metabolizm

[...] ale moze lepiej niech wypowie sie ktos.. kto sie po prostu zna, przechodze znow na weglowodanowa, bo na CKD spadlem juz z 2100kcal na ~1000 dziennie, bo nie dalem rady wcinac tego suchego kuraka, oleju i orzechow, metabolizm mi baaaardzo zwolnil i przestalem tracic na wadze przez ostatnie 5-6 dni :> oczywiscie sog za pomoc - jak wejdzie :P

diete sie układa indywidualnie, a nie kopiuje. to ze jest na wage 80kg nic nie znaczy. mozesz miec inny bf%, aktywnosc, metabolizm, etc, etc...poczytaj dzial odzywianie, podwieszone, wysil sie i uloz własną

To masz bardzo słaby metabolizm, podkręć aeroby i nie powinieneś mieć problemu z tym.

[...] bilans kaloryczny, nie znam twoich wymiarow ale w ciemno moge ci powiedziec ze ponizej 1500kcal nie powinnas zaczynac. silownia, ech... nie szkoda pieniedzy, przeciez pobiegac sobie mozna w terenie i zdrowiej i trudniej... ale jak ci tam pasuje... Tak de facto zrobilas wszytsko co mozna zrobic by spowolnic swoj metabolizm, trzeba to odkrecic

Ech :P Jeżeli są słabsze niż myślałem, to tylko lepiej dla mnie :D Zresztą, znając mój metabolizm, wystarczy wysokokaloryczna dieta i parę odzywek bym rósł jak na drożdżach.. no, zobaczymy, zamierzam przeprowadzic dziennik żeby miec jak na talerzu rezultaty :)

Jesteś za chudy, przydałaby się dobra masa, minimum pare miesięcy, a waga nie leci bo jesz za mało - spowalniasz metabolizm na własne życzenie, za mało kręcisz aerobów, być może źle dobrane makro i produkty. Przy Twoich parametrach ustawiłbym 180B 240W 70T i dodał 4x w tygodniu 40 min cardio + 1-2x interwały po 20-25 minut. Zmieniony przez - [...]

[...] napisałaś wagi, wymiarów, nie powiedziałaś co jadłaś i ćwiczyłaś, nie dodałaś zdjęcia. Nikt tutaj nie wróży z kuli. Ale generalnie nie jest tak, że jedna zła redukcja rąbie metabolizm na poważnie. Może, ale wcale nie musi. Im szybciej zaczeniesz jeść normalnie, tym lepiej dla zdrowia i urody. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-12-29 [...]

[...] Tobą moimi przemyśleniami.. a czy się do nich zastosujesz, to już Twoja indywidualna kwestia. 0) Rozpocznij dzień łyżką miodu.... lub owocem z rodzimych sadów aby rozpędzić metabolizm po śnie... odrobina fruktozy akurat się zda na ten cel 1) Mleko towarzyszy nam od małego, do tego każdy w TV twierdzi że musi być w codziennej diecie... Ano nie [...]

[...] spowolnienie meabolizmu. Aby uniknac tego nalezy dbac by organizm czul sie caly czas najedzony - czeste regularne posilki - i najlepiej zawierajace duzo bialka ktore nakreca metabolizm. Poza tym bialka mozna jesc w pokarmach do oporu bo jest malo kaloryczne. 2. Aby ten deficyt spalal tluszcz a nie miesnie nalezy je zabezpieczyc treniengiem [...]

[...] nie wiaze sie z iloscia wylanego potu No i jak wyzej napisano...3 dni i juz efekt bys chcial widziec, no bez przesady, pedaluj, zwieksz to 60 minut aero, podkrec bardziej metabolizm i juz EDIT: Co do pasa jeszcze - troche kwestia sporna, niby dziala, ale w slabym stopniu...chociaz ja stosuje Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-03-13 13:53:31

[...] sobie odsysanie tluszczu. Interesuje Cie dieta redukcyjna, wysobialkowa spr. tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 lub dieta tluszczowa, szybkie efekty, ale wywraca metabolizm do gory nogami, trudna w implementacji i stosowaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 dla mniej aktywnych fizycznie dietka monti: [...]

a moze powinienes sie raczej cieczyc bo wyzsza tempoznacza szybszy metabolizm i mnie tluszczy i bycie szczuplejszym z drugiej str podwyzszenie temp o 1 stpopien powoduje 2 razy szybsze starzenie sie wiec dociagniesz moze to 50 i kaput

Białko akurat może pomóc w zrzucaniu, bo dieta wysokobiałkowa przyspiesza lekko metabolizm. Zresztą aby odłożyć w postaci tłuszczu energię dostarczoną przez białko organizm musi się nieźle napracować, żeby je na ten tłuszcz przerobić W każdym razie białkiem to się nie masz co martwić, ale na zrobienie masy mięśniowej w trakcie odchudzania-przy [...]

[...] byc , kwestia moja czy dobry dobor specyfikow wyzej. " Już się mylisz. Śniadanie musi być obwite i stanowić 30-35% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Rozkręca ono metabolizm więc jego znaczenie jest ważne. Trzy posiłki to o 2-3 za mało. Ruch mniej zrobi od diety. Dobór specyfików zły moim zdaniem. HMB to antykatabolik nie spalacz.

[...] np pół i 1 h po posiłku niższy cukier niż na czczo, a potem dopiero rośnie, lekarze nie chcą pomóc bo cukrzycy nie mam a diabetolog mi powiedziała że mam po prostu "dobry metabolizm cukru" mam jeść co 3 h i tyle.. Często mam tachykardie, np właśnie budząc sie w nocy i musze coś zjeść, nie moge zjesc dużo węgli na raz, nie raz po ok 4 godzinach [...]

Dlaczego jesz tak mało kcal, a do tego ograniczasz ww? Chcesz sobie rozwalić metabolizm do cna, czy masz jakieś inne plany? Lubiekawe, pierwsze ostrzeżenie. Wstrzymaj się od doradzania w tym dziale.

nie jestem lodzianin ale sądzę,że o przyrostach będziesz mógł tylko pomarzyć od siebie polecam 7-10 dni redukcji,obetnij kalorie dodaj aero to nakręci metabolizm który zwolnił Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-08-10 10:35:21

[...] teraz dieta kuleje , a mi to odpowiada bo forma stoi , ale zaraz po skonczeniu testa , robie powtorkę z lutego i znow wskakuje na 1600 Kcal i T3 z clenem i aeroby aby bujnąć metabolizm . I wiem , że forma się bujnie . Od lutego nie mam stagnacji praktycznie tylko jak to masowanie przedłużam jak obecnie teraz to robie . Ale qrwa wakacje no nie %-) [...]

Metabolizm zwolnił bo siedzisz na dupie więc masz mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne, to normalne. Nie wiem jakim cudem wystarcza CI tylko 400 kcal i nie jesteś głodny przez całą dobę, obstawiam stres jako bloker.

4500-5000 kcal Ale ty masz przekozacki metabolizm :D Cuda jak na SAA. Tak :D