metabolizm

Podejrzewam, że tak może być lepiej (jak mówi anubis). Fatu już tylko trochę na brzuchu zostało, więc jakbym rozruszał metabolizm na 0 bilansie, to potem mogłoby ładnie polecieć

Coś mi się wydaję że twój bilans zerowy powinien być minimum ok 3300kacl przy tej aktywności. Zbyt mała liczba kalori na start spowoduje to ze nie bedziesz miał z czego puzniej obcinać a redukcja spowalnia metabolizm. Co do diety wypowiem się odnośnie tłuszczy. Brakuje w niej nasyconych i wielonasyconych.

[...] tłuszczy, nie węglowodanów. Ponadto podaż kcal była za mała. Do podtrzymania funkcji życiowych panie potrzebowałyby ponad 1600 kcal (w konsekwencji odnotowano spowolnienie metabolizmu o 100 kcal dziennie, czyli 700 kcal tygodniowo). Ponadto układ treningu jest błędny - nie należy łączyć aerobów z treningiem siłowym. Jeśli już to w odwrotny [...]

[...] po 800 kcal plus jakieś przekąski między nimi. W sumie wychodzi 2500 kcal. Takie ilości jedzą kobiety, budując masę mięśniową, więc trudno określić je jako duże. Szybki metabolizm to bez wątpienia plus, a nie minus. Więc zdecydowanie powinieneś się cieszyć, jeżeli rzeczywiście jest on szybki. Gdyby on taki był, pozwalałby Ci na budowanie [...]

[...] Dibencizde Force jest suplementem przeznaczonym dla osób z problemami z apetytem. Uzupełniamy za jego pomocą witaminę B12 w formie jej aktywnego koenzymu. Związek ten nasila metabolizm składników odżywczych, czyli białek, węglowodanów i tłuszczów. Skutkuje to zwiększeniem łaknienia i poprawą apetytu. Opakowanie Trec Dibencozide Force zawiera 100 [...]

[...] lepiej dokładać spokojnie po np. 200 kcal na tydzień - z wyliczeń wychodzi, że moje zero to ok 2600kcal. Chciałbym wyjść mądrze z mojego głupio przeprowadzonego odchudzania i nie zalać się od razu bo metabolizm mam spowolniony i pokornie przyznam, że to zasługa moja i mojego braku wiedzy. Zmieniony przez - Techmaster w dniu 2018-02-26 14:21:09

Nie ma wielkich odchyłów, prócz bardzo niskiego poziomu witaminy D. Suplementujesz cos? Poza tym pamiętaj, że żadna redukcja nie idzie cały czas, zawsze pojawia się zastój, eliminuje się go na wiele sposobów. Długie redukcje tym bardziej są "narażone" na takie zastoje, metabolizm po prostu zwalnia.

A nie wystarcza ci badania Ft3 I efekty?? Bo te badania nie maja z nami nic wspolnego i nie ma co robic szumu. Bo novo podkreci metabolizm u zdrowej osoby bez problemowo. Tak samo jak i u chorej czy bez tarczycy. Kwestia dawki i badan. Z jednym sie zgodze czyste t3 lepsze. Sa tez badania ze u zdrowych osob lepiej moze sie sprawdzic mix t3 i t4 ze [...]

Zgadzam się z deja_vu. Gwałtowne podbicie kcal wcale nie musi być złym wyjściem. Nawet może dość fajnie ruszyć metabolizm.

[...] i wszedłem na apteczne novothyral 3 tabsy tj. 60 mcg (leci aktualnie od kilku dni). Tak samo jak latałem na kibla na tiromelu tak samo latam na novo (podczas przerwy 2 tyg. metabolizm zwolnił i czułem to). Plus novo jest taki, że wiesz co bierzesz a jak T3 jest wałowane (a podobno i tak tanie steryd podrabiają) nie zależnie ile weźmiesz to [...]

[...] Pierwsze skrzypce rzecz jasna gra dieta, ale treningi również są bardzo kluczowe. Trening siłowy winien być oparty na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach, w których będziesz się starał podtrzymać siłę. Dodatkowo można dorzucić interwały, które podkręcą metabolizm. Pozdrawiam /SFD/2018/2/26/ca0b7931669a4aedbbba70d13e8a5e4c.jpg

[...] co jest przyczyną, ale najczęsciej leży ona po stronie diety. W przypadku kobiet jest to paradoskalnie zbyt niska podaż kcal, przez co zwalniają procesy życiowe, a więc i metabolizm, tarczyca. Pamiętaj ponadto, że waga nie zawsze jest wyznacznikiem postępów. Miałem klientki, które po roku treningów potrafiły ważyć tyle samo a miały o wiele [...]

[...] w stanie dać z siebie więcej w czasie treningów. Szczególnie po dni ciężkiej pracy fizycznej lub psychicznej. 2. Zwiększają termogenezę. Przyspieszają w ten sposób nasz metabolizm, powodując, że więcej energii z tkanki tłuszczowej przeznaczany na procesy metaboliczne. 3. Zmniejszają apetyt. Dość istotna funkcja, szczególnie dla osób z [...]

[...] idzie w dobrą stronę po 9 mc Lecz mam problem z wagą mojego ciała przy wzroście 164cm ważę 106 - 107 kg. Chciałbym spaść do 90 kg jeśli było by to możliwe. Mam bardzo wolny metabolizm (podejrzewam jelito leniwe), Zbita tkanka tłuszczowa. Najwięcej w moim wypadku ważą nogi. Zdjęcie poglądowe https://zapodaj.net/images/6e050b6dbf037.jpg Udo - 71 [...]

[...] 70kg ; 1x12 60kg ; 1x12 60kg Cardio : 20 min ; interwały worek 4x2min Ogólnie planuje zrobić sobie badania w marcu jakieś na tarczyce ft3; ft4; tsh;, bo mam dość dziwny ten metabolizm, żeby waga przy 84 kg nie schodziła poniżej 2100 kcal to dość dziwne, szczególnie przy 6 treningach i cardio, zobaczę co wyjdzie. Póki co kcal 2200 Za tydzień [...]

[...] nie dało by się pojechać ?Z kości na ości raczej nie chciałbym się odchudzać. Przy rekompozycji to trzeba trzymać perfekt dietę, treningi oraz regeneracje a także sprzyjające warunki ciała ( wiek ,metabolizm itp). Więc tak naprawdę możesz stać w miejscu, najlepsze z tego będzie jak zrobisz klasyczną redukcję a potem wjedziesz na masę. Pozdrawiam

6 x bieżnia w sil po treningu lub steep w domu plus 1 h spacer po wybrzezu zazwyczaj w niedzielę Napedzam metabolizm poprawiam apetyt i wysprzęglam na 3 h w tyg , czasem tak robie gdy mam na starcie zbyt duzo tkanki tluszczowej , uwazam, że teraz tak jest. To dziala juz tak pracowalem.

[...] 1,41kg mięśni. Ciekawe, że stało się tak w momencie, kiedy jestem na reverse diet i dodaje kalorii, aktualnie 2300kcal dziennie, od poniedziałku 2350kcal. Mam wrażenie, że metabolizm znacząco przyspieszył, o ile na 2100kcal czułem się już znośnie to teraz dokładając jestem ciągle głodny, zmęczony, ospały i apatyczny. [...]

[...] A z tych mocniejszych T3(3ms) Zaczynam redukcję z programem,, Po treningu " z wrogiem jakim jest niedoczynność tarczycy ciężko przyśpieszyć metabolizm.W ostatnim roku schudłam 26kg (3ciąża) Trenowała boks tajski A teraz jestem na siłowni 4-5x w tygodniu.Obiecałam sobie że teraz czas na to aby zadbać o siebie☺ [...]

[...] życia. Niegdyś szalała po imprezach i to one wypełniały jej czas. Często jadła fast foody i słodycze, które nie wpływały jednak znacząco na jej wygląd, ratował ją szybki metabolizm. Dopiero w szkole średniej zaczęła zauważać negatywne zmiany w swoim ciele. Także wtedy, zaczęła pić alkohol. Początkowo piła w weekendy z przyjaciółmi, jednak [...]