metabolizm

[...] opinii porad i może zmienię zdanie jeśli ktoś prawidłowo uzasadni . Poza tym już od rana jestem na CKD no wiadomo że na razie to nic jeszcze nawet nie odczuwam bo się metabolizm tak szybko nie zmienia . Wieczorkiem mam siłkę będę jechał na czysto przez jakieś 2/3 weeks'y i odejmuję sobie ładowania na ten czas albo jak zrobie to 12-stki [...]

[...] to jeszcze relaksujemasz tylko dwa posilki, to za mało sprobuj zmniejszyc te posilki (bo podejrzewam, ze skoro tylko dwa to sa dosc duże) ale jesc czesciej to przyspieszy metabolizm. 5-6 posiłkow jest ok, tylko by były małe. Pamiętaj o białku - mieso, ryby, jajka, produkty mleczne są twoimi sprzymierzencami. Węglowodany jedz raczej rano. [...]

no więc metabolizm mam szybki. "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Witaj Pedro1993 Żeby zwiększyć intensywność treningową i podkręcić metabolizm jak najbardziej powinieneś korzystać z ćwiczeń aerobowych. Jeżeli chodzi o proporcje białka,węgli i tłuszczy wszystko wygląda ok. Jeżeli odpowiedz nie jest satysfakcjonująca prosze o więcej informacji na swój temat. Pozdrawiam i życze sukcesów. Strzałka

[...] w sportach związanych ze zdrowym odżywianiem ??????!!!!!! (Mówisz nic ,ale dodajesz że napewno coś osiągniesz hehehehehehe nie lubie tak prostych i zadufanych ludzi w sobie) a PIECZYWO WASA JEST SUPER i w 100% nadaje się do przygotowan przed zawodami ,a białko sojowe odgrywa dużą rolę min.przyśpiesza metabolizm , zapobiega katabolizmowi.

Co zrobić jezeli w PL temat jest pomijany przez lekarzy , jezeli wykluczą tarczyce , metabolizm glukozy oraz watrobę to co masz czekac 15 lat aż ci TT spadnie do poziomu 250 ng i wtedy laskawie ci zapisza dawki które potrzebowaleś aby normalnie funkcjoniwać ?

Powinieneś jeść 5-6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, żebyś utrzymał metabolizm, a nie dawał takiej 'bomby' 3 razy dziennie. Poza tym, trzeba sobie uświadomić, że redukcja = w głównej mierze dieta. Przynajmniej wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, podziel na WW,białko i tłuszcze i Pi*drzwi staraj się tego trzymać, jeśli nie chcesz ściśle. [...]

Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym trudniej o efekty. Poza tym, organizm broni się przed spadkami cennego źródła energii spowalniając metabolizm. Dlatego nie należy redukować przez długi okres.

wiesz tez jak ty kiedys cwiczylam i mialam nienaganna figure ale gdy zaszalm w ciaze - skonczylo sie :( i poraz pierwszy w zyciu nie wiedzialam jak mam ruszyc swoja wage i metabolizm... dostalam wskazowki i wiem juz jak .

ja bym podbił do 2300, głównie tłuszczem. Niby nic nie robisz teraz, ale jakieśtam mięśnie posiadasz, metabolizm jest rozbujany

[...] Poszukaj czegoś intensywniejszego, ale zbudowanego równomiernie i stymulującego wszystkie mięśnie, np. FBW A/B, Push/Pull/Legs, gotowe splity z forum. Na tym co jesz i trenujesz schudniesz trochę, ale zastopujesz metabolizm i waga przestanie z czasem spadać, a mięśnie nie urosną. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-12-11 12:26:49

[...] się trzymać 70% HRmax Cięzko mi jako laikowi ułożyć sobie taką dietę dlatego postanowiłam skorzystać z pomocy dietetyczki myśląc że ona zrobi to za mnie. Niestety dieta jaką mi ułożyła nie przyniosła rezultatów a jej jedyną radą na to było kolejne obcinanie kalorii. Jak mogę sama uregulować metabolizm i hormony rozregulowane przez dietę Dukana?

[...] jest przez tarczyce na poziomie 5-7mg dzinnie przy dawce 50-100mg jodu na dobe. Reszta jodu wykorzystywana jest przez grasice, skóre, piersi, narzady rozrodcze, metabolizm,mozg,układ pokarmowy, serce, nerki ect. Jak to teraz skorelowac z 200mcg na dzien. Jets tylko jeden komentarz Bla bla bla!!! Zmieniony przez - Maniek_M w dniu [...]

Jezeli masz takie skoki wagi, to swiadczy o niedopracowanej diecie i slabym odzywianiu. Prawdopodobnie spowalniasz metabolizm, bo jesz za malo, a potem organizm 'walczy o swoje' i odklada na zapas. Jak z podstawami ? http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html Nie ma co panikowac, ja bym raczej radzil [...]

[...] jeden posilek. Pytanie brzmi: czy ma to wplyw na procesy metaboliczne zachodzace w organizmie. Wedlug mnie CHYBA nie, bo jak wspomnialem cwicze tak od kilku lat i CHYBA moj metabolizm sie odpowiednio wyregulowal. 3. Moze mnie ktos poprawi, ale ziemniaczkow z cyckami i ich wartosci kalorycznej nie da sie nijak porownac z twarogiem czy salatka z [...]

[...] jeden posilek. Pytanie brzmi: czy ma to wplyw na procesy metaboliczne zachodzace w organizmie. Wedlug mnie CHYBA nie, bo jak wspomnialem cwicze tak od kilku lat i CHYBA moj metabolizm sie odpowiednio wyregulowal. Odpuszczanie posiłku w dniu treningowym to nie najlepszy pomysł. Organizm regenerują się przede wszystkim w czasie snu, a po siłowni [...]

Pytaniem jest czy kcal są dobrze dobrane, ale to jest strasznie trudne do ocenienia, w moim wypadku szczególnie :/ Mam niestety elastyczny metabolizm. Jakie jest dobre źródło wielonienasyconych?

O ile mi wiadomo mój metabolizm należy go grupy powolnych, ale jestem głodny czasami na tym pułapie kalorii, co jest dobrym znakiem

[...] Ale wiadomo rtęć i w dodatku z puchy, czyli rzadko i awaryjnie. Ogólnie non stop mam takie leciutkie ssanie załączone, jestem z tego dosyć zadowolony, bo oznacza to że metabolizm pracuje nieco szybciej niż dostarczam pokarm(a pokarm wyliczony i o głodzeniu nie ma mowy). Siłę woli odnośnie trwania w takim delikatnym głodzie mam dużą, więc [...]

A jak myślisz, co jaki czas robić reset metaboliczny? Chodzi o jeden taki dzień w którym olewam totalnie kcal i po prostu jem na co mam ochotę. Już nawet pomijając fakt, że człowiekowi trzymanie michy brzydnie - to przecież metabolizm się spowalnia jak trzymamy minus przez jakiś czas.