WujPhyll

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

208

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie Młody biegacz długodystansowy o 1,5 letnim stażu. Na razie w fazie budowania szybkości na dystansach średnich

Zainteresowania Biegi długodystansowe i ultamaratońskie, dietetyka, podstawy fizjologii, zdrowy styl życia, fantastyka, podróże autostopem

Dieta CKD, w tym momencie, poza nią: dieta zbilansowana z naciskiem na węglowodany

Uprawiane sporty Lekkoatletyka- bieganie (główny), pływanie, ćwiczenia ogólne na siłowni

Ostatnia aktywność 10.01.2010 (12:00)

Data rejestracji 04.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Wysokobiałkowe leczo witam, chciałem wam dać przepis na wysokobiałkowe leczo, które można modyfikować wg własnego uznania. ma dużo witamin, blonnika, a przede wszystkim białka oraz odrobinę dobrych tłuszczow. czego potrzebujemy: 100-150g cycka z kurczka 1-2	4	2009-11-27 07:44
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z TKD, pomocy witam. od 3 tygodni jestem na diecie ckd, w celu redukcji tkanki tłuszczowej i niewielkiej nadbudowy mięśni. moje parametry: waga, 64kg wzrost- 180cm wiek-18 lat uprawiane dyscypliny: biegi średnie, aktualnie budowa bazy tlenowej na	1	2009-11-21 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie i budowanie w biegu witam, to mój pierwszy temat i jednocześnie post na tym forum. wcześniej czytałem je od dłuższego czasu, ale dopiero teraz zebrałem się w sobie do rejestracji. tytuł oczywiście pół żartem pół serio, ale mam pewien problem. otóż jestem amatorskim	9	2009-09-06 20:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	[CKD] Dieta Redukcyjna do oceny	2010-01-03 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	[CKD] Dieta Redukcyjna do oceny	2010-01-03 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	[CKD] Dieta Redukcyjna do oceny	2010-01-03 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	[CKD] Dieta Redukcyjna do oceny	2010-01-02 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna od nowego roku	2010-01-02 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	[CKD] Dieta Redukcyjna do oceny	2010-01-02 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna od nowego roku	2010-01-02 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, dieta, pytania	2009-11-26 21:12
Inne dyscypliny	Plan treningowy pod dystans 8000m	2009-11-26 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - Początek	2009-11-26 15:02
Inne dyscypliny	Plan treningowy pod dystans 8000m	2009-11-26 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	KONKURS W DZIALE ODCHUDZANIE, WYNIKI STR. 8.	2009-11-26 12:48
Inne dyscypliny	Bieganie po kostce brukowej!	2009-11-26 10:47
Inne dyscypliny	Plan treningowy pod dystans 8000m	2009-11-26 10:43
Trening dla początkujących	Zakwasy	2009-11-25 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Nie mogę dość do 100% zapotrzebowania	2009-11-25 20:28
Inne dyscypliny	Plan treningowy pod dystans 8000m	2009-11-25 20:25
Inne dyscypliny	maraton a 16 lat	2009-11-25 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	SUMIENNE i MOCNE ODCHUDZANIE!	2009-11-25 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, dieta, pytania	2009-11-25 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, dieta, pytania	2009-11-25 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] Walka z uporczywym tłuszczem	2009-11-25 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] Walka z uporczywym tłuszczem	2009-11-25 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	[art] Jak najłatwiej spieprzyć redukcję.	2009-11-25 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	[art] Jak najłatwiej spieprzyć redukcję.	2009-11-24 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	[art] Jak najłatwiej spieprzyć redukcję.	2009-11-24 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	[art] Jak najłatwiej spieprzyć redukcję.	2009-11-24 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie i budowanie w biegu	2009-09-07 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie i budowanie w biegu	2009-09-07 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie i budowanie w biegu	2009-09-07 13:23