metabolizm

spowolniłeś metabolizm jedzeniem w taki sposób. dodaj powoli kalorii, przez jakiś czas pobądź na bilansie na 0, lub lekki plus. pzdr/

[...] Nie sugeruj się kaloriami. Skoro zapotrzebowanie masz na ok. 3000 kcal to i tak jest znaczny deficyt. A masz znacznie więcej białka, co i tak „podkręci” metabolizm. Przy redukcji powinno unikać się przetworów mlecznych, ze względu na zawartość laktozy, ale to ma sens przy schodzeniu do niskich wartości BF (poniżej 15 %) a ty [...]

Jezeli masz takie skoki wagi, to swiadczy o niedopracowanej diecie i slabym odzywianiu. Prawdopodobnie spowalniasz metabolizm, bo jesz za malo, a potem organizm 'walczy o swoje' i odklada na zapas. Jak z podstawami ? http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html Nie ma co panikowac, ja bym raczej radzil [...]

faktycznie, mogłbys cos wiecej napisać... szczegolnie należałoby wiedzieć cos o tym jaki jest toj metabolizm, dieta aby dobrac odżywki. z suplami pozornie prościej- bo bardziej uniwersalnie mo,zna podejść- ale także niekoniecznie w ciemnio można dobrze doradzić.

7 nie musisz 5 dobrze zbilansowanych posilkow + ew. odzywki starcza nie ty jeden pracujesz i musisz wczesnie wstawac... dla chcacego nic trudnego a szybki metabolizm ma moim zdaniem wiecej + niz -

a po co spowalniac metabolizm w taki sposob ? akurat kibelek raz dziennie to np oznaka zdrowia a nie odwrotnie . nogi aby nabic wagi... oczywiscie ! przeciez na nogach jest kupa miesni wiec i twoja waga sie zwiekszy jak je przypakujesz . poza tym podczas treningu nog nastepuje wyrzut tescia , takze nie wiem czy jest sens pomijac nogi

nakrecaja metabolizm ale to wlasnie o to chodzi a jak nie chce sluchac, to jej sprawa Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-06-24 14:55:47

Nie zdąrzyłem wyedytować Powiedzcie mi, czy jak w weekend mialem przerwe od diety, to czy cos takiego przyspiesza metabolizm (bo jadlem wiecej) czy nic nie zmienia?

osobiscie bym polecił Scorcha ... thermo speed extreme tylko przyspiesza spalanie tłuszczu ... Scorch niedosc ze przyspiesza spalanie to do tego nakręca metabolizm , poprawia czynnosc tarczycy , dodaje energi ... ale zarazem jego cena jest wyższa .. 109zł + przysłka .. a thermo speed extreme w hurtowi masz za 12 zł 30 kaps a scorcha za 109zł 168 [...]

[...] tygodnia regularnie ćwiczyć - twardo nie? W przeciągu ostatniego tygodnia na diecie i ćwiczeniach waga mi nie spadła, wręcz przeciwnie - lekko podskoczyła, ale... czuje, że metabolizm przyśpiesza (zawsze było mi zimno, a teraz po posiłkach, przed snem i w nocy jest mi strasznie gorąco). Tłuszcz powolutku, ale widocznie schodzi, szczególnie widać [...]

Chrzan działa grzybobójczo i bakteriobójczo, przyspiesza metabolizm pobudzając wydzielanie soków trawiennych. Powinny go spożywać osoby mające kamicę nerkową, jest również pomocny przy niestrawności i nadkwaśności. Stosowany jest tez w zewnętrznych okładach niwelujących bóle reumatyczne i nerwobóle. Chrzan pospolity to zgrubiałe mięsiste kłącza [...]

próbuj zwiekszyć ilośc bialka w diecie co podkręci metabolizm i może troszke tluszczu zleci- a przynajmniej sie nie odloży, w pracy profi raczej 100g. bo to taki mały posiłek. na noc prolo dobrze, więc jesli dieta zawiera pozostala część potrzebnego bialka i innych makroskładnikow to mozna uznać, ze jest dobrze... kreatyna ma to do siebie, że [...]

błędny tok myślenia Mięśnie spalają dużo kalorii, paląc mięśnie zmniejszasz zapotrzebowanie, i spowalniasz masakrycznie metabolizmA gdy rosną, zapotrzebowanie również Więc zapisz sie na siłownie, lub zacznij robić trening domatoraczyli pompki itp itd... Następnie ułóż sobie dietę redukcyjna ( zapraszam do postów podwieszonych, tam znajdziesz [...]

jesli bialko jest pełnowartosciowe to poprzez dodania bonusowej ilosci bialka nie ma szans na zwiekszenie otluszczenia. przyspiesza metabolizm, zwieksza sie termogeneza.

Ogólnie to warto używać 'ostre' przyprawy np. chrzan, czosnek, cebula, chili, imbir itp. Działają bakterio i wirusobójczo, wspomagają trawienie, przyśpieszają metabolizm itp.

[...] na "-" ale to dobre rozwiazanie aby nabierac czystych miesni i jednoczesnie aerobami zmuszac organizm do czerpania energii z tluszczu Poza tym aero nakreci Ci metabolizm co tez ma pozytywny wplyw na budowanie czystej masy miesniowej. Jesli chodzi o cwiczenia to wykroki chodzone wyciskanie na maszynie jednonóż przysiady (wykroki na [...]

rano po lekkim śniadaniu idąc na biegi możesz pobudzić metabolizm nawet o 100% lepiej niż wieczorem. wieczorem gdy organizm naturalnie szykuje się do snu przemiana materi spada.trening może ją w pewnym stopniu pobudzić,ale wiąże się to z kłopotami z zaśnięciem.na dłuższą metę nie jest to wskazane.(chyba że...)

[...] ma o czym mówić. - szedłbym w kierunku zwiększania obciążeń a zmniejszania liczby powtórzeń. No i ocywiście wtedy są dłuższ przerwy między seriami. W ten sposób przśpieszysz metabolizm w znacznym stopniu. Jeżeli do tego dodasz aeroby to będzie git. Z tym, że to zależy od Twojego zaawansowania. Jeżeli ćwiczysz mniej niż rok to nie ma co się rzucać [...]

mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]

[...] ale jezli zaczynaja dominowac biale pieczywo, i slodycze to kiepsko. Prawda jest taka, ze po ciazy bylas chuda bo wyeksploatowalas swoj organizm, teraz zwolniny metabolizm kaze placic swoja cene. Czy bierzesz jakies witaminy, mineraly? Jak zapewniasz sobie odpowiednia ilosc zelaza w diecie i witaminy B12. Z tego co pisalas jadasz [...]