metabolizm

[...] o nim pisac bo dla jednego 120 to maks a dla drugiego to pierwsza seria... i mozna pisac cuda tutaj a nie ma to przelozenia na rzeczywistosc ... takie jest moje zdanie odnosnie pisania o ciezarach... co do areobow na masie polecam jakies interwaly nie jazde w stalym tempie tak szybciej nakrecisz metabolizm a nie bedziesz musial pedalowac dlugo

BMI Twojego taty = 37, co wskazuje na II stopień otyłości, tłumaczyć to też może nieprawdiłowy metabolizm glukozy. Osobiście spodziewałbym się również , że np poziom cholesterolu całkowitego, jak i frakcji LDL - jest podwyższony, ale nie udzieliłeś mi informacji na ten temat - więc pomijam to w swoich rozważaniach. W ogóle komunikacja z Tobą [...]

tzn. chyba źle to sformułowałem. bo ja jestem ekto któremu ciężko nabrać masy nawet tłuszczowej bo mam szybki metabolizm a "opas" mówią na mnie rodzicie odkąd zacząłem "rosnąć" :D

"nie jem kolacji" - błąd Przede wszystkim zdrowia dieta: Dziesięć wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html METABOLIZM: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html Co do rodzajów treningu, muszą się inni wypowiedzieć..

[...] insuliny bonusowo . Jak zastepujesz twarog makrela , pamietaj aby dodać podaż tluszczy . Napewno 2 dni wolne rozdzielilbym inaczej np. trenig+aero/trenig/trening+aero/OFF/trening+aero/aero/OFF . Aero z ranna bardzo polecam , podkrecisz super metabolizm na caly dzien a wystarczy 20-25 min. Zmieniony przez - Dairy w dniu 2011-02-19 16:29:42

Ale chyba nie powiesz mi, ze chcesz jeść tak mocno ponizej bilansu ze wzgledu badan prowadzonych na zwierzetach niem usza byc one wiarygodne, /zalezy tez od referencji/, ale nawe jesli sa to faktem niezaprzeczalnym jest, ze gdybys mial wiecej kcal to metabolizm pracowalby lepiej. a przyprawy czy inne rzeczy to juz dodatkowy plus. /pozdr

[...] Turbo JET, Leucine Fusion + HMB + Glutamina + 30-50 gram VITARGO potem IZOLAT Przy masie natomiast : Między Treningiem Siłowym i Cardio - bierzemy VITARGO w celu zabezpieczenia mięśni i uzupełnienia energii. Przy masie robimy Cardio po to aby mieć lepszy apetyt, zjeść więcej a przede wszystkim dzięki temu zabiegowi mamy przyspieszony metabolizm.

[...] którzy pragną zrzucić kilka kilogramów, niech o tym zapomną, kiedy piją. Nie tylko wysokokaloryczna cecha alkoholu im to uniemożliwia, ale również jego inna cecha, zawalnia metabolizm wpływając negatywnie na cykl Krebsa. Kiedy cykl Kresa nie funkcjonuje poprawnie, tłuszcze nie mogą zostać rozbite. Innymi słowy mówiąc, twoje ciało tak mocno [...]

to czy redukujesz czy masujesz zalezy od ilości kcal na + albbo na - aeroby na masie są dodawane po to żeby podkecic metabolizm, pobudzic krązenie, miec lepsza kondycje co za tym idzie mozemy wiecej jesć mniej zalewajac sie

[...] mial nadczynnosc. http://pl.wikipedia.org/wiki/Nadczynno%C5%9B%C4%87_tarczycy#Objawy_chorobowe Lepiej umow sie czym predzej na badania, moze dostaniesz terapie i ci zwolni metabolizm (jesli bedzie cos nie w porzadku). Wtedy bedziesz mial cos w stylu lekarskich sterydow na recepte. Na razie wywal z diety sol jodowana i morska. Uzywaj [...]

[...] potem Izolat) następnie posiłek Potem przed treningiem dajesz splacz + BCAA i reszte bajerów i później popołudniu bierzesz kolejną porcje spalacza. Chodzi o to, żeby metabolizm i termogeneza była cały czas podkręcona. Na redukcji Carbo odpuść skoro nie masz mega szybkiej przemiany materii jak już to Vitargo i też nie szalej z ilością [...]

Tak czy siak białko nie zaszkodzi Miarka rano, 30 min. po treningu i na wieczór z serkiem wiejskim. Do tego carbo zaraz po treningu, chociaż to węgle proste to będzie wyrzut hormonów i napędzi to metabolizm. Powodzonka!

OCZYWISCIE że są ludzie do asekruacji:P wybrałym ten podział nr.2 który jest cięższy:) czytałem wczoraj że większe ciężary "lepiej spalają tłuszcz i rozkręcają metabolizm" tylko nie podam linka bo wczoraj z 30 tematów przeczytałem:) waga? okaże się w środe:)kurde kusi mnie zeby szybciej zmienic trening, z tego co czytam widze itd [...]

Dzieki bardzo. Ja tak jak MAX mówil mam chyba bardzo szybki metabolizm jest strasznie duzo, nawet w nocy wstaje jesc. Kiedyś chciałem sie spaść i wchłaniałem nie wyobrażalne ilosci zarcia to skoczyła mi waga z 3kg. i sie zatrzymała i dalej grama tłuszczu... W tym programiku co zaproponowałes wyszło mi ze w diecie najlepiej 4000 - 4200 kalorii

[...] fT3,fT4, TSH ? Dieta dla Ekto: 1. Obcinasz bialko !!! 2. Zmniejszasz ilosc posilkow o okolo 2, zeby nie jesc tak czesto, za to bardzo obfite. Uczucie glodu pozadane (zwalnia metabolizm, 3. Zwiekszasz ilosc tluszcu i wegli w diecie, zwlaszcza tych o wysokim IG. Wiec zamiast ryzu - chleb pszeniczny, duzo, i do tego duzo tluszczu. Do kazdego [...]

nie zbudujesz zbyt duzo jak niezwwolnisz metabolizmu. Nie bedziesz przeciez jadl 10.000 kcal zwiekszajac ilosc bialka i tnac tluszcze. Dlatego zwalniamy metabolizm - tak jak w punktach wymienilem.

[...] skoki insulinowe dzięki dużemu udziału cukrów prostych w diecie, wiesz że takie działania mogą prowadzić do hipoglikemii. Owszem ich udział w diecie może być wyższy niż u osoby u której metabolizm pracuje na znacznie mniejszych obrotach, ale nie zwiększałbym ich drastycznie. Pamiętajcie że kulturystyka to sport dla cierpliwych. Pozdrawiam.

Proponuje na początek ograniczyć słodycze i inne śmieci, ułożyć trening i dietę (od tego są specjalne działy). Otyłość może być uwarunkowana genetycznie, ale nie zwalajmy całej winy na genetykę, bardzo dużo od nas samych zależy. Metabolizm określa się dla całego organizmu, nie poszczególnych części.

Nie interesuja mnie chwyty marketingowe. Efekty sa bo masz głodówke ok 800 kcal która rozwali Ci metabolizm. Zejdzie z wody , mięśni i tłuszczu. Efekty wizualne...wątpliwe. Zdrowe odchudzanie to ok 1 kg tygodniowo. Zrobiłaś w 6 tyg 10 kg.... Poczytaj... Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-21 17:25:46

Początkowe fazy redukcji praktycznie zawsze przyniosą jakiś tam pozytywny efekt. Zakładając, że wcześniej metabolizm był na normalnym poziomie, a po stosunku wagi do wzrostu, po wieku oraz tym jak się odżywiałaś, wnoszę że tak było. Jednakże ja zapewniam Ciebie, że bardzo niedługo ta 'dieta' przestanie działać, i jeśli nie osiągniesz docelowej [...]