metabolizm

[...] letnie głupoty, którymi byliśmy zarzucani. A tak dla ciekawych: goryl jako jeden z najsilniejszych "roślinożerców" często podawany jako przykład...doczytać proszę co dzieje się w jego układzie trawiennym ze zjadanymi roślinami...podpowiem zamienia je na nasycone kwasy tłuszczowe i to na nich opiera się jego metabolizm.|-) Dobra koniec kropka.

Przesadzacie. Serio mam ziomka który je 1000 ww dziennie a ma 96kg w tym momencie. Tylko że wzrostu 199 k taki metabolizm że to ch** Nic tylko pozazdrościć. Dla mnie to by było wybawienie bo jedzenie 2800-3000 kcal teraz( po podbiciu lekkim) to jest tragedia. Tego jedzenia jest tyle co nic mimo że warzyw idzie 1.5kg Ciężkie życie grubasa %-) [...]

[...] w ciagu dnia 148/190/90 no to sobie pojechalam Jedzenie szparagow na noc bylo glupim pomyslem - 3 razy do kibelka latalam|-). Dzisiaj kompleks sztangowy, zeby leniwy metabolizm kopsnac i pozniej zakupy. Jutro wolne w pracy, trening bedzie, pozniej tyranie w kuchni. Trzeba pasztet wstawic, mazurka zrobic, miesa upiec. Wstawilam zakwas na [...]

[...] zwłaszcza, jeśli to poisłek potreningowy. Wege jesteś? Bo ja tu kawałka mięsa nie widzę. Dobrych ww też dawka homeopatyczna - to ten bidny ziemniaczek. 1800 kcal spowolniło metabolizm, i ja pewnie na wredną demotywującą babę wyjdę, ale półtora kilo spadku wagi w dwa miesiące przy takiej otyłości to żaden spadek - na granicy jednoprocentowego [...]

[...] @deja vu - w zasadzie to wrzuciłem tabelkę z pomiarami dokładnie za 28 dni. I w te 28 dni jest 1,4kg. Zaleca się chudnięcie 2-4 kg na miesiąc. Także na pewno masz rację, że metabolizm jest spowolniony - ale nie, aż tak bardzo. Ważę się po posiłkach wieczorem - może powinienem ważyć się rano na czczo? Bo przy źle zbilansowanej i byle jakiej [...]

Osz oparzenie, nie dobrze. Ale nie łam się, że nie będziesz cwiczyc, małe szoki dla organizmu są wskazane. Ja zawsze po Świętach ciut chudnę, metabolizm przyspiesza. Oczywiście nie rzucaj się na wszystko ale też nie panikuj. Spacery jak pisze Night to świetny pomysł.

Dokładnie. Daleko posunięte restrykcje kaloryczne mogą w sposób skuteczny doprowadzić do poważnych zaburzeń hormonalnych. Pamiętaj, że spowolniony metabolizm sprzyja gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w ustroju, co może prowadzić do dekompozycji sylwetki. Powiązane jest to przede wszystkim ze wzrostem sekrecji kortyzolu w osoczu, upośledzeniem [...]

[...] na masie to odpowiedź jest jedna - braki w diecie, jesz po prostu za mało w stosunku do spalanych kalorii, dodatkowo masz 6 treningow łącznie tygodniowo to nakrecasz metabolizm cały czas, zaś przy "masie" trzeba spowolnić, jeżeli chcesz przybrać to ograniczyłbym to bieganie na Twoim miejscu, wiem strach przed zalaniem, ale nie można [...]

[...] Potockim w jego mordowni %-) Jak wspominałem podbijam dość znacznie kcal na te półtora tyg ponieważ nie wydaje mi się żebym sie zalał tłuszczem przez tak krótki okres a metabolizm ruszy i będzie dobry start na 4 tyg wycinki:-) Na spontanie wypiekłem sobie chleb jabłkowy z cynamonem, potem zrobie jeszcze ciasto fasolowe z rodzynkami i [...]

[...] muszę brać na napadowe migotanie przedsionków, ale blokują między innymi spalanie opornego tłuszczu (działają na te same receptory co joszka tylko odwrotnie) oraz zwalniają metabolizm. Ale nie poddaje się, walczę dalej... Chociaż to troszkę jakby naciskać gaz i hamulec jednocześnie. Poniżej zaległe obiecane foty z pozowania z Mietem Fijałem. Ja [...]

zobaczysz, ze na tej diecie za daleko nie zajedziesz. nawet mnie nie zdziwi, ze juz jest koniec efektow:) o czym pisalismy pare stron do tylu, ze wyglada to kiepsko. jednak brniesz dalej, dorzucenie wpc czy bialka tutaj moze nie pomoc. metabolizm sie skapnal, ze chcesz go zaglodzic i tyle bedzie z dalszych efektow

ja bym redukował. Oczywiście kcal na początku mocno nie ucinaj, żeby metabolizm się nakręcił. Z klatką jeśli to wada genetyczna to nic nie zrobisz

Wzór, który wkleiłeś jest najdokładniejszy. Jednak ważne jest to jak reaguje Twój organizm. Metabolizm zwalnia, więc Twój zerowy bilans kcal dostosuj do tego jak organizm reaguje na kcal a nie co pokazują wyliczenia. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-15 21:39:12

[...] :P Nie znam się na tym, ale dla mnie wokal przypominał walenie łopatą w tatami %-). Tymczasem chciałabym życzyć wszystkim wesołych świąt- żeby się Wam po tym jedzeniu za ciężko nie podciągało, redukującym podkręciło metabolizm a masującym poszło w bica a kontuzje omijały Was z daleka! /SFD/2017/4/16/8ce0d5e7536d41b9bf18b89c61f9b488.jpg

Przyspieszamy metabolizm :) /SFD/2017/4/16/4a31878c9d144ac9a6a98eb7143e102f.jpg

[...] tak naprawdę nie wiedziała dlaczego, ale trener powiedział, więc inaczej jest źle %-), a kończąc na tym, że 6-5 posiłków to dalej jest podstawa w każdej tej rozpisce - bo metabolizm stanie, a posiłek trzeba zjeść w szatni bo inaczej trening pójdzie na marne. W dobie internetu i wszechwiedzy, która jest w nim dostępna to naprawdę tragedia, że [...]

Witam. Mam 18 lat i jestem ektomorfikiem (o ile dobrze pamiętam, chudy wysoki, szybki metabolizm, duże problemy z przybraniem masy). Na siłowni dopiero zaczynam, stosuje gainer. Na siłownię chodzę 2 miesiące. Mam naprawdę duży problem z przybraniem jakiejkolwiek masy, tej tłuszczowej oraz mięśniowej. Jem naprawdę dużo, nawet do 8000-9000 kcal [...]

A co ma woda do robienia masy? Przeciez ani w niej kalorii, ani zadnych innych wartosci odzywczych. Wode pijemy dla zdrowia! Regularne spozywanie odpowiednich ilosci dobrze wplywa na metabolizm i oczyszcza ogranizm. Oczywiscie, nie pijemy jej na sile, ale przy twoim trybie 1.5l to jednak troche za malo.

Witam bardzo serdecznie :) Mam następujący problem - jestem chory na schizofrenię i biorę silne psychotropy, które bardzo spowolniły mój metabolizm. W ciągu 6 lat zażywania przytyłem z wagi 76 na 96 kg. W szkole średniej nie mogłem przytyć, teraz mam odwrotny problem. Od pn - pt ćwiczę cardio (plus trochę siły) i trzymając drastyczną dietę 1200 [...]

[...] że starasz się mnie przekonać, że dobrze robisz ;-) Nie leci bo masz najprawdopodobniej problemy z hormonami (lub/i z innymi parametrami w ustroju), albo tak zajechałeś metabolizm poprzednimi redukcjami, że ciężko Ci gubić na NORMALNEJ kaloryczności cm. Ponadto 8%bf bez mięsni, to anoreksja...wychudzenie. Więc zacznij budować, a nie [...]