metabolizm

Sprawa oczywista. Jednak wole zjeść więcej węgli i mieć większą aktywność fizyczną niż mniej węgli i mieć mniejszą aktywność fizyczną. Teoretycznie może wyjść na to samo, praktycznie metabolizm bardziej nakręcimy w pierwszej metodzie

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybki metabolizm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Wydajemy mi się ze powiekszyły mi się delikatnie sutki. Nie swędzą mnie ani nie bolą guzkoów tez [...]

[...] bo sa na sterydach}:-( jedz co chcesz zjedz 2 pizze aby sie wyrobic w kcal a gdzie makro i mikro??jak ktos ma 17 lat ma przemiał dobry moze jesc nie patrzec pozniej okolo 30 metabolizm sie zmienia i juz trzeba patrzec i uwazac a ci co ogladali warszawskich koksow powini obejrzec ich odcinek z michałem gdzie juz nie ma jedz co chcesz zawsze. [...]

co do kluczowego pytania ludzie moga tyć od złego odzywiania nieregularnych posiłków oraz niezdrowych bo w ten sposób zwalniaja metabolizm

[...] na mysli ze to dobry zart... Jakos sobie nie wyobrazam zeby poziom tkanki tluszczowej zmienial sie u Ciebie w sposob zauwazalny na przestrzeni dnia... bez roznicy jaki masz metabolizm. Moze sie zmienic nawodnienie komorek, poziom ich naladowania glikogenem itp. ale tkanka tluszczowa to jest cos co zyskujesz (lub tracisz) przez wiele dni wiec nie [...]

Dobrze, wydaje ci sie dużo jak jadłeś 2razy mniej niż kobieta. Do wakacji masz dużo czasu zaczni z takim bilansem obcinaj powoli. Jak prowadziłeś wcześniej taką diete to nie zdziw się jak przez pierwsze dni waga może troche rosnąć, rozpędzi metabolizm i zaczniesz palic fat a nie mięśnie i będzie dobrze.

[...] 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. U ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. 2) TYP ENDOMORFICZNY: Natura obdarzyła ich masywnym, rozłożystym szkieletem, z reguły [...]

trudno powiedziec. zalezy ile tego brzucha... jednak aero na masie podkreca metabolizm, lepiej wykorzystac skladniki pokarmowe. i pomaga utrzymac bf w ryzach bezpieczenstwa. ja bym powidzial bardziej dyplomatycznie, ze nie powiekszysz tak szybko brzucha robiac aero, co do zmniejszenia trudno powiedziec, bo wszystko zalezy od nadwyzki kalorii

Nikt nie powiedzial, ze musi 125g bialka. To jaka przyjmie wartosci zalezy od niego i plany dietetycznego. Zauwaz, ze bialko podbija metabolizm, wiec dla osob chudych lepszym wyjscie jest trzymanie go na poziomie 1,4-1,8g/kg max imo. Poza tym, same wartosci to nic, wazne jest tez zrodlo bialka/wegli etc. p.s Od samego bialka sie nie rosnie. [...]

a tak bardziej szczegółowo to dlaczego węgle rano to podstawa? przyspieszają metabolizm w ciągu dnia, przerywają nocny katabolizm, to wszystko? w sumie jak dam te 50g owsianki rano, to nic wielkiego się nie stanie, gdyż podaż ww będzie wtedy wynosić ok 2g\kg m ciała. dzięki za pomoc!

j/w 1700 kcal to porażka. Zniszczysz sobie metabolizm. Wylicz bilans kaloryczny (dział odżywianie), obetnij 200, ćwicz na siłowni FBW. Waga się zatrzyma => dołóż bieganie => znowu się zatrzyma => dopiero ucinaj kalorie. Inaczej się wyniszczysz.

Carbo + wpc, a 45-60 min później kura z ryżem. Aeroby przyśpieszają metabolizm, także na redukcji mogą pomóc.

tak bo masz efektywniejsze spalanie, gdyz sam trening podnosi cieplote ciala, im bardziej intensywny tym dluzej sie utrzymuje zwiekszony metabolizm

[...] planu zajec juz powinno przyniesc wizualna poprawe sylwetki. dalsze zmiany beda wymagaly ingerencji w odzywianie oraz dodanie cwiczen aerobowych. WSZYSTKO POWOLI I Z GLOWA! nie na huurrraaaa! ...bo za chwile dopadnie Cie katabolizm,waga bedzie spadac kosztem zywego miesa,spowolnisz lub zablokujesz swoj metabolizm,czeka Cie efekt yo-yo....itd.

chłopie, kilogramy o niczym nie świadczą - liczy się procent tłuszczu na takiej diecie tracisz mięśnie na równi z tłuszczem (lub nawet w przewadze) i przez to spowalniasz swój metabolizm spoczynkowy jak kiedyś zaczniesz jeść znowu normalnie (a kiedyś zaczniesz, zapewniam cię) masz 99% szans na jojo

Jedz, jedz, jedz i rośnij. Jesteś młody i Twoje ciało się rozwija. Nie eksperymentuj z odchudzaniem. Przy treningu tłuszczyk i tak poleci. Taki bonus jak się jest młodym. Szybki metabolizm. Za darmo. Potem trza kombinować.

6 posiłków wystarczy, od razu nie będziesz w stanie tyle zjesc jeżeli wcześniej w ten sposób nie jadłes. Musisz stopniowo dokładac z tygodnia na tydzien aby rozpędzic metabolizm. Kreatyne powinno stosowac sie dopiero wtedy gdy zaobserwujesz zastój

Nie wiem czy da ci to aż tak dobre efekty. Niewielki deficyt podczas redukcji ma na celu ograniczenie straty mięśni oraz jak najmniejsze obciążenie organizmu więc w przypadku takiej diety możesz stracić więcej mięśnia jak i zdecydowanie spadnie ci metabolizm i zamiast schudnąć do końca, organizm zacznie łapać tłuszcz z wszystkiego co się da

Napisz ile wzrostu, jaka waga, jaki metabolizm, czy szybko czy wolno łapiesz tkankę tłuszczową, Cel co sobie bardziej, Na stawy mogę Tobie poradzić Joint X Pack T-5 lub Joint Therapy

[...] szok dla organizmu. Jestem pewien, że tłuszcz sie pięknie wytopi przy bilansie na 0. Gdybym regularnie ćwiczył to nie zakładałbym tego tematu, moim jedynym problemem jest to jak półtoraroczna przerwa (zwolniony metabolizm) może wpłynąć na moją kalorykę. Zdjęcie możę ogarnę jakieś dziś wieczorem Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2018-03-09 13:36:42