...
Napisał(a)
Witam, ustaliłem moje dzienne zapotrzebowanie na składniki takie jak białko ale nie mogę dojść do 100%. Poprostu się przejadam. Co mam robić żeby dostarczyć wymaganą ilość a się nie przejadać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Nocny posilek! Co moge dodac do twarogu bo mi nie smakuje sam
- Przy diecie roślinnej nie ma sensu obliczać zapotrzebowania kcal dziennego
- Nie mogę nic jeść, problem z obrzydzeniem do jedzenia
- Nie mogę się zredukować , dieta nie pomaga.
- Pytanie co do zapotrzebowania przy Low Carb
- Ile kcal dodać do zapotrzebowania w diecie na masę?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
napisz ile ważysz ile masz wzrostu i ile przyjąłeś zapotrzebowania bo ono to jedno o org jdrugie ;)
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Waga 68
Wzrost 177
Wiek 16
Zapotrzebowanie na każdy kg wagi:
Białko:2,1g
Węglowodany:5g
Tłuszcze:1g
a obliczyłem to za pomocą Dziennika posiłków Vitalmax.Aha jeszcze zapotrzebowanie kcal 2499
Zmieniony przez - megaboll w dniu 2009-11-25 20:12:06
Wzrost 177
Wiek 16
Zapotrzebowanie na każdy kg wagi:
Białko:2,1g
Węglowodany:5g
Tłuszcze:1g
a obliczyłem to za pomocą Dziennika posiłków Vitalmax.Aha jeszcze zapotrzebowanie kcal 2499
Zmieniony przez - megaboll w dniu 2009-11-25 20:12:06
...
Napisał(a)
A jak wyglądają Twoje posiłki objętościowo? Może masz za dużo błonnika i tym podobnych, które strasznie wypelniają żołądek i powodują przeżarcie.
2,5mcal to bardzo licho, w 6 posiłkach nawet tego nie poczujesz
2,5mcal to bardzo licho, w 6 posiłkach nawet tego nie poczujesz
...
Napisał(a)
No jem takie rzeczy jak serki wiejskie, tuńczyk z puszki ale z obiadem to róznie bywa np dziś jadłem Ziemniaki z paluszkami Surumi(ryba przemielona w takie paluszki bez panierki) np dziś to myślę że to przez te ziemniaki się przejadłem troche. I to głównie chyba jest problem w obiedzie bo po nim już nie mam chęci na nic innego
...
Napisał(a)
weź zzmniejsz do 4g i podbij tłuszczami może pomoże
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
ale to nie oto chodzi że węglowodanów nie mogę dobić do 100%. NIczego nie mogę dobić do końca a w szczególności tłuszczów
...
Napisał(a)
więc utnij kalorie o 300 i rozkręć metabolizm na niższej liczbie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
jak utniesz to stopniowo będzie się zwiększał pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
spoko tylko uciełem i podliczyłem dzisiejszy dzień i to samo też nie moge dobić do 100 tak na 68% mniej więcej się zatrzymuje
Polecane artykuły