[...] ktora wedlug kalkulatora ma byc skuteczna to ww 253 g b 102 tl 54 g co w konsekwencji daje 1909 kalorii, obecnie spozywa niecale 1500. Podniesienie granicy powinno napedzic metabolizm. Uzywane suplementy ekstrakt z zielonej herbaty karnityna i stack z muscletecha wersja light , do tego pije zielona herbate oraz pu erh. Weglowodany zlozone w [...]
RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ
[...] z uwagami jak powyżej. głównie chodzi to aby nie był przesadzony bo wtedy nawet przy dobrej diecie nadmiernie poleci ci masa mięśni, ale także aby odpowiednio stymulował metabolizm- do czego nie potrzeba nie wiem jakiej objętości czy intensywności/. krótsze przerwy w konsekwencji zmuszą organizm do takiej adaptacji aby w konsekwencji wiecej [...]
dzieki, przestraszylem sie tego napisu na etykietce "przyspiesza metabolizm"
Witam kolegów! To mój pierwszy post tutaj, także prośba o wyrozumiałość. Od marca zamierzam rozpocząć przygodę z siłownią. Postaram się jak najdokładniej opisać "swoją sytuację" oraz cel treningu. Odkąd pamiętam zawsze byłem "szczypiorem". Od dziecka, przez 11 lat trenowałem różne sztuki walki, co zaowocowało dobrą kondycją fizyczną oraz pewnym [...]
szukalem na forum, o zielonej herbacie jest sporo tematow ale nie ma tam tego co bym chcial wiedziec Czy picie jednej szklanki zielonej herbaty po obiedzie nie zaburzy rozwoju masy, bo czytalem ze dziala ona moczopednie i przyspiesza metabolizm
[...] na astmę, zmniejsza wysiłkowy skurcz oskrzeli. Po 12 mies. stosowania nie występuje tachyfilaksja. Podana p.o. wchłania się dobrze, podczas pierwszego przejścia ulega metabolizmowi w wątrobie do aktywnego metabolitu - desloratadyny. Działanie pojawia się 30 min po podaniu. tmax loratadyny wynosi 1-2 h, tmax jej aktywnego metabolitu - 3-4 [...]
[...] tłuszczem to tłuszcz z pożywienia musisz dostarczać bo inaczej ze spaleniem może być poroblem taki paradoks ale prawdziwy. na noc nie jedzenie wcale nie jest dobre. W nocy metabolizm nie pracuje ? zamiera ? no właśnie. Posiłek białkowy z niewielkim dodatkiem tłuszczy np. ser twarogowy półtłusty bądź jajka (jedno i drugie z dodatkiem warzyw) na [...]
[...] RMR = 1500kcal schudlas 20kg i z tego 1.5kg miesni czyli po odchudzniu twoj RMR jest o 250kcal mniejszy i tu zadne wolne powroty do normalnej diety nic nie zmienia, bo twoj metabolizm jest mniejszy. Z tych samych powodow z wiekiem latwiej sie ludziom tyje :traca miesnie jak nie cwicza. To co tu na forum staramy sie uzmyslowic jest znaczenia [...]
Schudniesz na 1200kcal, ale rowniez spowolnisz sobie metabolizm, bedziesz zalowac za pare miesiecy jak waga w sposob przyspieszony wroci do punktu wyjscia. Organizm tak reaguje broniac sie przed glodem. Jednak poczytaj posty podwieszone i sprobuj zmienic swoje podejscie, glodowki jako diety odchudzajace sie nie sprawdzily. Twoj organizm dla [...]
[...] zgubić szybko ze 2 kg (oponka wyłazi mi ze spodni i niesamowicie mnie to dobija) i dalej kontunuować dietę 1000 kcal ale nie wiem czy warto, czy to może rozregulowac mój metabolizm? Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 175 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 89 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 36 Szacunkowy [...]
Mimo, że opublikowane badania nie zbadały efekty wpływu alkoholu na efektywność kreatyny, alkohol wykazuje wpływ na metabolizm mięśni i ich przetrwanie. Te następstwa mogą doprowadzić w konsekwencji do tego jak dobrze reagujemy na suplementację kreatyną. Trochę teorii Nie wszystkie mięśnie są takie same. Włókna mięśniowe mogą być podzielone [...]
Kreatyna a alkohol - artykuł
Mimo, że opublikowane badania nie zbadały efekty wpływu alkoholu na efektywność kreatyny, alkohol wykazuje wpływ na metabolizm mięśni i ich przetrwanie. Te następstwa mogą doprowadzić w konsekwencji do tego jak dobrze reagujemy na suplementację kreatyną. Trochę teorii Nie wszystkie mięśnie są takie same. Włókna mięśniowe mogą być podzielone wolno- [...]
bo slyszalem ze bialko tak przyspiesza metabolizm ze faktycznie temperatura ciala wzrasta,czy to prawda?
[...] i wytrwalosc. Jak mama chce to niech sam zajzy na forum, albo ty za nia do dzialu odchudzanie poczytac o odzywianiu i sprobowac ulozyc diete, trening i dac do poprawy. By schudnac efektywnie i trwale trzeba zmienic styl zycia, z wiekiem coraz ciezej bo miesnie zanikaja nie ma co spalac tluszczu, zwalnia sie metabolizm, trzeba temu zaradzic.
Ja Ci to wyjaśnie wprost ;p Robisz aeroby, kończysz aeroby robisz A6W. Ćwiczenia miesni brzucha zwiększa metabolizm dookoła mięśni, podwyższa temperature co za tym idzie zwiększy sie lipoliza, kropka.
w przypływie desperacji zastosowałam dietę i pomimo zadawalających efektów- schudłam sporo-ODRADZAM. Rozwala metabolizm na dobre pół roku, wracasz do normalnej zbilansowanej diety i ..porażka, waga przy kontrolowanym deficycie kalorycznym do góry, włosy wypadają, problemy z ciśnieniem, skórą i sercem na długo- a do tej pory nie miałam. Na pewno [...]
bo dietę trzeba ułożyć każdy jest inny. inny metabolizm, budowa ciała, aktywność fizyczna, itp itd Nie od razu wie się co jest dobre a co nie, trzeba czasu i obserwacji! Dział odżywianie! posty podwieszone
Najlepsze efekty osiągniesz wrzucając wieszą ilośc tłuszczy natomiast mniejszą węglowodanów w posiłku przedtreningowym. To jeden ze sposobów zwolnienia metabolizmu. PS. Ja sie zawsze pytam "hardgainerów", po co jesz 5-6 posiłów dziennie jeszcze bardziej przyspieszając metabolizm skoro i tak Twój metabolizm zasuwa jak intercity ?? ;]
pływanie + siłownia
[...] dieta musi być kompletna,liczy się jakość nie ilość. nie bez znaczenia jest też czas spożywania posiłków.ja polecam ci na początek jeść więcej razy,ale miejsze porcje żeby metabolizm pobudzić(jedz co 2-3godz.)ostatni posiłek zjedz na 2 godz.przed snem(najlepiej białko).troszkę będzie ci trudno ze względu na twoją pracę (12godz),musisz się [...]
przyspieszyc to mozna metabolizm, masz diete z ujemnym bilansem kalorycznym?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
