T5 Zion Labs - jak dawkować.

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 8938

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Sylwetka mezomorfik, bf 9,5%

Wiek

Waga / wzrost

74,5kg / 183,5cm

Staż treningowy

wcześniej nieprzerwanie 3 lata potem rok przerwy i teraz nieprzerwanie od 1 roku

Cel cyklu

ostatnie docięcie przed reversem i wskoczeniem na jakościową masę

Stosowane już wcześniej suplementy

same podstawowe takie jak kreatyna, białko, witaminy i minerały

Stosowane wcześniej spalacze

Hyperlean FX7

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

aktualnie kreatyna jabłczan i okazjonalnie przedtreningówka

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

aktualnie spożywam 200B/220W/70T, posiłki zaplanowane i wyliczone na 2310kcal, produkty tylko pełnowartościowe

Przewidziane finanse na cykl

Uwagi i sugestie

zaznaczę że jestem dosyć odporny na wszelkiego rodzaju stymulanty i kofeinę w sporych ilościach

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12191 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243200

niektorzy tak reaguja na zawartosc efedryny. wiec jak jestes podatny mozliwe, ze tak sie bedziesz czul

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

tdudi89

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 42 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4846

Wziałem 1 tabsa o 16 przed treningiem. Działał jak nalezy ale za to nastapil pozniej nocny dramat. Pobudka 1.30 i koniec spania (w sumie 2 h pospalem) i do pracy. O dziwo chyba dlugo mnie trzymalo bo w ogole nie bylem zmeczony do godz 15

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6378 Napisanych postów 79276 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774687

Jest to bardzo prawdopodobne. Każdy organizm może inaczej zareagować.

Moderator działu Odżywianie

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1930 Napisanych postów 13710 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 249865

TomQ-MAG
na czczo w celu? masz trening na czczo?
mysle, ze nie ma sensu wiecej niz 2 razy dziennie. aczkolwiek tak jak piszesz, sa rozne metody

jak juz pisalem w innym temacie bralem o 5 przed wyjsciem do pracy bo trening mam albo 19 albo 21 i wziecie przed grozilo ciezkim zasypianiem a na to nie moge sobie pozwolic bo nast dzien znow pobudka o 5 ale tak czy siak,moze sobie wkrecam,czulem dzialanie przez caly dzien

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12191 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243200

no t niezle Cie trzymalo:) ja tak 3-4h i koniec, moglem spac, ja nigdy nie mialem problemow by spac po gerce czy innych miksach

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1930 Napisanych postów 13710 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 249865

Ja po gerce tez nie mialem problemu mimo.ze treningi pozno
Moja kobieta wziela t3 przed treningiem to spac poszla o 2 a tez brala mocniejsze pre wczesniej

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12191 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243200

moja po t5 twierdzila, ze nic nie czuje na treningu, a ja latalem%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6378 Napisanych postów 79276 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774687

Jak więc widać na każdego tego typu specyfiki działają inaczej

Moderator działu Odżywianie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12191 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243200

ogolnie moje doswiadczenie z trenujacymi kobietami podpowiada mi, ze nieco slabiej reaguja na stymulanty%)
ale mowa juz o typowo zaawansowanych zawodniczkach

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat