metabolizm

[...] dalej waze 75 kg ani grama nie przytylem diete mam domowa czyli obiadki zracji takiej ze pracuje po 12 godzin na 2 zmiany i nie ma czasu , chce dodac ze mam bardzo szybki metabolizm i po kazdym posilku chodze do wc :/ jem 5 - 6 razy w tyg. Prosze o powazne odpowiedzi nagrodze sogiem dziekuje z powazaniem omohomo Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

więc utnij kalorie o 300 i rozkręć metabolizm na niższej liczbie

Zwolnienie metabolizmu nie przejawia się niemożliwością wypróżniania. Jeśli twój metabolizm zwalnia, to trudniej jest ci chudnąć i odkłada się więcej tk. tłuszczowej, ponieważ głodzony organizm zaczyna magazynować zapasy. Jesz np. 1800 klc i chudniesz, po pewnym czasie organizm się przyzwyczaja i zmniejszasz kalorie, by chudnąć. Po pewnym czasie [...]

[...] Nie jem słodyczy ani śmieciowego żarcia od jakichś 2lat. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Szpinak :( Stan zdrowia: totalny brak kondycji, powolny metabolizm Preferowane formy aktywności fizycznej: Basen, rower, ćwiczenia w domu. 3x lub codziennie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Fat burner. Czy możliwe [...]

[...] skladnikach, jem co popadnie jak to w moim wieku, nie chce tutaj dobijac niewiadomo ile masy, wystarczy ze uda mi sie osiagnac 75kg. Wydaje mi sie, ze problemem jest moj metabolizm. I ostatnio zastanawiam sie czy nie zakupic sobie jakiegos produktu, ktory moglby wspomuc budowanie mojej masy :P Jezeli, jest sens to prosilbym o doradzenie mi, w [...]

[...] gdy sie czujesz glodny to jeszcze gorzej. Jezeli nie nie zmiescisz wszystkiego to lepiej zmniejsz troche ilosc kaszy. Z bialka bym nie rezygnowal, bo bialko przyspiesza metabolizm. W diecie masz ponad 2900kcal przy wadze 105kg, wiec wychodzi 28,5kcal/kg. Proporcje na moj gust sa bardzo prawidlowe. Za pewien czas jak ci nieco miesni [...]

Wydaje mi sie, ze problemem jest moj metabolizm. Nie. Metabolizm nie jest problemem. Problemem jest dieta uwzględniająca Twój metabolizm. Zapraszam do postów podwieszonych. Jaki gainer bym polecał? W tej sytuacji żaden. Zalecałbym klasyczną suplementację dietanabolem

Pójdę dzisiaj do rybnego ( chyba pierwszy raz w życiu ) i kupie sobie cos dobrego. Utne 50g kaszy z posiłku III i wrzucę do posiłku IV, myślę, że będzie dobrze? @obliques - A kiedy zmniejszyć ilośc kalorii ? Po jakim czasie ? I kiedy metabolizm sie naprawi ? Pewnie koło miesiąca, może dłuzej ? :) Pozdrawiam

Też tak kiedyś miałem - organizm nie wiedział po co mu śniadanie. I pewnie też ma jakąś rację: coś mu zalega w żołądku, w jelitach, metabolizm zwolnił w czasie snu, po co się ma trawieniem dodatkowo przemęczać. W wyrobieniu nawyku jedzenia śniadania pomogły mi dwie rzeczy: systematyczność i poranny rozruch. Seria ćwiczeń angażujących duże grupy [...]

500 ml platkow lepiej brzmi niz 450 ml mleka i garstka platkow Pit tez kiedys mialem takie podejscie ale obudzilem sie jak metabolizm zwolnil na starosc Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-11-26 12:02:32

Pit tez kiedys mialem takie podejscie ale obudzilem sie jak metabolizm zwolnil na starosc świete slowa ja tez w wieku 28 (w sumie juz) nie moge sobie pozwolic na to co 3-4 lata temu

***ać dietanabol, dietanabol to dieta ale co to ****a jest metabolizm?? Czas surferów mi sie przypomniał

koledzy dobrze prawią policz zapotrzebowanie ułóż diete jedz systematycznie metabolizm sie rozkręci

[...] bardzo. W wyglądzie nie ma oznak ,że przytyłam czy coś. Mam problem z jedzeniem tego wszystkiego. Poprawiłam jadłospis. Mam jeszcze pytanie: jak długo ''naprawiałaś ''swój metabolizm? I jak poznam,że metabolizm się naprawił?:) Tzn. Jakie zauważę zmiany? śniadanie: omlet z 40 g otrębów+ 4 łyżek płatków owsianych+2 jajek+ 1łyż. oliwy z oliwek+ [...]

[...] wróciła naturalna temp. ciała 36,6. Obniżona temperatura świadczy o obniżonym metaboliźmie. Jeśli będziesz jadła na swoim poziomie, czyli ok2200 i nie będziesz tyła, tzn, że metabolizm działa ok. Wtedy, jeśli będziesz chciała, będziesz mogła zacząć się redukować, ale nie bedziesz już musiala głodzić organizmu, bo zaczniesz chudnąć np. jedząc tak [...]

Ok. Mam nadzieję,że mi się uda i będę miała normalny metabolizm. A jak Ci idzie redukcja? Mam jeszcze pytanie: ten jadłospis co podałam wyżej jest na jutro czyli jak ćwiczę siłowo, a jak nie ćwiczę to posiłki IV i V mają być kombinacji białko+warzywa czy jak? Bo wtedy nie mam treningu i nie muszę węglowodanów, a w te dni mam je nieco ograniczać.

Na razie wystarczy raz, żeby trochę podkręcic metabolizm. Dobrze sprawdza się biegając. Ja robię na crosstrainerze-też spoko. Rób 10 min rozgrzewki, a[potem przez 5 minut 30s tempo szybko (wysokie tętno) i 30s zwalniasz, a po 5 min, przez 5 minut spokojnie. W drugim tygodniu zrób 6 min, a w kolejnym 7. I tyle wystarczy. Mierz tętno w trakcie, [...]

[...] ważę od 56 do 58 kg. Waga bardzo mi skacze. Chciałabym wreszcie zapanować nad tym. Zaczełam z uwagą czytać posty dot. odchudzania. Prawdopodobnie rozregulowałam swój metabolizm (ale temp. ciała to ok 36,2 st.C), a to że przestałam w jakikolwiek sposób ćwiczyć jest gwoździem do trumny... Moim celem jest obecnie powrót do stosunkowo [...]

[...] i bialka, nie mowiac o braku weglodowanow, 2. brak tluszczy w diecie i dlugie przerwy w posilkach glodowych to dlaczego masz napady glodu, 3. Zbyt mala ilosc bialka zwalnia metabolizm, a wiec gdy sie rzucasz na jedzenie to sie prawie wszystko zamienia w fat z ktorym walczysz, 4. Glodowka i brak weglowodanow od rana do posiklu przedtreningowego [...]

Po 4 dniach diety metabolizm chodzi idealnie Zwiększyłem ilość kalorii nawet do 3-3.2k kcal i nadal trzyma się ta sama waga. Aktualnie ważę 75.5-76kg czyli jest w miarę dobrze