metabolizm

[...] swoją nową wagę? Jeżeli nie, to może być jedna z przyczyn. Druga może być wprost przeciwna. Jeżeli np przyjęła zbyt małe zapotrzebowanie kaloryczne, mógł jej się spowolnić metabolizm. 3 przyczyna może być taka, o której pisał Ellis. Jeżeli nie trzyma się trenigu może być nie fajnie. Może spróbuje TKD? Trening lżejszy, węgli więcej i zawsze [...]

A po jakim czasie wskakujemy w ketozę. Zaraz w następnym dniu jak wypalimy glikogen, czy dopiero jak się ułoży nasz metabolizm. Kupiłem sobie keto-diastix i po 9 dniach ckd pasek nawet nie zareagował. Mocz silnie żółty, ale ketonów brak. Zastanawia mnie też post od Binia, dotyczący stosunku tłuszczy do bialka 1,5:1 . To bardzo ograniczy ilość [...]

[...] pewne zmiany hormonalne: -spada leptyna -rośnie ghrelina itd. Nasz mózg(hypothalomus dokładniej) dostaje sygnały właśnie od tych hormonów, że coś jest nie tak - spowalnia metabolizm, wzmaga apetyt i jest niedobrze structure refeeding i wolne posiłki rozwiazują sprawę leptyna wzrasta, ghrelina malej i wszystko wraca do normy dodatkowo pozytywy [...]

qazar mówisz, że 200g ww przez 14 dni rozkreci mój metabolizm i podniesie temp. OK. Tylko rozkrecać go przed rapid fat loos czy po? Czy może jedno i drugie?

[...] kalori, zmniejsz liczbę kalori, chociażby nieznacznie, spożywaj jak najmniej węglowodanów prostych, przed snem spożyj odżywkę wysokobiałkową <1> Proponuję zwiększyć metabolizm przez dodatnie treningu aerobowego 3-4 razy w tygodniu ok.20-40 min., nie rozwiąze to Twojego problemu lecz dzięki zwiększonemu metabolizmowi i nadmiarze kalori [...]

ogólnie to lubie jeść duzo słodyczy... czy to dobrze czy źle ja mam szybki metabolizm bo duzo jem a waze tylko 70kg przy 180wz.

Nie stosujesz diety, masz szybki metabolizm ... pytanko co chcesz osiagnac ta dieta???? Pewnei budowa miesnie wiec posty podwieszone, jest ich pelno http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat191365/ Pozdrowka ))))

[...] jest ponownie fosforylowany przez kreatynę do ATP. Oczywiście, ATP ulega też całkowitej degradacji do adeniny i kwasu moczowego, a wtedy tracona jest też i ryboza. Ale ten metabolizm jest relatywnie wolny. Dla tego najczęściej zaleca się włączanie rybozy gdzieś w połowie kuracji kreatynowej. Szlak pentozofosforanowy jest w mięśniach nieaktywny. [...]

znajomy nie znajomy niech zacznie od 1,5g efekty beda duzo lepsze niz przy 2g, zaufajcie podziel wszystkie makroskladniki na 5 albo i 4 posilki... musisz troche zwolnic metabolizm inaczej bardzo ciezko bedzie Ci zrobic jakas mase. po treningu dorzuc jakies warzywa i tradycyjnie jakis zdrowy tluszcz - najlepiej oliwe z oliwek albo olej lniany (na [...]

a po co mu zwalniać metabolizm ?

[...] wiecej niz 1,5g bialka na kilo masy, co wiecej kazda nadwyzka zamiast przyspieszyc wzrost miesni spowoduje jego opoznienie. Co do ilosci posilkow, sprawa jest taka ze Twoj metabolizm jest na tyle szybki ze bedzie Ci ciezko przytyc jedzac 5 czy 6 posilkow dziennie. Wiem to z autopsji (i nie tylko). Oczywiscie nie jestem alfa i omega i moge sie [...]

wszystko ok ale powinieneś sobie jakoś podzielić te posiłki aby było ich przynajmniej 5 w równych odstepach czasu. wtedy bardziej rozkręcisz metabolizm bez zwiększania podaży kalorii

myslisz ellis...ze ta dieta tzn rapid nie dla mnie.... zdaje sobie sprawe ze ciezko bedzie.... licze na to ze przestawi mi ona organizm na spalanie tluszczow... jezeli sie myle???... najbardziej sie boje ze nadwyreze metabolizm... poki co galopujacy

od 1,5 roku stosuje rózne diety żeby schudnoć. tak długie odchudzanie się skutecznie rujnuje metabolizm W tyn czasie udało mi sie spaść z wagi o prawie 13 kg utrata wagi jest nieistotna, ważna jest utrata tłuszczu poł roku temu zwiększyłam intensywaność ćwiczenień czyli 2 razy w tygodniu aerobik i tak prawie codziennie rower (około godziny [...]

powaznie pisalem wielu moich znajomych probowalo i zwolnili metabolizm i nabierali latwiej masy no ale wiadomo ze oprocz tego chleba przed snem to trzeba wp*****lac caly dzien

Przegrałam dziś po treningu Ładowanko zaczełam i wchodzi mi makaronik mniam. Chyba ułoże nową dietkę rozpedzającą metabolizm, 150g ww jak qazałeś, o Panie qaz ) i tłuszcze do bilansu.

[...] bardziej o dietę ] to wszystko dziala na podniesienie poziomu metabolzimu z suplementów polecam kupić błonnik bądz uzupelniac jego braki np z otrąb. aby "kręcic" metabolizm polecam wysilek aerobowy - rano na czczo 30-40 min tętno na poziomie 60% maxa wystarczy bądz jak nie z rana to po treningu silowym 20-30 min. co do poprawy [...]

Lepszy od biegania!! Czy pływanie w lepszym stopniu pobudza metabolizm, jest lepszy na spalanie itp?

dieta która zawiera 2gr jest już wysokobiałkowa.... 3 gr. białka mogą objawić się krostami , nadmiernym oddawaniem moczu , uczuciem ciężkości na żołądku białko powoduje utrate wagi napewno ponieważ bardzo przyśpiesza metabolizm i jak zauważyliście z tego powodu przy robieniu masy poleca się 1.5-1.8 a przy redukcji ponad 2gr.

Witam czy mozecie mi doradzic,ułożyc plan na mase??!! cwicze juz ponad dwa lata ale z masą jest u mnie cięzko,mam szybki metabolizm a mój plan wyglądał tak: PON - biceps WT-klata ŚR - triceps CZW - wolne PT - barki SOB - Plecy 4-5 cwiczeń na każdą partie ciała po 3 srerie 6-8 powtórzeń