metabolizm

[...] a dzwiga ciezary jak dziecko :D ale z czasem bedzie lepiej. diete i wszystko ma juz zalatwiona. on po prostu sie glodzil i schudl 40kg + operacja. Teraz musi rozkrecic ten metabolizm.. powolne podbijanie kalori i aktywnosc fizyczna. dalem mu ten plan = szlifowanie techniki na malych ciezarow ale wolałem sie upewnic zeby sobie chlopak krzywdy [...]

[...] stabilizujące, agonistyczne, antagonistyczne i asystujące. W efekcie tego mamy większą odpowiedź ze strony układu hormonalnego i efektywniej spalamy kcal bądź podkręcamy metabolizm.Im większy silnik, tym więcej paliwa spala.Analogiczna sytuacja z ćwiczeniami.Im więcej partii rekrutujemy do pracy, tym więcej spalamy kcal. 2.Wolne ciężary są [...]

[...] rano nie obudzimy się głodni - organizm podczas snu nie będzie używał węgli jako źródła energii tylko będzie czerpał z zasobów tłuszczowych - podczas snu jest spowolniony metabolizm,a energię może wykorzystać do produkcji białek ustrojowych,a wiadomo spożycie białka ten metabolizm przyspiesza - zazwyczaj najwyższa wrażliwość insulinowa [...]

aceta stowrzony np dla spow wyscigowych ktore mja 10x sybszy metabolizm niz czlowiek, przez co czlowiek sam siebie zjada jakby to prosto powiedziec. To sprawdza sie swietnie w praktyce. Dlatego tren enant jest najbardzij dobranym optymalnie estrem dla czlowieka, tylko tez nie mozna przegiac z jego dawkami. Pisze rzec jasna wlsciwym surowcu w [...]

[...] ciekawey artykul, jednak niektórzy zwyczajnie mają od Pana Boga i 40 przy nie tłustej sylwetce (często gdy człowiek z wiekem równomiernie tyje, tzn. zwalnia się włąsnie metabolizm, ja teraz mam 36 ale czasu na silwonie (a tym bardziej na "diete" w ogóle jem wielokrotnie mniej niżby zapotrzebowanie wymagało) nie mam niestety, ale [...]

[...] jak jem. Poza tym to jest to co się utarło - bo na masie trzeba te 1g na kgmc. Nie trzeba mam tłuszczu średnio w diecie, za to dużo białka i b.dużo ww. Dzięki temu mój metabolizm nie zwalnia - a tłuszcze spowalniają metabolizm. Szybki metabolizm, bez przesadnej nadwyżki kcal i mam bdb formę cały czas. Kolejna sprawa mam dużo ww, dużo [...]

[...] procesy trawienne, a co za tym idzie wolniej wchłaniamy pokarm. Jeśli mocno ograniczymy ilość tłuszczu to organizm szybciej uwalnia energię a co za tym idzie - przyspiesza metabolizm. Własnie dlatego diety low-fat mają zastosowanie, polecam sprawdzić to na własnej skórze, choć wiem, że nie wszystkim odpowiada dieta typu LF. Prosiłeś o badania [...]

[...] ale dopóki nie będzie 10 październik to się nie dowiem ;) W momencie zmiany decyzji z jedzenia 3500-3700 kcal na 1300-1350 kcal widzę jakiś może plus, bo można rzec, że metabolizm chyba troche był nakręcony i to powinno iść lepiej. Jak pójdzie, to się okaże;) Wielki cheat day spowodany był tym, że po prostu jak już zjadłem coś niezdrowego i [...]

by rozwijać masę mięśniową wystarczy te 1-1,5g tłuszczu na kgmc, tłuszcz liczymy oczywiście ze wszystkiego - nawet z płatków owsianych. Powyżej tych wartości spowalniamy metabolizm, rozwijamy nadal mięśnie, ale ciut się otłuszczamy, lecz przekładnia siłowa jest dużo wyższa i możemy dźwigać znacznie więcej, wszystko ma swoje dobre jak i złe strony. [...]

[...] a dzwiga ciezary jak dziecko :D ale z czasem bedzie lepiej. diete i wszystko ma juz zalatwiona. on po prostu sie glodzil i schudl 40kg + operacja. Teraz musi rozkrecic ten metabolizm.. powolne podbijanie kalori i aktywnosc fizyczna. dalem mu ten plan = szlifowanie techniki na malych ciezarow ale wolałem sie upewnic zeby sobie chlopak krzywdy [...]

[...] .................................... wydolność aerobową Efedryna ( mahuang, ephedra )..3....pobudza, podwyższa.25 - 75 mg dziennie ....................................metabolizm, zwiększa ................................... mobilizację tłuszczu Synefryna.......3................pobudza, podwyższa....10 - 25 mg dziennie [...]

[...] pozwalają nam wykonac lepszy trening + mamy podniesiony poziom leptyny który jest niezmiernie ważny podczas redukcji,który 'przyspiesza' redukcję + ......i oszukujemy nasz metabolizm - a to jest to na czym skupiłbym sie najbardziej Jeśli robimy odpowiednio cheat day,jesli nasz organizm jest nastawiony na tryb spalania fatu - nadal bedzie palił [...]

Swoją drogą to dziwne. Niby po redu w chvj wolny metabolizm itp itd, a organizm jednak dużo wybacza. Czy to kwestia mega wrażliwości na insulinę, czy bardziej złożona sprawa?

ładowania bardziej maja na celu uregulowanie tarczycy która przy długiej takiej diecie bez ładowania mogła by negatywnie na nią wpłynąć.Poza tym ładowania podkręcają metabolizm który w końcu by zwolnił,tutaj musisz sam się poruszac jak już Solaros pisał obserwując ciało.

To jest właśnie plus młodego wieku ,że ten metabolizm jednak jest inny :) i wszystkie przemiany lepiej działają

[...] gorzej i gorzej oby nie - ale wolę nastawić się na gorzej i byc mile zaskoczony Niekoniecznie. Jeśli reverse jest dobrze zrobiony, to właśnie powinno być coraz łatwiej, bo metabolizm można za każdym razem lepiej rozkręcić :-) Tak w ogóle to ostatnio chyba właśnie Tadeusz Sowiński pisał na potreningu o tym, że fat złapany w bardzo krótkim czasie [...]

Na inse jest duzo ziolek ktore pomagaja. Od cynamonu zaczynajac na O3 konczac. Nie koniecznie stricte na inse na poprawiaja metabolizm glukozy i chyba o to chodzi. Do tego wywalenie prostych z innych por niz okolotreningowo. No i trening. Na kortyzol zmiana sposobu zycia/minimalizacja stresorow.

Też tak miałem ostatnio i bardzo długo żałowałem zbyt szybkiego przejścia na redu. Fat wcale nie szedł łatwiej - nie wiem czy metabolizm doszedł do siebie pod długiej redu. Teraz tego błędu nie popełnie i Tobie też bym polecał pociągnąć masę jeszcze;) Chociaż wiem, że u Ciebie to wszystko tip top ustalone%-) ciągniecie masy nie ma sensu bo -jem [...]

[...] musi sie zgadzać,a może nawet dwie kcal mniej więcej,bardziej mniej niż więcej ale ilość WW - im bliżej założeń tym lepiej oczywiście z małymi wyjątkami co by oszukiwać metabolizm i dawać trochę radości psychice jak teraz mi wyjdzie redukcja to napisze książkę i będę sprzedawał jak sie wyciąć jedząc kiełbasę ,parówki i czekoladę taki misz [...]

Na reversie skoro i tak dodajemy już kalorię i powoli rozpędzamy metabolizm, który jest spowolniony redukcją i 'wygłodniały' na tkankę tłuszczową to śmiem twierdzić, że cheat day'e (spore przekraczanie swojego zapotrzebowania) spowoduje jedynie szybsze podlanie fatem.