metabolizm

[...] energetyczne i regulacyjne: - stanowią ok. 35-40% tkanki mięśniowej organizmu; - jako jedyny, niemożliwy do zastąpienia substrat energetyczny, łączą szybki nieekonomiczny metabolizm glukozy z wolnym ekonomicznym metabolizmem kwasów tłuszczowych; ten kierunek działania nabiera szczególnego znaczenia w trakcie wysiłku, szczególnie interwałowego [...]

[...] energetyczne i regulacyjne: - stanowią ok. 35-40% tkanki mięśniowej organizmu; - jako jedyny, niemożliwy do zastąpienia substrat energetyczny, łączą szybki nieekonomiczny metabolizm glukozy z wolnym ekonomicznym metabolizmem kwasów tłuszczowych; ten kierunek działania nabiera szczególnego znaczenia w trakcie wysiłku, szczególnie interwałowego [...]

[...] odżywcze potrzebne sportowcom do uzyskania szybkiego przyrostu masy ciała. Suplement Hi Tec Whey Mass Gain jest szczególnie polecany kulturystom szczupłym o szybkim metabolizmie w okresie budowania masy ciała i siły mięśni. Odżywkę HI TEC Whey Mass Gain poleca się również zawodnikom w konkurencjach wytrzymałościowych w celu całościowego [...]

Obli, ale ja sie obawiam ze jak dodam kcal (glownie z ww i tluszczu bo jakos bialka sie tak nie obawiam) to znow utyje jesli chodzi o szybszy metabolizm i zwiekszenie masy miesniowej (delikatnie smukle nogi imniej w biodrach i jakis zarys brzucha mile widziane) to jestem za, ale mi sie czasem wydaje ze cokolwiek bym nie zrobila to i tak nie uda [...]

mleko to nie jest posiłek xD z czego powinnas 1 i 2 sniadanie zrobic najbardziej energetyczne zw na to iz masz cały dzien zeby to spalic ;) i rozkrecisz sobie ogolnie metabolizm. co do miesa to najlepiej kup indyka albo kurczaka sa nisko kaloryczne ok 100kcl w 100g. Moim zdaniem olej kalorie xD bo i tak sie ich dokładnie nie wyliczy a zreszta to [...]

[...] bilans kaloryczny, nie znam twoich wymiarow ale w ciemno moge ci powiedziec ze ponizej 1500kcal nie powinnas zaczynac. silownia, ech... nie szkoda pieniedzy, przeciez pobiegac sobie mozna w terenie i zdrowiej i trudniej... ale jak ci tam pasuje... Tak de facto zrobilas wszytsko co mozna zrobic by spowolnic swoj metabolizm, trzeba to odkrecic

Jeśli nie będziesz normalnie jeść, to waga nie spadnie. Głodówkami redukujesz masę mięśniową, a to oznacza niższy metabolizm. Na takich dietach nie spalisz grama tłuszczu nawet jak będziesz jeździć 10 godzin na rowerze. Z tego co piszesz masz słabiutkie pojęcie o odżywianiu, a to trzeba naprawić. Zacznij od przeczytania kilku tematów: [...]

nie widze problemu by nawet ćwicząc o 2 w nocy po treningu nie zapodać sporej porcji ww z białkiem, liczy się bilans dnia, a nie posiłku, w nocy metabolizm nie pracuje ? to nie ma różnicy jaka pora, liczy się czy okolice treningowe czy też nie.

[...] "niejedzenia po 18-stej". Wzmacniaj miesnie brzucha jak ci to odpowiada, wypocic tez sie mozesz pod paroma kołdrami i efekt bedzie ten sam. Cwiczymy bo pobudzic metabolizm, by stymulowac miesnie do rozwoju, uklad krwionoscnyu, oddechowy do pracy.... a nie dla wypocenia sie Jak sie zawezmiesz to schudniesz, mimo twoich beldow, bo [...]

Tragedia. Na takim jedzeniu redukujesz masę mięśniową. Organizm się dostosował do niskiej podaży kalorii i obniżył metabolizm. TO jest właśnie skutek niejedzenia. Poczytaj posty podwieszone i zobacz jak powinno się odżywiać.

wengli za duzo wegli to bedziesz obrastał w fat a od białka to mozesz zakwasic organizm, i przyswpieszony metabolizm co przeszkadza w robieniu masy

ja bym zmniejszył białko do 2, bo ono przyspiesza metabolizm co u ekto niepolecane :)

[...] diety. Czy myślisz, że te kilka dni będzie miało takie zgubne efekty na Twoją sylwetkę? No ile przybierzesz (o ile w ogóle coś przybierzesz)? 0,2 kg? Od ujemnego bilansu metabolizm zwalnia, jak parę dni zjesz trochę więcej to tylko go podkręcisz. Nie jesteś kurde zawodowcem i jeżeli swój cel uzyskasz kilka dni później niż założyłeś, bo na [...]

białko przyspiesza metabolizm dlatego ekto ma mieć max 2g/k.m.c do tego tłuszcze 1g/kmc ressztya węgle. Rozpisz dietkę i daj ją tu do sprawdzenia, trening muszisz też sprawdzić w dziale trening, popełniasz jakiś błąd który na pewno wyjdzie podczas sprawdzania

[...] tak jem waze ok 60 kg na 166 i nie jestem gruba ale wiadomo kazdy organizm jest inny. Ja kiedys tak samo mało jadłam i dupa zbita 67kg na 165 ;D plus flak potem zaczełam chodzi na aerobic ok 4 mies i dietak i spadłam 7 kg teraz bez cwiczen 2 mies schudłam 2 bo mam metabolizm rozkrecony plus miesnie poleciały;) ale polecam duuuzo jesc naprawde;)

Nie powinienes sie ograniczac z owocami, poniewaz zwieksza sie metabolizm. Najpierw zrzuc tluszcz. Biegaj plywaj. Duzo ruchu. 3ym sie. Zmieniony przez - chamie w dniu 2008-12-15 20:51:55

[...] - Pierś z kurczaka (gotowana) + ziemniaki + jakaś surówka 4. Posiłek - Pierś z kurczaka Tutaj moze ten makaron 5. Posiłek - 2 kromki chleba z twarogiem albo płatki, bo mleka w jadłospisie nie widze 6. Gainer/białko 7. Posiłek - twaróg 250g łyzka oliwy spowalnia metabolizm To tak wg mnie i cos podobnego ja jem, ale lepiej poczekaj na fachowca ;)

>>Nie powinienes sie ograniczac z owocami, poniewaz zwieksza sie metabolizm. Rozwin swoja kwestie. Jesli chodzi Ci o kalorie w owocach, mozemy dojsc do konkluzji, ze z pieczywem tez nie powinien sie ograniczac. Banan nie jest grapefruitem. Inna funkcje bedzie mialo pol banana, inna grapefruit. Owoc owocowi nie rowny, a wszystkie i tak [...]

[...] musze urosnac a na niczym to bedzie mi ciezko :D chyba ze masz jakas nowa zaj****tą teorie podwzaajaca ze bialko jest do dupy :) a pozatym skad Ty mozesz wiedziec jaki mam metabolizm? a co do pierwszej wypowiedzi twojej to wg Ciebie jakie sa przeciwskazania?. Powiedz mi jakie sa przeciwwskazania tego abym nie bral bialka(lub cwiczyl na silowni [...]

Tylko, że mam BARDZO szybki metabolizm i przytycie w moim przypadku jest trudne. Co najlepiej jeść?