, takze problem ze nie bedzie dostatecznych uszkodzen w tkance miesniowej jako tako odpada. Ogolnie wydaje mi sie ze te dwa mechanizmy troche sie mijaja.

BCAA nie wazne w jakiej formie (estryfikowana czy klasyczna) wchodzi do krwioobiegu do 20 minut po spozyciu.

(nie bierzemy pod uwage brania suplementu na pelny zoladek lub w obecnosci duzej ilosci tluszczy).


Pozdrawiam
Michał

ja znalazlem cos takiego

to tezx niczego nie mowi. bcaa mozesz podawac w formir tabletek - co jest najwiekszą niewiadomą ( nie znamy jakie ilosci subst. zbrylajacych ich rodzaj ... jaki maja wplyw na spowolnienie rozkladu przez soki zoładkowe tabletki). kaps - rodzaj powłoki , rodzaj subst dodatkowych wypełniajacych oraz dajacych poslizg przy wypelnianiu kaps wsadem czyli bcaa - to tez ma wplyw na spowolnienie wchlaniania, dalej ilośc wody lub innego plynu którym Nasz Miszczu popija bcaa - tez ma wpływ na czas uwalniana z tabl/kaps zawartosci czyli bcaa . Wiec Miszczu Nasz to 20 minut to wartosc czysto teoretyczna.
pozostaje płyn --i dalsze rozwazania
5 g mówi Nasz Miszczu - co 1 godz ? a gdzie tu miejsce na posilki ? wiec z tym pustym zoladkiem bedzie cienko. tak czy siak te dawki 60g dziennie nie maja prawa wejsć do krwiobiegu.
pozdr
dla Naszego Miszcza zwłaszcza
mc

dla info " Nasz Miszczu" to Michal ( Nasz Fairmowy Miszczu - nasza duma ? )
mc

Nareszcie

P.S.
BCAA co godzine. Nie musza byc wcale na pusty zoladek
Na zachodzie najpopularniejsze sa formy w proszku.

To powinno zostać wywieszone na wielkim banerze na SFD:

[CODE]Koledzy 2 g białką na kg aktywnej masy ciała to maxx dla kogoś kto nie zamierza byc zawodowym kulturystą.[/CODE]

Dokładnie tak, tylko dzisiejsi "pakerzy" łapią się na marketing oraz w wiarę, że to co dla PRO'sów jest korzystne, dla nich już niekoniecznie.

odsobiscie rzadko kiedy przekraczam bariere 2g/kg masy ciala.
dziennie jadam srednio 200g bialka, reszta to bcaa i dodatki.
osobiscie tez czuje sie najlepiej przy takim bilansie.
nawet lepiej czuje sie stosujac mniejsze ilosci typu 150g dziennie.
zalezy tez od okresow treningowych.

czytalem fajny felieton na temat bialek w diecie, wlasnie puenta bylo to, ze objadamy sie za bardzo bialkiem, ale nie moge teraz poszukac.

W Polsce ciągle modne jest stwierdzenie - "zjem więcej białka, szybciej urosnę". Niewiarygodne, ale prawdziwe.