metabolizm

[...] oraz spanie na lewym boku-ta pozycja najbardziej zwalnia oddech. Trening sportowy w tym także siłowy sprzyja zachowaniu min poziomu co2 w płucach mimo intesywnego oddycha-metabolizm organizmu podczas wysiłku dostarcza przez krew dodatkowe ilości dwutlenku węgla-poziomnawet ok 30% nie jest szkodliwy a wręcz organizm działa jeszcze sprawniej. [...]

[...] ile się da. Ankiety dalej brak ale zakładam że jestes ekto i ze zbednym tłuszczem nie ma problemów. Masa Masa Masa jest twoim nr.1 ;)) ppm masz około 1600 zakładając twój metabolizm który pędzi jak robert po torze to ja bym dał na początek od razu 2500kcl dziennie na zasadzie zbilansowanej diety. Poczytaj trochę ułóż sobie dietę i plan [...]

ja się teraz zastanawiam czy nie pójść zrobić sprintów. Z jednej strony przydałoby mi się trochę metabolizm podkręcić, z drugiej chcę wejść w nowy sezon w pełni wypoczęty a lekko nie będzie, bo startuję z deficytu... plan jest taki żeby przeżyć 3 dni bez węgli (albo z tylko jednym posiłkiem ~50g) a potem fat na 35-40 i węgli 200, po czym będę [...]

Słuchaj ja ogolnie jak przekraczam 110 kilo na zegarku to mi metabolizm sie pokreca cholernie momentami 3-4 razy dziennie siadam na tronie, jak waze 105 kilo raz gora dwa razy ;-) czy bedzie podlewac bardziej mozliwe... spadnie poziom testo, prawodpodobnie estro pojdzie do gory przez jakis czas wiec bedzie tendencja tkanki tluszczowej, moze [...]

Ok, tutaj dodaje zrzut z diety. Muszę jeszczę nadpisać, że mięso na obiad jem gotowane, staram się zjeść także 1/2 grejpfruty dziennie, bo podobno wspomagają metabolizm.. pije głównie wodę, a no i nie dojadam między posiłkami słodyczy etc. Pozdrawiam i proszę o pomoc. Trenuję około godziny 9:20, koncze 11:20. [...]

[...] a z tego co widzętestosteron enanthan podkręcił mi go prawie 2 krotnie A mimo to złapałem pare centów w pasie. Wywnioskowane pytanie: Czy po odstawieniu testoseronu gdy metabolizm do normy, to czy będzie mnie podlewało teoretycznie szybciej na brzuchu ?(Prawdopodobnie przez zbyt duża nadwyzkę kalorii.) Zmieniony przez - david13 w dniu [...]

[...] już rosnąc, dorzuciłem gainera - to samo. Może więc to wina Treningu, bo złapała mie stagnacja po miesiacu ? DOczytywałem się że lepiej podbijaćtluszcami niz WW i te 200+g mi nie przeszkadza. Ma to jakiś negatywny wpływ na budowanie masy ? Dodam że w kibelku jestem 2-3 razy dziennie. Wiec metabolizm chyba verry good (jjestem bna cyklu)

W odpowiedzi na Twoje pytanie o naruszenie prawidłowego funkcjonowania metabolizmu a w ostateczności załamania metabolicznego musiałbym napisać bardzo długi elaborat. Ale w skrócie. Załamanie metaboliczne - bardzo ogólnikowo to poważne problemy z przemianą materii (zwolnienie metabolizmu). Najczęściej dotyka osoby, które nadmierne i nagle [...]

[...] być stabilna i stopniowo obcinać kalorie np. co tydzień, albo wogóle nie obcinać a dorzucić więcej aerobów jak nie spalasz fatu. Takie skoki kaloryczności i węgli powodują, że metabolizm wariuje i moim zdaniem to działa na niekorzyść palenia fatu i możliwe, że przez to ci tak ciężko ten fat spalić. Ale to tylko moja skromna opinia. Pozdro.

Peepek wiem ile wynosi zapotrzebowanie., bo dietę starałem trzymać się według niego, ale źle ważyłem jedzenie i byłem na większym minusi niż powinno być. Chciałbym teraz naprawić ten rozregulowany metabolizm bez zalewania się. To co napisałeś wystarczy?

[...] Wyszło na to że zamiast na -400 kcal byłem na -900,-1000 kcal :'-(. Jakoś nigdy nie czułem głodu czy przemęczenia, więc niczego nie podejrzewałem. Teraz najważniejsze: Jak przestawić metabolizm?! Zwiększać co tydzień ilość kalorii na tyle, żeby się nie zalać? Co z treningiem? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - GuCiux w dniu 2014-07-29 15:14:49

opłaca się kupować kofeinę solo, żeby trochę metabolizm podkręcić, czy raczej nie daje zbytnio efektów?

uspokoiłeś mnie z tym rozciąganiem, super. odnośnie odżywiania to metabolizm jest jak inteligentne ognisko, podkładasz mało to wyucza się podtrzymywać zar ale jak podkładasz dużo to przepala szybko wszystko żywym ogniem :) potrwa trochę zanim rozpędzisz metabolizm ale będzie warto. pozdrawiam

Warto przypomnieć, że wcale długotrwałe sesje aerobowe nie są takie "magiczne", jakby się mogło wydawać, jeśli chcemy zrzucić tłuszcz i przyśpieszyć metabolizm. http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie

jestem na masie! nie na redu. juz 2 miesiace na masie rozpędzałem metabolizm ale zmieniłem tylko trening i chce inna pule kcal dac bo 3500 na 100% zbyt dużo bf 10%

[...] decreased (p<0.05) in the C+D group. stosujący cardio i dietę: - stracili więcej na wadze (prawdopodobnie przez to, że średnio stracili 4kg mięśni) - spowolnili swój spoczynkowy metabolizm stosujący trening siłowy + dietę - stracili porównywalną ilość tłuszczu co grupa cardio , lecz nie stracili mięśni - ich spoczynkowy metabolizm przyspieszył

beznadziejny ta dieta, ilosci jak dla małego dziecka, waga sie trzyma bo masz juz pewnie tak spowolniony metabolizm ze wolniejszy juz byc nie moze %-) poczytaj u ułóz cos pod swoje warunki

Sok z cytryny przyśpiesza metabolizm , jest źródłem wit. C ,która to usprawnia wchłanianie wapnia ,który to przyśpiesza redukcje tkanki tłuszczowej no i podobno zmniejsza jelitowe wchłanianie cukru. A przynajmniej tak słyszałem . Zmieniony przez - Hubert896 w dniu 2014-07-27 21:12:40

Ilości orzechow są ok. A jak masz ochote na slodkie to czas podwyzszyc kalorycznosc, metabolizm sie rozkreca i jestes juz gotowa na kolejne kcal :-)

[...] w dół, nie jestem już napuchnięty jak po ostatnich 2 tyg luzu i żarcia co popadnie. Po siadach odcieło prąd i 10min siedzienia aby dojść do siebie, ogólnie tragedia. Cały czas agresor o nic, ci co na tym wytrzymują są cyborgami %-) Nie widze tego że wytrzymam 14 dni, pare dni i wchodze na 2400-2600 DT 2000-2200 DT ustabilizuje metabolizm.