metabolizm

[...] szereg pozytywnych następstw. Jak powszechnie wiadomo, kofeina zawarta w kawie wykazuje działanie stymulujące i pobudzające na ośrodkowy układ nerwowy, a także przyspiesza metabolizm. Spożywanie umiarkowanych ilości kofeiny pozwala usunąć uczucie zmęczenia, poprawia koncentrację i pamięć, a także zwiększa możliwość organizmu podczas treningu. [...]

[...] do drastycznych zmian w wydzielaniu i aktywności hormonów. Aeroby możesz spokojnie odpuścić, interwały zostaw. Jak to wcześniej napisałem - mają duży wpływ na po wysiłkowy metabolizm spoczynkowy powodując wydatkowanie energii długo po zakończonym wysiłku. Nie zapominaj o naturalnych termogenikach m.in zielona jak i czarna herbata, kawa [...]

[...] by tarczycę rozruszać. Co do twoich problemów z wagą, to też to przerabiam i nie jesteś jedyny. Spróbuj rotacji węglami (carbcycling) mi się sprawdza. Jak długo jechałeś na vlcd i clenie to jak potem nagle zwiększyłeś klca bez clena to poszło w fat. j**nij wszystko napraw metabolizm zbuduj trochę mięśnia i odnowa redukuje, i tak w koło :-)

u mnie było tak że w zeszłym roku na redukcji jadłem 2,5 - 3 worki ryzu, 100 owsa itepe itede i chodziłem głodny, jedno to to ze jedzenie jako tako nie było w moim stylu i nie zbyt smakowalo, po zjedzeniu posilku mialem ochote isc jesc dalej, drugie to nakręcony metabolizm + praca robi swoje i się chodzi głodnym mimo wszystko

Wiele osób lekceważy wpływ alkoholu na wyniki sportowe, niektórzy nawet źle interpretują wyniki dotyczące picia alkoholu i poziomu testosteronu we krwi. Dziesiątki lat krążą mity o tym, iż piwo dobrze robi na „zakwasy” oraz o tym, iż alkohol chroni przed zatruciami pokarmowymi. Właściwie na ten temat mógłbym napisać książkę. Nie [...]

[...] bo to chwila moment i wszystko przeleciało i znowu chciałem iść coś zjeść. Nie czy to przez to, że żołądek był rozciągnięty i wrócił do normlanych rozmiarów czy właśnie metabolizm, ale na masie byłem bardzie głodny niż teraz %-) Obecnie jak zjem posiłek to bez najmniejszych problemów wytrzymuje do pory następnego i czasem gdybym nie zerknął [...]

No i czysta miska to mniejsza szansa na różne niedobory (sztuczna suplementacja witamin to nie to samo) i mniejsza szansa na syf typu tłuszcze trans, aspartany itd. Wspomaganie mocno podkręca metabolizm - też to czytałam.

Ćwiczę 16 dni od czasu mojej ostatniej kontuzji. Robie mały mini cut aby nakręcić metabolizm i poprawić wrażliwość insulinowa potem masa. Nie ukrywam,że robię przyzwoita formę na wakacje. Pamiętajcie nigdy nie wątpicie we wlasne siły gdyż to sprawia , że jesteście wyżej niż myślicie i możecie naprawdę wszystko. Ufajcie rodzinie i prawdziwym [...]

czy to prawda ze wszyscy optymalni maja niedoczynność tarczycy gdyż niskie WW spowalnia tarczyce co wlasciwie nie jest zle bo wolny metabolizm przy wysiłku oszdzedza miesnie w tym serce itp

Nie wszyscy, pozaytym tu malo kto jest na diecie optymalnej, a modyfikacje to juz nie jest dieta jak nazwa sugeruje optymalna wolniejszy metabolizm fakt jest zdrowszy, ale nie o wysilek fizyczny tu chodzi, a o caloksztalt "przebiegu" organizmu

[...] Trenuje teraz 3 razy klatę w tygodniu , 2 razy nogi , raz plecy raz łapy, raz bary. Cardio leci na każdym treningu. Robie po 30 min bo mi się więcej nie chce a redukcji jakiejś nie robie tylko mini cut aby metabolizm rozkręcić i poprawić wrażliwość insulionwa tuż przed jak wejdę na inse Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2017-05-17 13:42:12

[...] mam zamiar dodać jedną aktywność w postaci interwałów biegowych i jeden trening siłowy zamienić na trening na drążkach (jakieś tabaty ) + cardio. Powinno to trochę rozbujać metabolizm. zależy mi zaby jeszcze zejść z tym bf do 15.06 (czyli jeszcze 4 tyg) Potem mam zamiar zrobic tydzień deload i pociągnąć jeszcze mała redu do urlopu czyli 20.07. [...]

Nie, sam test solo. Mam naprawdę mocno podkręcony metabolizm. Dlatego moje podejrzenia padają na dużą ilość węgli i intensywny wysiłek fizyczny. Zmieniony przez - Beeranus w dniu 5/19/2017 2:14:01 PM

To kolejna sprawa - metabolizm. Odnosząc się do poprzedniego wpisu o redukcji i niskich kcal jakie często są stosowane wraz myślą mniej tzn. pewnie lepiej. No właśnie niezbyt... Nieraz widziałem u osób na redukcji wartości rzędu 1700 kcal przy facecie 80kg, który pracuje 10h, sypia po 5h, kręci 2x dziennie cardio po te min.30-35min, trenuje 4-5x w [...]

Na ten miesiąc do zawodów to bym ograniczył....jednak. Ale masz ile ? 7 tygodni? Jak.masz parcie to idź. Bo potem będzie tylko gorzej. Dużo jedzenia = Metabolizm up Leptyna up Progres up Może być lekka cofka. Jeśli będzie szło alko. Może ale nie musi. A jak będzie to dasz krok do tyłu tylko po to aby potem dać skok do przodu. Myśl nie co tu i [...]

problemem moze byc wlasnie dodatkowa podaz testa, ktora bedzie miala wplyw na metabolizm, jak i przetłuszczajacą się skróe, która bedzie prowadziła do powstawania tego typu wypryskow. o b12 na tradzik nie slyszalem, sam bede lecial B5+ALCAR+cynk

[...] Serek wiejski generalnie jest ubogi odżywczo. Co do nabiału - lepiej stawiać na mleczne napoje fermentowane czy sery miękkie (bogatsze odżywczo). Sporo mleka jak i owsianych, co to za forma posiłku 5? Jak wygląda kwestia warzyw? Skoro jesteś 8 miesięcy na redukcji - to warto wprowadzić reset (wejść na bilans neutralny) przyśpieszyć metabolizm.

Interwały będą efektywniejsze ale proponuje na start 15s sprintu i 30s truchtu. Powtórz 7-10 razy i z pewnością nakręcisz metabolizm.

[...] o tyle tauryna wydaje się dodatkiem zbędnym, który będzie powodował sztuczne podniesienie wartości białka. Oczywiście można tutaj zaznaczyć jej potencjał wpływający na metabolizm glukozy, jednak tego typu tłumaczenie wydaje się naciąganiem pewnych faktów. Podsumowanie Odżywka typu gainer może stanowić pewną alternatywę dla posiłku [...]

Szkoda ze następny tydzień w plecy... W pon całodzienna konferencja firmowa wiec żarcie hotelowe, wt-sr delegacja do GB wiec dwa posiłki dziennie w tym poranne naładowanie się brytyjskim śniadaniem na cały dzień... znowu metabolizm wyhamuje :(