metabolizm

Owoce jagodowe nazywane są czasami "słodyczami natury". Piękna i zarazem właściwa nazwa. Ich naturalna słodycz jest zdrowym substytutem deseru! Owoce jagodowe występują w różnych odcieniach, od jasnoczerwonego do głębokiego i nasyconego fioletu. I chociaż wszystkie przynoszą korzyści zdrowotne, to każdy ma swoje własne, odrębne właściwości i inną [...]

[...] jej poziom. Zaliczyć do nich można przede wszystkim termogeniki. Termogeniki, czyli popularne spalacze tkanki tłuszczowej mają za zadanie przede wszystkim wpłynąć na nasz metabolizm. Do ich trzech podstawowych funkcji zaliczyć możemy: - pobudzenie, - przyspieszenie metabolizmu, - zmniejszenie apetytu. Właśnie te druga funkcja powoduje to, iż [...]

[...] kalorie powiedzmy o 500, żeby układ pokarmowy przyzwyczaić. Ważysz mało, jadłeś za mało, jest opcja, że jak tylko trochę więcej zjesz, zaczniesz tyć, bo spaprałeś sobie metabolizm. Po takim niedożywieniu, to ani o 4000 kalorii, ani o gainerach nie ma co myśleć. Podbić do 2500 ( o ile jadłeś coś koło 2000, bo jak jadłeś 100 tak jak pisałeś na [...]

Nie da się jednocześnie budować i redukować. Wchodzisz na dodatni/zerowy bilans kcal po to, aby podkręcić wolny metabolizm. W celu ułożenia treningu siłowego zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Czym jest trening na masę? Najprostszymi słowami: jest to trening mający zwiększać masę ciała poprzez zwiększanie obwodów mięśni: bicepsa, tricepsa, przedramion, ud, klatki piersiowej czy grzbietu. Od przynajmniej końca lat 80. XX wieku i początku lat 90. XX wieku u większości mężczyzn chodzących na siłownię da się zauważyć trend w budowaniu masy [...]

Najważniejsze, żeby posiłki były zbilansowane :) i pamiętaj zwracać uwagę na dobre składy ;) i uwaga na metabolizm

Ale jak uważać na metabolizm? bo nie rozumiem.

Skomponowanie odpowiedniej diety jest opcją priorytetową każdego sportowca, któremu zależy na wzroście muskulatury. Dieta zbilansowana powinna bazować na dobranych proporcjach białka, węglowodanów i tłuszczów tak, aby umożliwiała wzrost masy ciała. Jednak sztuką kształtowania sylwetki nie jest tylko przytycie, ale przybieranie na beztłuszczowej [...]

[...] ziemne z których robione jest masło to punktu biologicznego fasola, ponadto często zawierają szkodliwy olej palmowy, a jak wiadomo każda toksyna w organiźmie będzie blokować metabolizm. Zdecydowanie lepsze będzie masło migdałowe. - Dietka jest troszkę monotonna jeżeli chodzi o kolorystykę i smak potraw i szybko może się znudzić, co wiąże się z [...]

Witajcie. Od dwóch tygodnie jestem na diecie redukcyjnej 250-300 (wiem, niezdrowe, ale ciagnę do końca miesiąca,tylko) kcal plus codziennie ćwiczenia spalanie z Mel B (15 minut), plus trochę szybkich spacerow. W ten, jak i ostatni weekend zrobiłam sobie nieplanowany cheat day, myślę, że pochłonęłam około 1500 -1700 kcal jednego dnia. Od [...]

[...] kalorii podczas treningu, ale może przyczyniać się również do spadku masy mięśniowej. Co więcej trening oporowy i trening interwałowy o wysokiej intensywności pobudzają metabolizm nawet po zakończeniu treningu. Korzyści z większej ilości mięśni Nie ma co do tego wątpliwości - posiadanie większej ilości mięśni przynosi korzyści na dłuższą [...]

no cóż z wiekiem metabolizm zwalnia to i waga do góry idzie ;) Kamil po co on się ma z gumami podciągać skoro i bez całkiem sporo powtórzeń robi ???

Piszmy więc w jednym temacie. Jeżeli byłeś długo na ujemnym bilansie kcal, to rzeczywiście metabolizm na pewno zwolnił.

Z racji wieku i otyłości, trzeba podejść to tego z głowa, czyli zacząć od podstawowych badań laboratoryjnych - chodzi głównie o metabolizm cukrów (czyli glukoza na czczo na sam początek), cholesterol z podziałem na frakcje i trójglicerydy i podstawowa morfologia, próby wątrobowe, analiza moczu. To da jakiś obraz sytuacji i pomoże w dobraniu [...]

[...] letnim wybieramy się na wakacje, bierzemy urlopy i zwalniamy trochę tempo.. ruch jest ważny, zwłaszcza gdy dbamy o nasza sylwetkę! Choć by po to żeby podtrzymać dobry metabolizm i móc sobie pozwolić na małe odstępstwo, czuć się dobrze w swoim ciele lub po prostu podtrzymać ciężko wypracowaną sylwetkę... po za tym prawdziwy sportowiec robi [...]

Na tarczyce biore tylko 2 dziennie: Kelp (jod 150 ug- to u z dluzsza kreska) i selen 100 ug. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-08-21 12:55:18 Arek masz wyniki hormonow tarczycy z przed cyklu? Bo aktualne wyniki masz zaj**iste :-)) ;-) Metabolizm nakręcony jak u 18 latka

Część, celem mojej dziewczyny jest redukcja 12 kg do końca kwietnia (powrót do wagi przed studiami - 72kg). Według mojej diagnozy jej metabolizm całkowicie zwolnił, i jej celem najpierw powinno być teraz przyśpieszenie go, dlatego przez pierwsze dwa tygodnie, nie dajemy ujemnego bilansu kalorycznego. Poniżej zamieszczam krótką notkę od niej [...]

[...] ilość białka w codziennej diecie przekłada się niekorzystnie na zdrowie, kondycję, a nawet samopoczucie. Z powodu niedostarczenia protein w odpowiednich ilościach zwalnia metabolizm organizmu, zwiększa się uczucie łaknienia, a koncentracja i procesy myślowe przebiegają w mniej efektywny sposób. Proteiny rozkładają się w ciele człowieka nawet [...]

[...] mam racji. Panie Antos, dziekuje za porady, z czesci skorzystamy na pewno, chcialem sie zapytac dlaczego proponuje pan spozywanie tylko trzech posilkow dziennie, skoro przynajmniej dotychczas panuje opinia o pieciu posilkach lub wiecej ktore maja przyspieszc metabolizm( mnie tez tak uczono) Zmieniony przez - fitflorka w dniu 2018-08-22 12:30:50

[...] zapytac dlaczego proponuje pan spozywanie tylko trzech posilkow dziennie, skoro przynajmniej dotychczas panuje opinia o pieciu posilkach lub wiecej ktore maja przyspieszc metabolizm( mnie tez tak uczono) Zmieniony przez - fitflorka w dniu 2018-08-22 12:30:50 Przyspieszenie jakiego konkretnie metabolizmu? tłuszczów? cukrów? a może któregoś z [...]