metabolizm

opłaca się kupować kofeinę solo, żeby trochę metabolizm podkręcić, czy raczej nie daje zbytnio efektów?

[...] Wyszło na to że zamiast na -400 kcal byłem na -900,-1000 kcal :'-(. Jakoś nigdy nie czułem głodu czy przemęczenia, więc niczego nie podejrzewałem. Teraz najważniejsze: Jak przestawić metabolizm?! Zwiększać co tydzień ilość kalorii na tyle, żeby się nie zalać? Co z treningiem? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - GuCiux w dniu 2014-07-29 15:14:49

Peepek wiem ile wynosi zapotrzebowanie., bo dietę starałem trzymać się według niego, ale źle ważyłem jedzenie i byłem na większym minusi niż powinno być. Chciałbym teraz naprawić ten rozregulowany metabolizm bez zalewania się. To co napisałeś wystarczy?

[...] być stabilna i stopniowo obcinać kalorie np. co tydzień, albo wogóle nie obcinać a dorzucić więcej aerobów jak nie spalasz fatu. Takie skoki kaloryczności i węgli powodują, że metabolizm wariuje i moim zdaniem to działa na niekorzyść palenia fatu i możliwe, że przez to ci tak ciężko ten fat spalić. Ale to tylko moja skromna opinia. Pozdro.

W odpowiedzi na Twoje pytanie o naruszenie prawidłowego funkcjonowania metabolizmu a w ostateczności załamania metabolicznego musiałbym napisać bardzo długi elaborat. Ale w skrócie. Załamanie metaboliczne - bardzo ogólnikowo to poważne problemy z przemianą materii (zwolnienie metabolizmu). Najczęściej dotyka osoby, które nadmierne i nagle [...]

[...] już rosnąc, dorzuciłem gainera - to samo. Może więc to wina Treningu, bo złapała mie stagnacja po miesiacu ? DOczytywałem się że lepiej podbijaćtluszcami niz WW i te 200+g mi nie przeszkadza. Ma to jakiś negatywny wpływ na budowanie masy ? Dodam że w kibelku jestem 2-3 razy dziennie. Wiec metabolizm chyba verry good (jjestem bna cyklu)

[...] a z tego co widzętestosteron enanthan podkręcił mi go prawie 2 krotnie A mimo to złapałem pare centów w pasie. Wywnioskowane pytanie: Czy po odstawieniu testoseronu gdy metabolizm do normy, to czy będzie mnie podlewało teoretycznie szybciej na brzuchu ?(Prawdopodobnie przez zbyt duża nadwyzkę kalorii.) Zmieniony przez - david13 w dniu [...]

Ok, tutaj dodaje zrzut z diety. Muszę jeszczę nadpisać, że mięso na obiad jem gotowane, staram się zjeść także 1/2 grejpfruty dziennie, bo podobno wspomagają metabolizm.. pije głównie wodę, a no i nie dojadam między posiłkami słodyczy etc. Pozdrawiam i proszę o pomoc. Trenuję około godziny 9:20, koncze 11:20. [...]

Słuchaj ja ogolnie jak przekraczam 110 kilo na zegarku to mi metabolizm sie pokreca cholernie momentami 3-4 razy dziennie siadam na tronie, jak waze 105 kilo raz gora dwa razy ;-) czy bedzie podlewac bardziej mozliwe... spadnie poziom testo, prawodpodobnie estro pojdzie do gory przez jakis czas wiec bedzie tendencja tkanki tluszczowej, moze [...]

ja się teraz zastanawiam czy nie pójść zrobić sprintów. Z jednej strony przydałoby mi się trochę metabolizm podkręcić, z drugiej chcę wejść w nowy sezon w pełni wypoczęty a lekko nie będzie, bo startuję z deficytu... plan jest taki żeby przeżyć 3 dni bez węgli (albo z tylko jednym posiłkiem ~50g) a potem fat na 35-40 i węgli 200, po czym będę [...]

[...] ile się da. Ankiety dalej brak ale zakładam że jestes ekto i ze zbednym tłuszczem nie ma problemów. Masa Masa Masa jest twoim nr.1 ;)) ppm masz około 1600 zakładając twój metabolizm który pędzi jak robert po torze to ja bym dał na początek od razu 2500kcl dziennie na zasadzie zbilansowanej diety. Poczytaj trochę ułóż sobie dietę i plan [...]

[...] oraz spanie na lewym boku-ta pozycja najbardziej zwalnia oddech. Trening sportowy w tym także siłowy sprzyja zachowaniu min poziomu co2 w płucach mimo intesywnego oddycha-metabolizm organizmu podczas wysiłku dostarcza przez krew dodatkowe ilości dwutlenku węgla-poziomnawet ok 30% nie jest szkodliwy a wręcz organizm działa jeszcze sprawniej. [...]

Co do jadłospisu- owoców i warzyw nie jesz czy nie wliczasz :-) ? No i może się nie znam, ale tłuszczy chyba za dużo. 1-1,5 g na kgmc robi robotę. Tłuszcz spowalnia metabolizm, a węgle go nakręcają= odkłada się fat. w pewnym momencie.

[...] (tacy talibowie z boxów crossfitowych). I sylwetkowo i siłowo - dużo więcej osiągniesz trenując normalnie. A crossfit można dorzucić na redukcji, żeby sobie podkręcić metabolizm. Na serio - tak na chłodno oceń to co jest dostępne w necie jeśli idzie o crossfit i sam sobie zadaj pytanie czy nie przypomina Ci to sekty oraz tricków [...]

[...] (tacy talibowie z boxów crossfitowych). I sylwetkowo i siłowo - dużo więcej osiągniesz trenując normalnie. A crossfit można dorzucić na redukcji, żeby sobie podkręcić metabolizm. Na serio - tak na chłodno oceń to co jest dostępne w necie jeśli idzie o crossfit i sam sobie zadaj pytanie czy nie przypomina Ci to sekty oraz tricków [...]

[...] (tacy talibowie z boxów crossfitowych). I sylwetkowo i siłowo - dużo więcej osiągniesz trenując normalnie. A crossfit można dorzucić na redukcji, żeby sobie podkręcić metabolizm. Na serio - tak na chłodno oceń to co jest dostępne w necie jeśli idzie o crossfit i sam sobie zadaj pytanie czy nie przypomina Ci to sekty oraz tricków [...]

Witam, proboje przytyć, nabrać troche masy, ale od lat mam stałą mase 60-62kg, problem wydaje mi sie polega na tym że mam baardzo wysoki metabolizm. Ostatnie badania na siłowni wykazały 5-6% tkanki tłuszczowej, choc jem sporo, ostatnio postanowilem to wykorzystać i zaczołem biegać (z calkiem dobrymi wynikami) , jesli chodzi o mase bez zmian tylko [...]

i im wiecej miesni tym lepszy metabolizm i wrazliwosc insulinowa rowniez, wiec smigaj na silke

[...] że mięśnie, nie bolą po treningu i nie mam zakwasów. po różnica pomiędzy thermo speed extreme a met-rx thermo crush Crush mniej gorzej pobudza ale lepiej wpływa na mój metabolizm i pocenie się do tego mam zamiar dokupić ActivLab Ultra Energy biorę essensiale forte jedną kapsułkę tylko dziennie tak dla komfortu psychicznego :) Zmieniony [...]

[...] dla naszych sylwetek ? Zróbcie sobie po treningu siłowym interwały biegowe bądź jakiś prosty kompleks metaboliczny.Po 10/15 min. będziecie zabici, ale za to nakręcicie swój metabolizm.Poza tym mimo ogromnego zmęczenia będziecie bardziej....energiczni.Paradoks ? 2.Dzięki CF znacząco poprawicie swoją sprawność, siłę i wytrzymałość.To pośrednio [...]