metabolizm

a i co to znaczy ze moze zostac zatrzymany metabolizm i czy moge jesc np. wazywa mrozone(marchewke, brokuły, por, kalafior...) i je ugotowac

[...] przeszkadza niż pomaga... Potrzebne są radykalne zmiany, nie wiem czy jesteś na to gotowa? Ale musisz zacząć jeść znacznie, znacznie więcej, dodatkowo po 18 też Pierwsza reakcja organizmu może być nieciekawa, ale póżniej jak już `zresetujesz` metabolizm wszystko powinno pójść w dobrym kierunku. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-08 22:25:27

nie no... nie namawiam do takiego "szamania"- ja mam metabolizm torpeda- ale i tak nie taki jak za młodych lat gdzie bywało i 7000kcal na dzień przy niewielkiej wadze ciala... jeśli raz dziennie to traktujesz to jako zamiennik posiłku, więc staraj sie dopasowac to do posiłkow właśnie- jakieś 70- 80% NORMALNEGO POSIŁKU. CZYLI OKOŁO 100- [...]

[...] od wiekszej liczby kalorii tym lepiej???zacznij od 2500kcal i patrz co sie dzieje-moim zdaniem to bedzie dla ciebie odpowiednia ilosc zeby chudnac w pierwszych dwoch-trzech tygodniach.jesli nie to obcinasz o 200 i znowu obserwujesz.pozniej chcesz schodzic po 3 tygodniach do 1500kcal jak sobie juz tak zwolnisz metabolizm zaczynajac od 2000?

1500kcal. Fajnie. Obawiam się, że w tej sytuacji facet powinien na jakiś czas zapomnieć o redukcji i powoli podkręcać metabolizm. Jeżeli drastycznie zwiększy ilość kalorii to jojo jest nieuniknione. niech stopniowo zwiększa kaloryczność aż dojdzie do właściwego, zerowego bilansu. Jak będzie dobrze ćwiczył i wspomoże się jakimś stackiem, zma, hmb [...]

[...] normal plus, białko WPC Ostrowia 80%, Gainbolic Olimpu. jak pracuje to bardzo dużo jem, diety takiej za***istej nie miałem wtedy, czasem jak nie mogłem wartościowo zjeść to sie obżerałem po prostu, 7 posiłków dziennie, zauważyłem że mój metabolizm zwolnił i zacząłem łatwiej łapać masę, nie znam sie na kulturystyce za dobrze, podaje tylko przykład

[...] ale na kazdy posiłek przypada około 5 g wegli z 2 bałaka a tłuszczu tak 1 g , teraz ilosc białka zwiekszyła sie tak do 230 g na dobe czyli jakiejs 2,5 g , moze masa leci dlatgo ze mam zamało tłuszczu , moze mój metabolizm sie powiekszył poniewaz dodałem około 2 posiłki ( białko z ozdzywki) Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-13 18:24:33

[...] nie musisz robic ale jesli chcesz to mozesz 3x w tygodniu np ja nie robie i tez jest git 15min sprinty maja sens bo same w sobie nie spalaja tluszczu ale przyspieszaja metabolizm na kilka godzin, chodzi o efekt afterburn mozesz zamiast tego sprobowac treningu HIIT 1-2x w tygodniu, tu masz wiecej info: [...]

[...] mniej ww!!jedz tak: bialko+tluszcz+warzywa a w okolicach treningu ww zlozone,przed i po trenie.bilans dodatni ustal maly a na poczatku zaczalbym w ogole z bilansem na 0 zeby troche metabolizm rozkajtac a nie przechodzic od razu do masowki.jeszcze zalezy jaka diete wczesniej stosowales ale to jest uniwersalne rozwiazanie.wklej poprawiona diete

[...] Figurą. Nie schudłam ani pół kilo. Moja mama która przechodziła ją ze mną równocześnie doszła do wniosku że zwiększył jej się apetyt, więc może minimalnie podkręciło jej metabolizm. Jednak mimo (tutaj następuje bardzo ironiczny uśmiech)"przyspieszonego metabolizmu" i nie zwiększeniu dziennej ilości spożywanych kalorii (również) nie [...]

IMO Nie lepiej po ok 20min wypic carbo aby przyspieszyc metabolizm a nie od razu atakowac organizm po wysiłku węglami? Cp+carbo j/w mozna..

Popieram faftaq Dieta : zwieksz ilosc bialka , jesli masz szybki metabolizm i male problemy z tluszczem dorzuc troche wiecej wegli i tluszczow Jedz zarcie i na cyklu nie pij alko

Wegle ustaw na 5-6 g ale dołącz aeroby...takim sposobem zwiekszysz metabolizm a jednoczesnie bedziesz palił fet. 1-8 prop 75 mg ed 2-8 wins 50 mg ed 1-8 npp 100 mg e3d Duzy chlop - duze dawki

[...] będziemy czuli się wyczerpani. To prawda, twierdzi DiPasquale, ale tylko w okresie przestawiania się organizmu ze spalania węglowodanów na spalanie tłuszczów Gdy ten zwrot w metabolizmie zostanie dokonany energia czerpana będzie z tłuszczów, a jej poziom wróci do normalnego stanu. Ten okres przejściowy trwa zwykle około tygodnia, a pierwsze [...]

[...] liczenia kalorii czy tym podobnych rzeczy. Zwroc rowniez uwage ze Tata65 juz spozywa 3 dziennie wiec jesli ma problem z nadwaga to sa raczej obfite (a przy okazji ma wolny metabolizm przez to). Generalnie dlugo by gadac. Moim zdaniem dieta (w sensie "sposob jedzenia" bo wlasnie to znaczy to slowo) jest podstawą. Linki ktore podalem [...]

[...] to mozliwe, jesli nie wazy sie 50 kg oza tym...dajac mu za malo kcal utrudniamy sobie zycie, bo przyjemne to nie jest a nic nie zyskujemy nawet pogaraszamy, bo zwalniamy metabolizm, obroty poza brakiem sily do zycia nie mamy nic wiecej organizm zamiast palic, skupia sie na magazynowaniu tej odrobiny jedz. ktora mu wrzucamy, bo ciagle mu malo, [...]

[...] a ponadto zdrowy tryb życia polegający m.in. na uprawianiu sportu, zażywaniu ruchu (np. spacery, turystyka), unikaniu stresów itp. Są jednak ludzie, którzy maja zakłócony metabolizm wchłaniania cholesterolu, lub po prostu tacy, którzy nie są w stanie zracjonalizować diety czy stylu życia we wspomnianym duchu. Czy dla nich nie ma innych [...]

dziewczyno duzo da sie zrobic, ale NIE TAKA DIETA! to jest glodowka, nic dziwnego, ze tluszcz jest, a miesni pewnie nie ma metabolizm stoi (przypuszczam, ze od dluzszego czasu) do przeczytania podstawy: http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat231127/ zwroc tu glownie uwage na dobor produktow, obliczenia zostaw dalej liczymy [...]

[...] gryf powt. i wcale nie musisz sie "żyłować"- co pozwoli na wypracowanie odpowiedniej techniki, wzmocni mieśnie i w efekcie pomoze chronic kręgosłup a także poprawi metabolizm/. podobnie z przysiadami. wlaściwie można robic i w tym wieku wszystkie ćwiczenia- intensywnosc jednakże biechaj bedzie dostosowana zawsze do indywidualnych [...]

[...] czy czegos nie pokręciłem edit , mam tak po krótce , skróty myslowe zapisane na kartce mam nadzieje że zrozumiesz i że dobrze dzisiaj opsize to o czym myslałem ostatnio metabolizm lipidów a) kwasy tłuszcz -> utlenianie -> Ac Coa ( w procesie beta oksydacji ) b) KT -> estryfikacja -> Acyloglicerole AcCoa -> ulega utlenieniu w [...]