metabolizm

Ja bym i tak nie kręcić tyle jednostajnego cardio, bo jednak organizm się adaptuje i moim zdaniem jedynie co robisz, to zwiększasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, co wychodziło by na to samo, jakbyś jadł mniej. A interwał czy hiit jednak podkręci metabolizm. Ale z tego co piszesz, to nie możesz na za wysoki puls wchodzić, dobrze rozumiem?

[...] miesiąc, kolejny miesiąc raz w tyg, a następny jak miałem ochotę. Teraz robię co drugi dzień, 45 minut na bieżni, aby utrzymać ten bf co mam i trochę podkręcasz metabolizm. Tylko czy organizm się nie przyzwyczaja do takiej aktywności i później już nie ma tyle korzyści? Wiadomo, że kalorie się spalają w tej samej ilości ale bardziej [...]

[...] rodziny cały czas starałem się kontynuować ćwiczenia fizyczne, które pozwalały na "wyrzut endorfin" - odprężenie po trudach dnia codziennego. Zauważyłem, że po 30-tce mój metabolizm zwolnił i doszedłem do 99kg masy ciała Obecnie zależy mi na byciu FIT. Zmieniłem podejście do diety, jednak przy pracy zawodowej jest to trudne (spotkania z [...]

A co do diety: Nie wiem dokładnie o co caman, ale im więcej kalorii mam w tygodniu tym bardziej jestem głodny. Metabolizm się kręci czy co ? Mam tak nieziemską ochotę na żarcie, że ledwo usypiam }:-( i nic nie jest w stanie mnie zapchać na dłużej niż 15 min. Czy to mieszanka węgli złożonych i fatu i białka czy cukru i fatu, czy samych węgli z [...]

[...] ale mam 173 cm i 74 kg i trzymam 2500 kcal i ledwo mnie rusza do przodu :) Dodatkowo ja np. jestem zwolennikiem wiekszej ilosci wegli kosztem tluszczy, lepiej nakrecaja metabolizm czyli: bialko jest oki, wegle ok. 300 g, tluszcz 60-70 g przy rozkladzie na 2500 kcal oczywiscie... Niech sie wypowie jeszcze ktos bardziej obeznany oczywiscie [...]

Z tego co pamiętam Volek lub Phiney już wykazali, że przy LC drastycznie poprawia się metabolizm SFA co prowadzi do obniżenia cih poziomu w kr. ;-)

Teraz mam wiecej czasu to napisze wiecej. A wiec moj metabolizm jest duzy jesli chodzi o odzywanie. Zyje aktywnie, rower, chodzenie po gorach, rolki. Chcialbym zwiekszyc swoja wytrzymalosc :) W pracy tez mam duzy wysilek fizyczny i myslalem czy nie brac czegosc do pracy.

co rozumiesz pod pojecim duzy metabolizm? z suplementow kreatyna, beta alanina jako podstawa, kwestia zwiekszenia masy ciala, to juz dzial odzywianie

Ja bym na miejscu faceta nie łączyła klaty z plecami :-D ale to co piszesz ma sens. Także nakręcaj ten metabolizm, masa sama się nie zrobi :-D

[...] okres trenowałem na większej objętości teraz postanowiłem spróbować bardziej intensywnych treningów z super seriami o mniejszej objętości żeby podkręcić jeszcze troche metabolizm przed wejściem na wyższe kcal. Póki co wydaje mi się że ten zabieg się sprawdza bo mimo dodania 200g węgli i podjadania od czasu trzymam podobny bf co na koniec [...]

[...] dzięki czemu jestem w stanie normalnie funkcjonować. Na przykład regularnie chodzę na basen. Nie bym schodził z niewygodnego tematu, ale wydaje mi się, że tutaj moje geny i metabolizm bardziej psują dojście do odbrzydzenia* siebie. Bo jak można wywnioskować, od bardzo długiego czasu (w tym czasu treningowego) jadłem normalnie i z zaleceniami [...]

[...] ostatni rok byłem na takiej diecie, próbując budować na niej masę jednak moim zdaniem w takim układzie się nie sprawdza, a już na pewno nie na kimś kto ma dosyć elastyczny metabolizm i generalnie nie możliwie najwolniejszy - taki jak mój. Mimo to słucham uważnie prowadzącego, jestem trochę do tyłu z formą i zdecydował się na taką opcję, ja po [...]

Witam, Jezdze duzo na rowerze, mysle nad kupnem jakis odzywek. Co polecacie kupic aby efekt byl lepszy? Mam 180 wzrostu, 70kg wagi, duzy metabolizm. Zmieniony przez - Nyczu666 w dniu 2015-08-21 21:32:33

Myślałem że ze skórą będzie gorzej ale tragedii nie ma. Rozstępów się już nigdy nie pozbędziesz / chyba że jakieś laserowe usuwanie.jedynie zrobią się perłowe. Jak wyżej chłopacy, wbijalbym na.jakiś rewers, czy masę. Mięsa brak (po za nogami). Nawet kilka dobrych tygodni coby się hormony uregulowaly. Metabolizm trochę bujnac. I wcale [...]

Daj w diecie 150g białka/250g węglowodanów i 60-80g tłuszczy i obserwuj organizm.Rozruszaj metabolizm i tarczyce, po czym odejmuj 20-30g węgli jeśli waga nie będzie spadać. To zawsze działa. Trening znajdziesz w podwieszonych postach.

napisalem ze mam bardzo zly metabolizm, zjem 100g ryzu 2 razy dziennie i brzuch mam tak wywalony ze koszulki sa mi obcisle musze ograniczyc węgle mocno zamiast ryzu dorzuce kasze. ale ogolnie produkty białkowe itp jest ok i koncepcja? dodam zdrowe tłuszcze i pokombinuje coś z białkiem zamiast kury ale tak na tej dietce da sie schudnac? :) duzo [...]

Takie szybkie pytanko,bo wybieram się na noc filmową od 22 do 6 rano do kina i pytanko co podczas tego jeść,oczywiście popcorn i chipsy odrzucam l.Białeczko i węgle szamać sobie? Np zrobić posiłek? Słyszałem że w nocy metabolizm zwalnia no ale spał bd dopiero rano.

Moja redukcja jest na 3300 hehe 415 ww i ciężko się robi po czasie jak metabolizm rozpędzony

Ostre przyprawy przyspieszają metabolizm :)

[...] . Czy w moim wieku na efekty pracy jest bardzo istotne to co jem? Czy jak bede jadła 2razy w tyg cos niezdrowego (herbatniki np.)to sie to jakoś odbije? Czy moj metabolizm działa teraz na najwyższych obrotach? I od czasu do czasu sie nic nie stanie,czy musze piłować jedzenia ,jak osoba dorosła? Dodam,ze mam 16l,168,60kgk tkanki [...]