metabolizm

[...] jej sie odechce pchac na sile. co do przyrostu wagi to tez normalne bo podladowales glikogen to i wody troche wpadlo. co do spadku wagi to tez normalne. tydz jedzenia bujnal metabolizm na tyle ze jedzac wiecej niz na redukcji ciagle jestes na minusi i waga nadal spada. do tego jesli wyczysciles diete to znowu poziom glikogenu spada a wraz z nim [...]

[...] jej sie odechce pchac na sile. co do przyrostu wagi to tez normalne bo podladowales glikogen to i wody troche wpadlo. co do spadku wagi to tez normalne. tydz jedzenia bujnal metabolizm na tyle ze jedzac wiecej niz na redukcji ciagle jestes na minusi i waga nadal spada. do tego jesli wyczysciles diete to znowu poziom glikogenu spada a wraz z nim [...]

Takie pytanie jeszcze co sugerował byś abym jadł na kolację jako ostatni posiłek mogę zjeść 2x owsiankę dziennie 100g? Ponieważ z faktu iż jestem ektomorfem muszę na noc zjadać jakieś 700 kcal bo tylko wtedy spowolni mój metabolizm, kiedy śpię

Wiem jak wyglądam:) Dietę mam myślę w miarę dobrą 3000 tyś kcal+ Ogarniam już trochę temat i cały czas się uczę. Nie mogę się doczekać ale jednak muszę poczekać. Ps Niestety taki mam metabolizm i dopóki nie zrobiłbym operacji nie warto było ćwiczyć

I w czym Cie Artur uświadomił? w tym ze pewno masz szybki metabolizm i musisz duzo p*****ylac ? :D jak na taka wage dobrze to wyglada suchoo i w ogóle ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-15 10:29:31

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carni_120000mg_Liquid_i31409_d380x380.jpg Opis - Sprawdzona i skuteczna redukcja tłuszczu - Przyspiesza metabolizm - Przeciwdziała zmęczeniu i skraca okres regeneracji powysiłkowej Najpopularniejsza i zdecydowanie najbardziej efektywna postać L-karnityny w płynie, która doskonale wspomaga walkę ze zbędnymi [...]

[...] chyba typu II chroni przed kamieniami nerkowymi ulatwia koncentracje stosowana przed treningiem zwieksza siłe/zwieksza poziom testosteronu REGULUJE ciśnienie przyspiesza metabolizm/szybciej pali się fat chroni przed próchnica chroni wątrobe przed uszkodzeniami, a ludzie którzy regularnie piją kawe są ponoć o 60% mniej narażeni na marskość [...]

[...] w ok. 2 miesiace, ale szukam jakiejś konkretnej, porządnej diety na której bede mogl zdrowo i w miare sprawnie zrzucic balast i bf a potem zająć się masą mięśniową. Może mnie ktoś nakierować na jakieś gotowce? Ch** mnie strzela jak czytam te artykuły, nic z tego nie rozumiem i sam nic konkretnego nie zrobie - tylko rozleguluje sobie metabolizm...

[...] %-) ) Zreszta od ostatniego czita dzis mija 12 dni a mialem go zrobic za 10 wiec lajtowo. jutro rano zrobie nogi i mam nadzieje ze po tym czicie troche ożyje i przykręce ten metabolizm co da jakiejś mocy na te nogi bo aż strach mi o ich treningu myśleć... Juz nawet pare(4-6) kaw dziennie nie pomaga, przed treningiem zamontowałem tak mocna kawe [...]

[...] było… zgubienie mięśni. Za to każdy nadprogramowy kcal wchodził potem w zad Cel: rekompozycja.. na ile jeszcze na to pozwali mój wiek (i kręgosłup) + popsuty w młodości metabolizm. Staż: Ok. 1.5 roku Pierwsze miesiące to treningi dywanowe (7x tydzień) E.CH. i inne Mele B. Na usprawiedliwienie dodam, że po 2 miesiącach do tych treningów [...]

Mam 17 lat 194 wzrostu ważę 75 kg. Jaką ulozyc dietę jesli chce zrobic masę ? Co jesć, a co ograniczać ? Mam bardzo szybki metabolizm i mimo ze jem duzo to malo ważę. Co mogę na to poradzic ?

ale chwila - bedąc w ketozie ciezko przybrać na wadze nie wiem jakby musiał byc metabolizm zjechany albo nie wiem kto mase na keto robi co w teorii jest mozliwie ale nie widziałem nigdy przy minimalnej ilości glukozy -glukoza z białka będzie wykorzystana na cele energetyczne niż sie odłoży jako fat ciężkie było by to do zrealizowania przy [...]

Ma za zadanie podkręcić metabolizm.

ale to nie redukcja tylko masa :) Tym bardziej że zaczynasz SAA, które nie zwiększy Ci poziomu enzymów trawiennych, lekko wspomoże metabolizm tylko makroskładników. między 2-2,5 g na kg masy ciała max. Białko nasila termogeneze, to bardziej przydaje się odchudzającym, nie masującym i hamuje łaknienie

Nie przesadzam jak jem 3000/35000kcal nie tyje waga mi stoi na 56 kg taki metabolizm.

No właśnie jeszcze kminie czy jest sens dawać t3 skoro masa idzie, wiadomo napędza metabolizm - zwiększa apetyt... Ale raczej dodam te 25mcg bo i tren wchodzi. Jakieś jeszcze może wskazówki jak tu apetyt zwiększyć ? -wrzuć enzymy trawienne ( pankreatyne, citropepsin ) - zwykły apetizer senior pomaga, czy krople żołądkowe - megace w [...]

No właśnie jeszcze kminie czy jest sens dawać t3 skoro masa idzie, wiadomo napędza metabolizm - zwiększa apetyt... Ale raczej dodam te 25mcg bo i tren wchodzi. Jakieś jeszcze może wskazówki jak tu apetyt zwiększyć ?

Ok dzięki za pomoc. Mam denerwujący metabolizm przytyłem w ostatnich 3 tygodniach 4 kg jedząc około 4500kcal stwierdziłem że to trochę za duzo i się zaleje i stopniowo w ciągu tygodnia zmniejszyłem do 3500kcal... tydzień i nie mam 2 kg... no nic musze jeść jak Son Goku :D

Kompletnie rozregulujesz sobie metabolizm. Już lepiej od początku leć -500 od dziennego zapotrzebowania i co 2 tygodnie odejmuj kolejne 100-200.

Rozkręcasz metabolizm, stąd większy apetyt. Jeżeli Ci wygodnie możesz wykonywać krótkie 15-20 minutowe cardio bezpośrednio po treningu. Zatem możesz robić również tak jak rozpisałeś. Oczywiście zwiększoną aktywność fizyczną wliczaj w bilans. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-08-12 16:23:38