metabolizm

[...] tylko w sniadaniu , przed treningiem , po treningu . Pozostałem posiłki tłuszczowo białkowe . Ankiety nie musisz kopiować widzimy ją , bardziej interesuje mnie twój metabolizm , jesteś ektomorfikiem czy endo ? Może mezomorfik? (Chodzi o metabolizm endomorfik - tendencja do tycia , ekto przeciwienstwo czyli trudnosci z nabraniem masy) . [...]

[...] spalanych kalorii. Pobudza aktywność receptorów odpowiedzialnych za działanie androgenów, Insuliny, GH, IGF-1, PGE-1, PGF-2, kreatyny. Przyśpiesza metabolizm białek, węglowodanów, tłuszczy i makroskładników. Zwiększa zapotrzebowanie na tlen większości komórek w organizmie. Skraca czas potrzebny na [...]

[...] że tragicznie jesz. Niestety, ale bez odpowiedniej podaży białka nie da się schudnąć. Ta dieta owocowo-warzywna to jakiś wynalazek, niestety niezbyt dobrze wpłynęła na Twój metabolizm, czyli znacznie go obniżyła. Więc tak, podstawa to przeczytać 10 wskazówek żywieniowych. Linka masz pod moim postem. To w tym momencie najważniejsza lektura dla [...]

[...] zapotrzebowania kalorycznego w zależności od rodzaju ilości aktywności fizycznej. 1. Podstawowe wiadomości na temat PPM. Podstawowa Przemiana Materii(PPM) - inaczej metabolizm podstawowy - to wartość najniższej niezbędnej energii potrzebnej organizmowi do zachowania podstawowych funkcji życiowych. Stosunkowo ciężko jest ustalić idealną [...]

[...] dietke ulozona przeze mnie... pozostale dni beda nie co sie roznic ale ilosc wartosci odzywczych bedzie taka sama (przynajmniej sie postaram) ;) Prosze o pomoc + mam wolny metabolizm (latwo moge przytyc) + waze 76 kg i mam 176 cm wzrostu + moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 3000 kcal + mam 17 lat + moj cel: masa a pozniej rzezba (chce [...]

[...] niemozliwe sie jemu wyzywic, nasz organizm ciagle dazy do zanizenia spalania- do efektywniejszego wykorzystania energii ktora posiada, ciezko przekroczyc jakas granice metabolizm. Statystyczna fitnesska robi "mase" na ok 2500-2800kcal - chociaz wtedy nie ma aerobow Jezeli chodzi o redukcje, to za jakis czas moglaby startowac od [...]

a co to przeszkadza po treningu... i jesli ma sie b. szybki metabolizm[ja nawet w dni beztreningowe pije gainera na 'lepszy" sen Mowca ja bym zastanawiając się nad tym rozważył jakie jest zapotrzebowanie w tym okresie. mozna np. wrzucić gainer bezpośrednio niemal po treningu a potem zjeść posilek- juz np. pół na pól bialko i węgl.

[...] 'zdrowy'? Aby nie ucierpiał na tym np: brak miesiączki ... 2. I np: Jeśli ja mogę teraz jeśc 2000-2200kc przy treningu siłowym, to czy np. jestem w stanie podkręcić tak metabolizm, że będę spozywać np: 2500-3000kc? Jaka jest teoria na ten temat? Zawale Cię pytaniami teraz Jeśli chodzi o redukcje ... znów ... to aby znów spać to trzeba znów [...]

dzieki za mile slowa aeroby robie po to zeby 3mac rozkrecony metabolizm co tydzien dokladam ww wiecej moge zjesc i 3mam niski poziom tłuszczu. jak zbytnio sie zatłuszcze na "masie" to potem zbytnio bede musiał zchodzic z wagi a sami wiecie ze to odbija sie na masie miesniowej moim zdaniem niewarto sie zatluszczac i lepiej pilnowac diety [...]

[...] zapotrzebowanie (A) wg wzoru : A=66.47 + (13.75*masa) + (5*wzrost) - (6.75*wiek) potem całość mnożymy razy 0,1 ponieważ już z racji samego ćwiczenia mamy podkręcony metabolizm a wiec B=A * 0.1 potem nasz A mnożymy przez wskaźnik jaki wynika z naszego codziennego wysiłku ( tzn tryb życia , forma pracy - fizyczna czy biurowa etc) czyli gdy [...]

[...] może będą ale nie będzie ich widać sniadanie godz 11:00, 50 g platkow owsianych z 300ml mleka plus truskawki Brak białka w śniadaniu. Duże ilości białka w diecie napędzają metabolizm, dlatego też osobą które trudno łapią kilogramy nie zaleca się powyżej 2g białka na kg masy ciała. Ty chcesz zredukować tkankę więc zależy Ci na napędzeniu [...]

Pisząc iż białko daje 1kcal, bierzesz pod uwagę energię jaka jest nakładana na metabolizm białka (deanimacja, cykl kwasu ornitynowego?) czy coś innego ?

[...] w węglowodany i tłuszcze. Organizm musi być wyposażony w odpowiednią ilość energii każdego dnia, aby zaspokoić potrzeby związane z procesami metabolicznymi. Ogólnie biorąc metabolizm może być określany jako wymiany tkanek. Jest to proces chemiczny transformujący pożywienie z złożone elementy tkanek i zamieniający skomplikowane substancje [...]

Lipo 6 Black to: - 5 stopniowe podejście do spalania tłuszczu - 2 potężne formy thyroniny, aby zwiekszyc metabolizm - zawiera 3 formy johimbiny - aktywuje komórki tłuszczowe poprzez połączenie 3 form phenylethylaminy - podnosi temperaturę ciała aby pozbyć się zapasów tłuszczu Skład: 120 Liqui-Caps Supplement Facts Wielkośc porcji - 3 [...]

bo węgle tak naprawdę w posiłku przed i po treningowym mogą być przydatne a tak to ja nie widzę sensu ładować ich wiekie ilości w innych porach więc dobrze robisz, trochę węgli jednak jesz więc mięśnie glikogenem nabijesz, ale jednocześnie nie przejadasz się więc też brzuch bardziej płaski, metabolizm podkręcony. Jest ok.

tłuszczy dałbym 1g a ww zmniejszył do ok 3, bialko na i tak już dosyć wysokim poziomie, więc tak zostaw, metabolizm podkręci a niespecjalnie obciąży nerki;)

[...] (zmieszany z brązowym) Oliwa z oliwek Posiłek 5 - 21.00 (po treningu) Mięso z piersi kurczaka Makaron pełnoziarnisty Banan x2 10min po treningu Posiłek 6 - około 23.00 / Albo w ogóle bo mogę nie być w stanie żeby zjeść Ser twarogowy chudy I to prawda że 1x w tyg powinno się zrobić dzień z odstępstwami od dietki żeby metabolizm zareagował ????

[...] wyprawie pod namioty 10 dni bez kupy , ciekawe czy na prawdę mu się nie chciało Twierdził , że on tak zawsze haha "chodz tez sa endo co sie wyprozniaja codziennie,bo metabolizm przyspieszyl przez stosowanie odpowiedniej diety" No to Poznałeś kolejnego hehe Ogolnie aktywnosc także to wzmaga . Owalam własnie 200 gr ryżu białego + [...]

1,5godziny temu omlet z bananem posamrowany dzemem tak dobrze myslisz, chodz to takze kwesta odzywiania np.znam takich co nie chodza z 5-6dni i sa grubasami tzn.endo chodz tez sa endo co sie wyprozniaja codziennie,bo metabolizm przyspieszyl przez stosowanie odpowiedniej diety

natomiast jesli stosuje diete wysokoweglowa to radze ograniczyc bialko do 1 gr na kg ,gdyz wieksza ilosc za bardzo przyspieszy metabolizm. to na czym chcesz miesnie budowac?? brak budulca = brak solidnej masy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-21 09:26:28