metabolizm

A mi się jednak wydaje, że działa doraźnie. W końcu wpływa na metabolizm cukrów. Ale czy aż tak widoczne będzie działanie? Ciężko powiedzieć.

A mi się jednak wydaje, że działa doraźnie. W końcu wpływa na metabolizm cukrów. Ale czy aż tak widoczne będzie działanie? Ciężko powiedzieć. ja nie miałem na mysli ze nie działą doraźnie ;-) tlyko poprstu chodziło mi o to że raczej nie zauwarzysz wiekszych zmian w sylwetce dając metomorfine a nie dając przed czitowaniem ;-)

[...] jest dziś ciemno,pogoda jest jaka jest ale jak zwykle nie robie tylko fot w sprzyjającym świetle , za miesiąc planuję 2 tygodniową mini redukcje to mi pozwoli napędzić metabolizm i zbić myśle dobre 6-7kg bo wody widać ile trzymam. Z obserwacji dla mnie tych lepszych, różnica między lewą ręką a prawą się zaciera, lewa ręka po offie [...]

[...] ? Sądzę, że mógłbyś nawet ciut wyżej wystartować z kalorycznością, by później było z czego ścinać. Miałeś podstawowe badania robione? BMR 2200 kcal TEA 450 kcal TEF 200 kcal NEAT 200-300 kcal ze względu na wolny metabolizm Moje TDEE wynosi około 3050 kcal Co do badań, miałem jedynie pomiar składu ciała, nigdy nie byłem u dietetyka.

[...] nie przepadam więc na codzień jem zielenię, nabiał itp. piję około 2 litrów wody plus kolejny litr zielonej herbaty. Chce zacząć stosować jakąś uplementację, by podkręcić metabolizm- jaki byłby dla mnie najlepszy preparat termogeniczny. Pytanie o diuretyki pojawiło się gdyż przeglądałm w sklepie dział oodchudzanie i się natknęłam, nie wiem czy [...]

[...] w sumie, aktualnie moja dieta polegała na przetworzonym jedzeniu i ogółem jadłem mało, mało ruchu to podejrzewam że jak wejdę na dietę i będę miał jakiś regularny ruch to i metabolizm się napędzi i redukować nie będę musiał długo (aktualnie mój BF jest coś koło ~20%). Mogę się mylić, jak coś to prosiłbym o poprawienie. Jutro podeślę poprawioną [...]

mi jakos ta monotonia nie przeszkadzala chyba nigdy szczegolnie jak mam dobrze podkrecony metabolizm

mi jakos ta monotonia nie przeszkadzala chyba nigdy szczegolnie jak mam dobrze podkrecony metabolizm Ja na szczęście również mogę jeść tygodniami te same dania! Szczerze współczuję tym, którzy muszą zmieniać często smaki, żeby się nie złamać od diety..

[...] bo to witaminy itp i ciągle się zastanawia czemu jest gruby, to już nie musi się zastanawiać. a jak jesteś głodny między posiłkami to są 2 opcje : 1. za mało jesz i masz dobrze już odtłuszczone ciało, że metabolizm pędzi 2. zły indeks sytości posiłków nie powinno się podjadać między posiłkami, a już na pewno nie suszonymi owocami i innymi.

To na pewno za długo, metabolizm siadł. Jakieś tydzień bilansu 0, odpoczynku, redeedy itp by się przydały

Ok. ile ma trwac okres takiego bilansu, refeedow itd.? Metabolizm odbuduje się w tydzien? Zmieniony przez - Reapertale w dniu 2016-10-18 21:52:06

[...] warzyw i owoców, przypraw, ziół... Taka dieta wpływa na dobrą pracę organizmu, procesy wytwarzania energii z jedzenia, na stan flory jelitowej , a ona z kolei na dobry metabolizm i w konsekwencji łatwość uzyskania lepszej sylwetki. Czytaj artykuły o naturalnych substancjach pomagających spalić tłuszcz, termogenikach, probiotykach, [...]

dla mnie to stalo sie taka rutyna ze tak jak mowie metabolizm nie jest na maksa spowolniony to jem bez problemu nawet 4 razy dziennie to samo

18 i 19.10.16 Zaczął się kurs angielskiego, wcześniej było mało czasu, teraz to już go prawie nie ma :D Wczoraj kurs do 18, w drodze na chatę zjedzony posiłek i zaraz po powrocie bieganie. Ciemno jak diabli ale na szczęście jest kamizelka odblaskowa i latarka w telefonie :D Wpadło 5.51 km w 31:26 - tempo ok, poza tym nie wiedziałem z jaką [...]

tak jak po lewej, nie będziesz wyglądać już nigdy. Zmienił się cały metabolizm, kompozycja tkanki na ciele. Nie panikuj. 500 kcal to jest nic przy rozpędzonym metaboliźmie. 3x w tyg trening siłowy to odpowiedni pułap, 3x w tyg do tego interwał to już za dużo. Długo tak nie pociągniesz. Sprinty są również treningiem siłowym jakby nie było, pracuje [...]

[...] odżywczej aby zobaczyć pierwsze efekty. Zdarza się, że nawet trzeba tą kaloryczność podnieść. Utrudnione zadanie będą miały osoby, które są zawsze „na diecie”. Jeżeli ich metabolizm jest zwolniony, bo jadły do tej pory bardzo mało to ciągłe zmniejszanie kaloryczności niczego nie zmieni a przynajmniej nie będzie to nic pozytywnego. W takich [...]

Tak,możliwe gdyż zapewne masz rozregulowany metabolizm.Dodatkowo mogą dochodzić jeszcze inne czynniki.

[...] w głęboki deficyt kaloryczny z dnia na dzień to jak robienie dwóch kroków w tył. Nasz organizm posiada adaptacje umożliwiajace przetrwanie takich typu głodówek, momentalnie drastycznie zwalniając metabolizm, mało tego tak niska ilość energii może zainicjować wzrostem kortyzolu, a także spowodować negatywne zmiany w aktywności hormonów tarczycy.

Asia masz dwa różne treningi dołu ze raz masz 1900 a raz te 2200? Takie dni niskich kalorii potrafią fajnie pobudzić metabolizm chociaż 3 dni to już sporo :D

[...] problemu na trening i w sumie jestem z niego zadowolony mimo że na płaskiej nie udało się zrobić po 5 powtórzeń, ale czułem po treningu że był dobry. Micha git, ale chyba metabolizm ponownie pędzi bo ssało trochę. Jutro idę na stolik sędziowski więc w sumie znowu muszę dość wcześnie wstać bo mecz o 9, no a później trening nóg [...]