metabolizm

[...] to, że jedząc 6 posiłków, ciągle jestem najedzony, nawet ponad miarę, a jedząc 3-4 średnie i duże posiłki bywam głodny, a mimo to tyję." im mniej posiłków tym wolniejszy metabolizm :-) "poza tym postanowiłem zrobić zmiany w diecie, ale nie zwiększając kcal, ale zmniejszając liczbę posiłków i np. zamiast śniadania i 3 porcji kurczaka co 3 [...]

diete sie układa indywidualnie, a nie kopiuje. to ze jest na wage 80kg nic nie znaczy. mozesz miec inny bf%, aktywnosc, metabolizm, etc, etc...poczytaj dzial odzywianie, podwieszone, wysil sie i uloz własną

Liczy się bilans, możesz sobie redukcje na snickersach robić, tyle że to rozwal metabolizm, ale zredukujesz. Jak zjesz za dużo "zdrowych produktów", to utyjesz. Jak boisz się, że kura jajka nie zniesie, to zacznij IF - jesz jak wracasz do domu, to co masz na stanie licząc kcal.

Low fat jest fajne, ale niekoniecznie dla łatwo zalewających się. :-P A na low carb przynajmniej nie ma tego głodu, bo metabolizm nie buja się aż tak. :-)

Pojawia się coraz więcej szczegółów, metabolizm szybszy o wiele, często czuje głód pomiędzy posiłkami Barki Wyciskanie hantli 4 serie Unoszenie hantli na boki 4 serie Podciąganie sztangi do brody 4 serie Unoszenie ramion ze sztangą 3 serie Triceps Wyciskanie francuskie hantli siedząc 4 serie 12 powt Wyciskanie francuskie sztangi leząc 4 [...]

[...] 0% bf 2. Usuniesz tłuszcz, tylko jeżeli będziesz miał ujemny bilans kcal (pomijam recomp) 3. Dieta jest numerem jeden, trening jedynie jest "wspomagaczem", podkręca metabolizm, pozwala zwiększyć spalanie kalorii 4. Jeżeli nie chcesz trzymać diety, ani w sposób konwencjonalny (odgórnie ustalona micha), ani w sposób podany przeze mnie [...]

a niby czemu???? moze nawet na noc zjesc bilans calego dnia- nie ma to znaczenia z punktu widzenia tycia, etc.. jak sie BTW i kcal zgadzają z zalozonymi Bzdura! Jedzenie na noc zmusza organizm do trawienia zamiast odpoczywać i się regenerować. Metabolizm w nocy zwalnia ,to co zjesz będzie zalegało. Ponadto będą powstawać gazy i skurcze żołądka.

[...] i ciągnie Cię do ww to dorzuć więcej ryżu, kaszy, fasoli - organizm "mówi" czego chce. Jak rozkład nie posłuży wrócisz do sprawdzonego. Trzeba znaleźć optimum, bo to nie chwilowa dieta ma być a coś co da radę stosować cały czas i jeść docelowo na oko, na czuja. Dobrze Ci idzie, metabolizm się naprawia i to normalne, że chce się się więcej jeść:-)

[...] odzyskanie mięśni, więzadeł, ścięgien i kości, nawet. · Indol-3-karbinol (I3C) naturalnie fotochemiczne, które stanowi ochronę przede antyoksydacyjne, ale moduluje metabolizm estrogenu w organizmie. Czyni to poprzez zmniejszenie produkcji tych 16-hydroksylowych metabolitów ("zły" estrogeny) na rzecz 2-hydroksylowych metabolitów ("dobre" [...]

Jak ma taki rozwalony metabolizm na jaki wygląda to napędzi go podbijając mocno węgle i tnąć tłuszcze. U mnie i paru innych osób zadziałało możlwie, że i tu zadziała. Z czasem doda tłuszczy powoli.

"Troszkę" mnie zalało przez ostatni czas, wcześniej dużo ruchu metabolizm się rozkręcił, nagle przez zmianę stanowiska nie miałam czasu na nic a organizm przyzwyczajony więc pochłaniałam duże ilości jedzenia... co dało następujący efekt. Martucca dokształcę się jeszcze trochę i jutro postaram się coś sklecić jakiś jadłospis, mam nadzieję że [...]

[...] to utnę i już. Chociaż nie uważam, że tyle węgli to dużo jak na moją wagę, wzrsot, wiek, poza tym jestem świezo po redukcji, całe czas chodzę mega głodny także myślę, że metabolizm mam rozchulany dobrze. a co masła orzechowego, to jeszcze obadam sprawę. Zobacze jaka jest cena itp bo nigdy tego nie jadłem jeszcze :-P możesz nie wierzyć ale [...]

A ja tam byłem nawet zadowolony z brania tego DNP 8-) Pewnie efekty bym osiągnął znacznie lepsze, bo wchodząc na ten środek miałem mega zwolniony metabolizm... Teraz już fajnie mam rozkręcony, więc w porze zimowej sobie znowu dziabnę ten środek bo mi go trochę zostało więc zobaczymy jak to wtedy pójdzie :-)

[...] Od dziś tylko lustro. Wtedy za bardzo przejmowałem się cyferkami, a za mało obserwowałem. Zaczynam redukcję, jak dojdą do mnie zabawki to będzie ostro :) Póki co czuje, że metabolizm pomimo przerwy nadal bardzo ładnie pracuje. Poniedziałek, 3 września Dzień ogólnie ok, z tym że przez praktycznie cały dzień kręciło mi się w głowie. Ale trening [...]

Sheep, wez nie narzekaj :-) ciesz sie ze metabolizm szaleje ale nie jedz kota Zmieniony przez - anister w dniu 2012-09-04 08:35:41

Dziękuję dziewczyny :) Mój metabolizm chyba oszalał, budzę się głodna że bym zjadła konia z kopytami, a własciwie to mnie budzi głód :> Moja rege miska na dziś: 1800 BWT 25/50/25 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_04.png warzywa: brukselka, rzodkiewka, kapusta kiszona suple: pokrzywa, tran

[...] od tych nawet 10/15min.Dodawaj skrupulatnie określoną ilość czasu-np. 5 min. 2g białka 3g węgli 1g tłuszczy Do tego duża ilość zielonych warzyw do każdego posiłku-prócz około treningowych. Będzie ok na początek.Gospodarka hormonalna się poprawi,metabolizm podkręci-więc fatu trochę zleci. W dalszej perspektywie czasu ostrzejszy atak redukcyjny.

5kg miesnia zrobisz przez poltorej roku przy dobrej diecie i trenningu ja taka diete jak mowisz trzymam na redukcji, tylko jakis posilek wysokobiałkowy bez wegli i tluszczu zeby troche metabolizm przyspieszał, w ciągu dnia a na wieczor do twarogu 10ml oliwy

łatwo mówić porządną wycinke ... nie raz próbowałem zrobić konkretną wycinke na podobnej diecie i mi nic nie wychodzi , może to przez metabolizm ? na kibel siadam 2-4 x w tyg ... stosowałem róznorakie suple redukcyjne typu scorch,thermo burn, thermal pro od cybera czy nawet hypedrine i nici, diete trzymałem,aeroby kręciłem 3-4x w tyg i to dośc [...]

Kilka osób ostatnio wznowiło swoje dzienniki i nieco się przeraziłem, myślałem że razem z wyglądem zmienia się metabolizm i nawyki żywieniowe, a tu u wszystkich widać wrócił apetyt, do tego przerwa od siłki i wygląd niedźwiadka wraca jak bumerang. Przej**ane bo ja mam ch***** przemianę materii i boję się dłuższych wakacji. W Twoim przypadku [...]